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posted by fanblog
2012年10月01日
カンジダ症改善 ７つの習慣！
あることをお伝えしてきました。
では、どんなことをしていけばいいのか？
それは、やはり健康習慣を身につけることです。
代表的なものとして7つあります。
1つめは、喫煙をしない。
これは、女性の美容と言う観点からも、禁煙したほうがいいですね。
2つめは、適度な飲酒、決して多くのまない
飲酒が多いと、生活習慣病を引き起こすことがあります。
3つ目は、定期的に多少激しい運動をするようにすること
そうして代謝を保つ必要があります。
4つめは、標準体重を保つ
標準体重を知っていることがまず前提となりますが、
体重計に毎日のって、体重を認識していくことが一番簡単に
できることと思います。
5つ目は、7〜8時間の睡眠をとること。
1日24時間を、仕事、自分の時間、睡眠と単純に
3等分できることが重要です。
6つめは、毎日朝食をとる
朝食は、一日の自分の活動を決める重要な食事。
早起きしても摂取するようにしましょう。
7つめは、不必要な間食をしない。
特に消化できる力が弱まる夜は、気をつけましょう。
7つを上げましたが、この体質改善にカンジダ症を治す
プラスの要素を入れていくことが大切ですね。
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