Recursos sobre suicidio y autolesiones
Ayuda y apoyo en relación con pensamientos sobre suicidio y autolesiones
Ayuda y apoyo en relación con pensamientos sobre suicidio y autolesiones
Si te encuentras en una situación de peligro físico inmediato, ponte en contacto con las autoridades locales o llama a una línea de ayuda de prevención del suicidio
para obtener asistencia.
Si estás pasando un momento difícil pero la amenaza no es inmediata, debes saber que hay cosas que puedes hacer para obtener ayuda ahora mismo.
Llama a una línea de ayuda
Prevención del suicidio
Consulta nuestra lista de recursos de prevención
para buscar un número de asistencia telefónica local para personas en riesgo de suicidio. Estamos asociados con más de 50 organizaciones de expertos en todo el mundo.
Autolesión
En los Estados Unidos, el Reino Unido e Irlanda, ponte en contacto con Reach Out: 1-800-448-3000; https://au.reachout.com/tough-times/self-harm
En Australia, ponte en contacto con headspace: 1800 650 890; https://headspace.org.au/young-people/understanding-self-harm-for-young-people/?stage=Live
Si resides en otro país, ponte en contacto con Befrienders llamando al 1-800-448-3000 o visitando http://www.befrienders.org/about-self-harm
.
Trastornos alimenticios
En los Estados Unidos, ponte en contacto con la National Eating Disorders Association: 1-800-931-2237; info@myneda.org; www.NationalEatingDisorders.org
.
Completa una evaluación en internet
gratuita y anónima para ayudarte a comprender el riesgo de un trastorno alimenticio.
Habla con alguien de confianza
Ponte en contacto con alguien de confianza, como un familiar, amigo, orientador o profesor, y dile que quieres contarle lo que te pasa. Por ejemplo, puedes decirle: "Estoy pasando un momento difícil y me gustaría hablarlo contigo. Si te parece bien, ¿podemos hablar un rato?".
Conoce otras formas de buscar ayuda
Puede ser difícil concentrarte cuando algo te agobia o no encuentras inmediatamente una solución a un problema. Detente un momento, inhala profundamente y date un respiro para liberarte de esos pensamientos.
Prueba con estos consejos de expertos en autoayuda de Forefront
y la National Suicide Prevention Lifeline
.
Cambia de entorno
:
Si puedes, sal a caminar.
Abre una ventana o una puerta para que entre aire fresco.
Prueba con sentarte en otra parte de la casa, en el umbral o mirando en otra dirección.
Usa la imaginación
:
Dibuja algo sencillo.
Cocina algo sabroso.
Escribe un cuento.
Calma tus sentidos
:
Medita o haz yoga.
Date una ducha caliente.
Escucha tus canciones favoritas.
Relájate
:
Mira las nubes.
Lee un libro, una revista o una entrada de blog.
Duerme una siesta.
Si estos consejos no funcionan, consulta otras cosas que puedes hacer
.
También puedes obtener más información sobre cómo lidiar con pensamientos suicidas
y buscar expertos en autoayuda en tu zona
.
Si tienes algún amigo que esté pensando en suicidarse o autolesionarse, también puedes compartir estos recursos
con él.
Encontrar una línea de ayuda sobre el suicidio
Encontrar una línea de ayuda sobre el suicidio
Las líneas de ayuda de prevención del suicidio ofrecen ayuda a las personas que la necesitan. Ponte en contacto con una línea de ayuda si necesitas ayuda personalmente o quieres recibir consejo sobre cómo ayudar a un amigo. Si te preocupa un amigo, anímalo a ponerse en contacto también con una línea de ayuda.
