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2011年01月02日
なおからクッキーダイエットの方法
最近話題になっているダイエット方法があります。
それはおからクッキーダイエットです。
モデルのような体型に やせられる成功法則
一般的にバターと糖分がたっぷりで、カロリーが高いというイメージがクッキーにはあります。
けれど最近は、おいしくて低カロリーのダイエット向きのクッキーがたくさん売られています。
そのような ダイエット 向きのクッキーの中でもっとも代表的なのが、おからダイエットクッキーです。
おからは、大豆から豆乳を絞った後に残ったものです。
おからには食物繊維がたくさん含まれています。
テレビタレントの青田典子さんが20年以上、
自らの身体を実験台にして様々なダイエット法を試してみた結果、
最後に辿り着いたダイエット法
基本的なおからクッキーダイエットの方法をご紹介します。
それは1日3食のうち、どれかをおからダイエットクッキーに置き換えるというやり方です。
摂取カロリーのほうが消費カロリーよりも多いことがあります。
この場合、とりすぎてしまったカロリーを消費しなければ、体内に脂肪となって蓄積されてしまうのです。
運動をすることが、摂り過ぎたカロリーを消費するには一番です。
しかしどうしても運動が苦手という場合には、カロリーの摂取を制限しなければなりません。
カロリーをコントロールするために、食事をクッキーに置き換える方法がクッキーダイエットなのです。
クッキーで ダイエット をするときに使うクッキーはどんなものでも良いというわけではありません。
充分食事の代わりになりように、栄養価の高いクッキーを選ぶことが重要です。
ですから大豆の健康パワーが豊富な、おからダイエットクッキーがおすすめなのです。
モデルのような体型に やせられる成功法則