Todo el mundo
Befrienders Worldwide
http://www.befrienders.org/
Estados Unidos de América
Suicide and Crisis Lifeline
988
Crisis Text Line
SMS: Envía TRUST al 741741
Crisis Text Line
SMS: Envía TRUST al 741741
Veterans Crisis Line
Para veteranos
(800) 273-8255
National Alliance for Eating Disorders
De lunes a viernes de 9:00 a 19:00 ET
https://www.allianceforeatingdisorders.com/
(866) 662-1235
Canadá
Kids Help Phone (para jóvenes menores de 20 años)
Para jóvenes
http://m.me/CrisisTextLinepoweredbyKidsHelpPhone
(800) 668-6868
The National Eating Disorder Information Centre (NEDIC)
https://nedic.ca/hi-there/
ANEB Quebec
Los 7 días de la semana, de 8:00 a 3:00 ET
https://anebados.com/
(800) 630-0907
(514) 630-0907
Reino Unido
CALM
17:00 - 0:00
https://www.thecalmzone.net/help/get-help/
0800 585858
Beat Eating Disorders for England
https://www.beateatingdisorders.org.uk/
0808 801 0677
help@beateatingdisorders.org.uk
Beat Eating Disorders for Scotland
https://www.beateatingdisorders.org.uk/
0808 801 0432
Scotlandhelp@beateatingdisorders.org.uk
Samaritans
116123
jo@samaritans.org
Beat Eating Disorders for Wales
https://www.beateatingdisorders.org.uk/
0808 801 0433
Waleshelp@beateatingdisorders.org.uk
Shout Text Messaging Support Service
Las 24 horas, todos los días
https://giveusashout.org/get-help/
SMS: Envía un mensaje al 85258
Beat Eating Disorders for Northern Ireland
https://www.beateatingdisorders.org.uk/
0808 801 0434
NIhelp@beateatingdisorders.org.uk
PAPYRUS Prevention of Young Suicide HOPELineUK
Para jóvenes
Lunes a viernes: 9:00 - 22:00, sábado, domingo y festivos: 14:00 - 22:00
0800 068 4141
SMS: Envía un mensaje al 07860 039967
pat@papyrus-uk.org
Irlanda
Jigsaw
Para jóvenes
info@jigsaw.ie
Jigsaw – the National Center for Youth Mental Health
Para jóvenes
(01) 472 7010
Samaritans
116123
Pieta House
1800 247 247
SMS: Envía HELP al 51444
mary@pieta.ie
SpunOut.ie
http://spunout.ie/
SMS: Envía FACEBOOK al 086 180 0280
Alemania
Telefonseelsorge
https://www.telefonseelsorge.de/
0800 1110111
0800 1110222
Argentina
Entrenadores de Vida
https://www.facebook.com/suicidologiaargentina/
Bellamente
https://www.bellamente.com.ar/trastornos-alimentarios/
Australia
The Butterfly Foundation (Eating Disorders)
De lunes a viernes, de 8:00 a 0:00 AEST
https://butterfly.org.au/
1800 334 673
support@butterfly.org.au
Lifeline
http://www.lifeline.org.au/
13 11 14
beyondblue
Chat: 15:00 - 12:00
http://bb.org.au/1lmergR
1300 224 636
headspace
Para jóvenes
http://headspace.org.au/
Kids Helpline
Para jóvenes
1800 551 800
Austria
Rat auf Draht
+43147
TelefonSeelsorge – Notruf 142
https://onlineberatung-telefonseelsorge.at/
http://www.telefonseelsorge.at/
142
Bangladesh
Kaan Pete Roi
01688-709965
Moner Bondhu
http://monerbondhu.org/
01776-632344
National Institute of Mental Health and Hospital
https://nimh.gov.bd/
+88014000080
+88014000081
Botsuana
Fair Trading Music Therapy of Botswana
https://www.facebook.com/Fair-Trading-Music-Therapy-of-Botswana-FTMTB-100791688178231/
75 527 590
Brasil
Associação Brasileira de Transtornos Alimentares
https://astralbr.org/buscar-ajuda/
Centro de Valorização da Vida (CVV)
https://www.cvv.org.br/
188
Bulgaria
iCALL Psychosocial Dedicated COVID Helpline
9152987820
Национална телефонна линия за деца
Para jóvenes
116111
Bélgica
Centre de Prévention du Suicide
http://www.preventionsuicide.be/
0800 32 123
Centrum Ter Preventie Van Zelfdoding
http://www.zelfmoord1813.be/
+321813
Chile
Todo Mejora
Para jóvenes LGBTQ, amigos y familiares
https://todomejora.org/apoyo/
Línea de Prevención del Suicidio - Ministerio de Salud
Las 24 horas del día, los 7 días de la semana
https://www.hospitaldigital.gob.cl/
https://www.minsal.cl/construyendo-salud-mental/
Colombia
Fundacion Sergio Urrego
https://sergiourrego.org/
Corea del Sur
중앙자살예방센터(Korea Suicide Prevention Center)
02-2203-0053
spc@spckorea.or.kr
정신건강복지센터 정신건강위기상담전화(Mental Health Center Crisis Counseling)
1577-0199
Costa Rica
Colegio de Profesionales en Psicología de Costa Rica
https://juntosnospodemoscuidar.psicologiacr.com/
https://www.instagram.com/cppcr/
https://www.facebook.com/ColegioProfesionalesPsicologiaCR/
Croacia
HRABRI Telefon
Lunes a viernes: 9:00 - 20:00
+116111
Dinamarca
BørneTelefonen
Todos los días: 11:00 - 23:00
+45116111
Livslinien
Todos los días: 11:00 - 23:00
70 20 12 01
Egipto
Middle Eastern Eating Disorder Association
https://www.meeda.me/
info@meeda.me
Emiratos Árabes Unidos
Middle Eastern Eating Disorder Association
https://www.meeda.me/
info@meeda.me
Eslovaquia
Liga za duševné zdravie (pre dospelých)
Para adultos
0800 800 566
Linka detskej dôvery
https://www.linkadeti.sk/domov
0907 401 749
odkazy@linkadeti.sk
Linka detskej istoty, n. o. / Child Safety Line, NGO
Para jóvenes
http://www.ldi.sk/
116000
IPčko
042/261 79 11
ipcko@ipcko.sk
Linka dôvery (linka krízovej intervencie pre dospelých)
Para adultos
Lunes a viernes: 7:30 - 19:30, sábado y domingo: 24 horas
055/622 23 23
Linka nádeje (linka krízovej intervencie pre dospelých)
Para adultos
Lunes a viernes: 7:30 - 19:30, sábado y domingo: 24 horas
055/644 11 55
España
Teléfono de la Esperanza
717 00 37 17
Estonia
MTÜ Peaasjad
http://peaasi.ee/kysi-noustajalt/
Finlandia
MIELI Suomen Mielenterveys
https://mieli.fi/
09 25250111
Fiyi
Lifeline
https://www.lifelinefiji.com/
13245424
Francia
Net Ecoute (service d’assistance téléphonique pour les adolescents)
Para jóvenes
http://www.netecoute.fr/
0 800 20 00 00
S.O.S Amitié
http://www.sos-amitie.com/
09 72 39 40 50
Ghana
WABHARM foundation
https://www.wabharmghana.com/
030 285 3474
024 616 1793
info@wabharmghana.com
Grecia
Suicide Prevention Centre Klimaka NGO
https://www.klimaka.org.gr/
1018
Hamogelo
Para jóvenes
https://www.hamogelo.gr/gr/el/paidia-thimata-vias:sos-1056/
1056
Hong Kong
The Samaritan Befrienders Hong Kong (香港撒瑪利亞防止自殺會)
2389 2222
soulbox@sbhk.org.hk
OpenUp HK
https://www.openup.hk/chat_login.htm
https://www.openup.hk/
9101 2012
SMS: Envía un mensaje al 9101 2012
The Samaritans Hong Kong (香港撒瑪利亞會)
2896 0000
Hungría
Kek Vonal
116111
LESZ
https://sos116-123.hu/
116123
sos@sos505.hu
India
iCALL Psychosocial Dedicated COVID Helpline
091529 87820
Fortis
Las 24 horas, todos los días
https://www.fortishealthcare.com/india/clinical-speciality/mental-health-and-behavioural-sciences-268
083768 04102
mentalhealth@fortishealthcare.com
iCALL Psychosocial Helpline
093720 48501
099202 41248
083697 99513
icall@tiss.edu
Islandia
Rauði krossinn - Red Cross
+1717
Israel
ERAN
https://www.eran.org.il/online-emotional-help/
1201
SAHAR
http://www.sahar.org.il/
SAHAR
http://www.sahar.org.il/?categoryId=63068
Italia
Telefono Amico
https://www.telefonoamico.it/
02 2327 2327
Telefono Rosa
https://www.telefonorosa.it/
06 3751 8282
06 3751 8261
06 3751 8262
Telefono Azzurro
Para jóvenes
https://azzurro.it/
19696
Japón
厚生労働省のSNS相談窓口情報
https://www.mhlw.go.jp/mamorouyokokoro/soudan/sns/
東京自殺防止センター
03-5286-9090
いのちの電話
Navi Dial: 10:00 - 22:00
https://www.inochinodenwa.org/lifeline.php
0570-783-556
こころの健康相談統一ダイヤル
0570-064-556
TELL Tokyo English Lifeline
03-5774-0992
厚生労働省の「まもろうよ こころ」
https://www.mhlw.go.jp/mamorouyokokoro/
Kenia
Befrienders Kenya
7:00 - 21:00
http://www.befrienderskenya.org/
0722 178177
SMS: Envía un mensaje al 0722 178177
SMS: Envía un mensaje al 0736 542304
befrienderskenya@gmail.com
Childline Kenya
https://www.childlinekenya.co.ke/
116
0724 555251
0732 263554
116@childlinekenya.co.ke
Kuwait
Middle Eastern Eating Disorder Association
https://www.meeda.me/
info@meeda.me
Letonia
Skalbes
9:00 - 17:00
67 222 922
27 722 292
Lituania
Vaikų linija (línea de atención infantil)
Para jóvenes
+370116111
Pagalbos Moterims Linija
Para mujeres
10:00 - 21:00
8 800 66 366
pagalba@moteriai.lt
Linija Doverija (Trust line)
Lunes a viernes: 16:00 - 20:00
8 800 77 277
Vilties Linija (Hope line)
116123
vilties.linija@gmail.com
Jaunimo Linija (línea de atención para jóvenes)
Para jóvenes
8 800 28 888
Sidabriné Linija
https://www.sidabrinelinija.lt/
8 800 80 020
Luxemburgo
SOS Détresse – Mir hëllefen iwwer Telefon an online
45 45 45
Kanner-Jugendtelefon
Para jóvenes
+352116111
Líbano
Embrace Lifeline
12:00 - 2:00
1564
info@embracelebanon.org
Middle Eastern Eating Disorder Association
https://www.meeda.me/
info@meeda.me
Malasia
Befrienders KL
03-7956 8145
sam@befrienders.org.my
Marruecos
Sourire de Reda
https://www.stopsilence.net/
05228-74740
contact.sourire2reda@gmail.com
Mauricio
Befrienders Mauritius
800 9393
adminofficer.befrienders@gmail.com
México
Consejo Ciudadano
55 5533 5533
Comenzar de Nuevo
http://comenzardenuevo.org/helpline/
81 1340 0275
ayuda@comenzardenuevo.net
Instituto Hispanoamericano de Suicidologia, A.C
55 4631 3300
info@suicidiologia.com.mx
The Trevor Project
Para jóvenes LGBTQ, amigos y familiares
Las 24 horas del día, los 7 días de la semana
https://www.facebook.com/TrevorProjectMX/
https://www.instagram.com/trevorprojectmx/
SMS: Envía COMENZAR al 67676
Todo Mejora Mexico
Para jóvenes LGBTQ, amigos y familiares
https://itgetsbetter.org/mexico/buscaayuda/
http://m.me/ItGetsBetterMx
Nepal
Mental Health Promotion and Suicide Prevention Center
24 hours
16600122223
info@mhpspc.org.np
Koshish National Mental Health Self Help Organization
+977 16603352011
Tribhuvan University Teaching Hospital
+9774420869
984-0021600
Nigeria
Mentally Aware Nigeria (MANI)
0806 488 8643
0903 241 9184
0813 677 0508
Nigeria Suicide Prevention Initiative - NSPI
0806 210 6493
sspinitiative@gmail.com
Noruega
Kirkens SOS
http://www.soschat.no/chat
22 40 00 40
Mental Helse Hjelpetelefonen
116123
Sidetmedord.no
http://www.sidetmedord.no/
Nueva Zelanda
National Helpline
https://1737.org.nz/
1737
SMS: Envía un mensaje al 1737
Lifeline Aotearoa's Suicide Prevention Helpline
0800 888 880
Lifeline Aotearoa's Suicide Prevention Helpline
0508 828 865
Youthline
Para jóvenes
0800 376 633
SMS: Envía un mensaje al 234
talk@youthline.co.nz
Pakistán
Rozan Counseling Helpline
0335 5000401
0335 5000402
05 50 00 04 03
Umang Pakistan
https://www.umang.com.pk/
0311 7786264
Países Bajos
113
https://www.113.nl/
113
0800 0113
Polonia
Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży
Para jóvenes
http://www.116111.pl/napisz
+48116111
Telefon dla Rodziców i Nauczycieli
http://www.116111.pl/napisz
https://116111.pl/
116 111
Portugal
SOS VOZ AMIGA
16:00 - 12:00
21 354 4545
912 802 669
963 524 660
Qatar
Middle Eastern Eating Disorder Association
https://www.meeda.me/
info@meeda.me
República Checa
Linka důvěry DKC
241 484 149
Linka duševní tísně Most
9:00 - 21:00
476 701 444
Linka důvěry Ostrava
596 618 908
737 267 939
Linka bezpečí
116 111
Pražská linka důvěry
222 580 697
Rumania
Alianta Romana de Preventie a Suicidului
19:00 - 7:00
0800 801 200
sos@antisuicid.com
Rusia
Your Territory
Para jóvenes
+88002000122
tvoya_territoria@mail.ru
Serbia
Centar Srce
0800 300303
vanja@centarsrce.org
Singapur
Institute of Mental Health (IMH) Mental Health Helpline
https://www.imh.com.sg/Pages/Contact-Us.aspx
6389 2222
Samaritans of Singapore (新加坡援人協會)
https://www.sos.org.sg/contact-us/
1767
pat@sos.org.sg
Sri Lanka
CCCLine
http://cccfoundation.org.au/cccline/
1333
077 791 5293
Sumithrayo
https://srilankasumithrayo.lk/
076 752 0620
Sumithrayo
Monday - Friday 9:00 AM - 4:00 PM, Saturday 9:00 AM - 1:00 PM
https://srilankasumithrayo.lk/
0112 682 570
0112 674 436
National Institute of Mental Health
http://nimh.health.gov.lk/en/
1926
Sudáfrica
The South African Depression and Anxiety Group (SADAG)
080 056 7567
SMS: Envía un mensaje al 31393
Suecia
MIND Självmordslinjen
https://mind.se/sjalvmordslinjen/
https://mind.se/hitta-hjalp/sjalvmordslinjen/
90101
MIND Äldrelinjen (for the elderly)
https://mind.se/hitta-hjalp/aldrelinjen/
020-22 22 33
Suiza
Tel 143
https://www.143.ch/Beratung/Chat-Kontakt
+41143
Tailandia
The Samaritans of Thailand
12:00 - 22:00
http://m.me/Samaritans.Thailand
02 113 6789
053 225 977
Taiwán
Teacher Chang
http://bit.ly/2MX5Rqa
080 078 1980
Relief Line
080 078 1925
iCALL Psychosocial Helpline
9372048501
9920241248
8369799513
icall@tiss.edu
Ucrania
Lifeline Ukraine
https://lifelineukraine.com/
7333
help@lifelineukraine.com
La Strada Ukraine
0800 500 335
116123
National Child Toll-Free Hotline
Para jóvenes
Monday - Friday 12:00 PM - 8:00 PM, Saturday 12:00 PM - 4:00 PM
0800 500 225
116111
Dovira
1558
096 000 1558
dovira-1558@ukr.net
Si ves publicaciones sobre suicidio o autolesiones en Facebook
Si ves publicaciones sobre suicidio o autolesiones en Facebook
Si alguien que conoces se encuentra en peligro, ponte en contacto de inmediato con los servicios de emergencia locales para pedir ayuda.
Una vez que hayas llamado a los servicios de emergencia, conéctate con tu amigo o llama a alguien que pueda hacerlo. Es importante demostrar interés. Asegúrate de que sepa que puede contar contigo y que no está solo.
Si el riesgo de peligro físico no es inmediato, usa los siguientes recursos.
Recursos que puedes usar para ayudar a una persona
Dale tu apoyo
o ponte en contacto con un familiar, amigo, orientador o profesor que pueda ayudar.
Encuentra una línea de ayuda local en tu país
y comparte con esa persona recursos e información de contacto que puedan ayudarla.
Reporta el contenido
en Facebook a fin de que podamos contactarnos con esa persona para brindarle información que pueda resultarle útil.
Si ves una publicación en Facebook que sugiere que alguien sufre de un trastorno alimenticio
Si ves una publicación en Facebook que sugiere que alguien sufre de un trastorno alimenticio
Trabajamos con la asociación
National Eating Disorders Association
y la Dra. Nancy Zucker, profesora adjunta de psicología y neurociencia de Duke, en la siguiente respuesta.
Si un amigo hizo una publicación que parece indicar que tiene un trastorno alimenticio y necesita ayuda, te pedimos que reportes la publicación
para que podamos ponernos en contacto y ofrecerle ayuda. Ten en cuenta que eliminaremos el contenido que promueva o aliente los trastornos alimenticios. Puedes consultar las Normas comunitarias de Facebook
para obtener más información.
También puedes ofrecer ayuda. Estos son algunos consejos sobre lo que deberías y no deberías hacer si crees que un amigo tiene un trastorno alimenticio:
Lo que debes hacer
:
Pregúntale a tu amigo cómo se siente. Por ejemplo, dile: "¿Cómo te has sentido últimamente? Si necesitas hablar de algo, estoy aquí para escucharte".
Usa declaraciones que te involucren. Por ejemplo, podrías decir: "Me preocupa que no hayas desayunado ni almorzado".
Si tu amigo no quiere hablar al respecto o dice que no tienes nada de qué preocuparte, hazle saber que le importas y que lo escucharás si necesita hablar de algo.
Pasa tiempo con tu amigo para demostrarle que te importa (por ejemplo, conversen o miren una película).
Da el ejemplo en tu propia vida. No hagas comentarios negativos sobre tu apariencia ni la de otros.
Si tu amigo dice que no se siente bien, pregúntale si ya consideró hablar con un orientador, médico, nutricionista u otro profesional de la salud. Por ejemplo, di: "No sé si esto te sirva, pero ¿pensaste en hablar con un médico sobre el tema?". También puedes sugerirle que complete una evaluación online
gratuita y anónima para que pueda comprender el riesgo de un trastorno alimenticio.
Lo que no debes hacer
:
Usar frases que culpan directamente a la persona, por ejemplo, "No te estás cuidando".
Hacer sentir a tu amigo remordimiento, vergüenza o culpa por su apariencia o por sus actos.
Dar soluciones simples como "Si dejaras de hacer la dieta, todo estaría bien".
Pensar que podrás curar a tu amigo.
Para obtener más información sobre los trastornos alimenticios, ponte en contacto con National Eating Disorders Association:
www.nationaleatingdisorders.org
1-800-931-2237
info@myneda.org Ayuda con el abuso de sustancias
Ayuda con el abuso de sustancias
Si crees tener un problema con el abuso de sustancias o conoces a un amigo que podría tenerlo, puedes ayudar o recibir ayuda de varias maneras. Si tú o tu amigo se encuentran en peligro inminente, llama al 911.
Si el peligro no es inminente:
Llama a la línea de ayuda nacional de la Administración de Salud Mental y Abuso de Sustancias (SAMHSA), o bien anima a tu amigo para que llame, a fin de recibir recomendaciones sobre tratamientos e información confidencial y gratuita, tanto en inglés como en español:
1-800-662-HELP (4357) o 1-800-487-4889 (TDD), líneas disponibles las 24 horas del día, los siete días de la semana y los 365 días del año.
Echa un vistazo al localizador de centros de tratamiento
de la SAMHSA o habla con tu amigo al respecto. Este localizador proporciona un listado completo de programas de tratamiento de la drogadicción y del alcoholismo en los Estados Unidos.
Consulta o comparte información sobre otros recursos de ayuda para quienes quieren dejar de consumir drogas ilegales o usar de forma inadecuada medicamentos con receta. Puedes consultar el centro de recursos sobre adicciones de Facing Addiction y NCADD
, que te puede ayudar a encontrar posibilidades de tratamiento en tu zona, incluidos recursos de vivienda y otros servicios.
Busca apoyo para ti o tu amigo poniéndote en contacto con un familiar, amigo, orientador o profesor que puedan brindar ayuda.
Para obtener información sobre cómo puedes ayudar a tu amigo, visita SAMHSA
.
Puedes obtener más información sobre el consumo de sustancias
en nuestro centro de salud emocional.
Padres y cuidadores
Si eres padre, madre o tutor y te preocupa que un familiar tenga un problema con el abuso de sustancias, puedes ponerte en contacto con uno de los especialistas de Partnership for Drug Free Kids
, que te ayudará a desarrollar un plan de acción para tu familia y para ti mediante uno de los siguientes métodos disponibles en inglés y en español:
Envía un mensaje de texto al 55753
.
Envía un correo electrónico
.
Programa una llamada
