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2008年07月26日

ダイエット クッキー

ダイエット クッキーには、ポピュラーな大豆以外に玄米クッキーもいいものです。
あるダイエット クッキー の主な成分は、玄米、カルシウム、オリゴ糖、DHA、
還元麦芽糖水飴、卵、植物性油脂、米こうじ酵素(1袋18本/208キロカロリー)です。
1食分208kcalは高いと思われがちです。が、そもそもダイエット は、栄養を取らなければ
良いということではなく、
栄養のバランスが取れた食品である事が、ダイエットに重要なのです。栄養不足は、
急激なリバウンドの元です。
だから、逆に、白いごはんばっかり食べるのと比べれば、低カロリーなのです。
カロリーが低くて栄養がないものだけ食べていても、
ダイエットは成功しても健康を害します。 通販市場
玄米には、良質のタンパク質の他にビタミンB群・ビタミンE・パントテン酸
・必須脂肪酸・食物繊維などの栄養成分とカルシウム・鉄・リン・カリウム・
ナトリウムなどのミネラル成分が総合的に含まれていて、全能食ともいわれています。
玄米は、炊きにくく、うまく炊けない事も多いのです。その玄米を玄米ごはんよりも、
消化がよく、どこでも食べられるよう、おいしいクッキーにしたのが,
ダイエット用の玄米クッキーです。
ダイエット・健康の通販市場
posted by maki7 at 06:13| (カテゴリなし)

チョコレート ダイエット

カカオ含有率70%以上のチョコレートを食前に食べれば、
満腹中枢を刺激させて、ダイエットになるそうです。あくまでビターチョコレートですが、
ダイエット効果が期待できる3要素があるのです。1食前にチョコレートを摂れば、
血糖値をすばやく上昇させ、上昇した血糖値が満腹中枢を刺激し、食欲を抑える。
2カカオのタンニン、食物繊維は便秘予防の効果があり、宿便分の体重を減らすダイエット効果がある。
3カカオポリフェノールが甲状腺ホルモンを分泌させ、血流が上昇し、基礎代謝が高まり、
消費カロリーが増え、ダイエットとなる。
うれしい事に、チョコレートに含まれるカカオポリフェノールには、
ダイエット以外にも多様な効果があります。それは、動脈硬化などの成人病を予防
・ガンの予防・花粉症対策・ストレス対策に効果がある事です。まさに、一石二兆です。
チョコレートダイエットのポイントは、 通販市場
1カカオ含有量70%以上のビターチョコレート。ミルクチョコレートは、
カロリーを取り過ぎ、逆効果。21日50gを、3回に分けて食べる。 
板チョコ半分程度を朝昼晩と3回に分けて食べるといい。
3食事の20分位前の空腹時に少量をゆっくり食べる。というものです。
ダイエット・健康の通販市場
posted by maki7 at 06:12| (カテゴリなし)

2008年07月25日

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posted by maki7 at 20:55| (カテゴリなし)

あるある大事典の注目ダイエット

低炭水化物ダイエットです。毎日の食事から炭水化物を抜くと、
エネルギーの供給源を溜まった体脂肪へと切り替えるので高い効果がダイエットにあるそうです。
また、体脂肪を燃やしてエネルギーを作り出す活動が、同時によけいにカロリー消費になるため、
食事制限の低カロリーダイエットよりも効果があります。モニターは3日で2kgぐらい痩せていました。
炭水化物を完全に抜いたダイエット食というのは難しい。プロボクサーでもない限り。
その上、炭水化物をまったく取らないと脳は必要とするエネルギーをブドウ糖でしか摂れないので、
頭がボーっとしてしまう。それじゃ、日常生活も出来ず、本末転倒です。
その解消のため、あるある大事典は、低炭水化物ダイエットを提唱しているんです。
脳が必要とする炭水化物は最低1日90グラム。炭水化物1日90グラムの食事をすれば
必ず痩せられるんです。90グラムを計算するのは難しいので、 通販市場
炭水化物があまり含まれないものについては気にしない、高炭水化物な食品にのみ気をつける、
夜の炭水化物に気をつける。 といったダイエット方法でいいそうです。
あんまり、食物に集中しすぎると、食物にとらわれて、ダイエットが進みませんよ。。
ダイエット・健康の通販市場
posted by maki7 at 06:26| (カテゴリなし)

寒天で簡単ダイエット

低カロリーの寒天には、多くのダイエット効果があります。
まず、食物繊維の働きが、腸をきれいにして、宿便分の体重を減らすダイエット効果があります。
また、食前に摂ると、食事のに含まれる糖を確認し、包み込んで、そのまま小腸へとゆっくり進み、
血液中に吸収されにくくさせます。糖が吸収されにくくなることで、
肝臓で糖を原料として脂肪へと変化させる割合も低下。
体脂肪が増えにくくなるダイエット効果もあるんです。
さらに食物繊維の為満腹感が、自然と食事量と全体のバランスをセーブ。無理なくダイエットに導きます。
最近の研究では、寒天が吸収、包み込む物は、糖だけでないことが、わかってきました。
それは、胆汁酸。胆汁酸とは、肝臓内で、溜まったコレステロールを分解した時に作られる物です。
胆汁酸が寒天によって包まれ、体外に出ると、肝臓では胆汁酸不足を認識し、
コレステロールを分解し、胆汁酸を新たに作るんです。この繰り返しが進み、
結果的にコレステロール量が低下し、ダイエットになるのです。 通販市場
しかも、コレステロール量が減れば、メタボリックシンドロームも防げます。
ダイエットには粉寒天が使いやすく、アレンジ次第で何にでも入れる事ができます。
ダイエット・健康の通販市場
posted by maki7 at 06:24| (カテゴリなし)

2008年07月24日

ダイエットで人気のビリーズ・ブートキャンプとは

もともとアメリカの軍隊でおこなわれていた短期間で体を絞り込むための集中トレーニング方法です。アメリカ陸軍、エリート養成プログラムの専属トレーナーを務めてきたビリー・ブランクスが、軍隊式トレーニングを基に、女性でも気軽にできるよう独自に開発したエクササイズが 「ビリーズ・ブートキャンプ」 です。 1週間で5kg以上絞らなきゃいけない…短期間でのダイエットを強いられるハリウッドスター。美しいボディをつくるために、彼らの間で話題になっているのが、7日間集中ダイエットプログラム 「ビリーズ・ブートキャンプ」 です。 通販市場

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ダイエットで人気のターボジャムとは


ターボジャム とは、2児の母親であるシャーリーン・ジョンソンが考案した
10日間で理想のしなやかなプロポーションを目指すダイエットプログラムDVDです。


シャーリージョンソンは、幼い頃からダンス、武術、音楽に触れて育ちました。
そしてインストラクターの道を選び、90年代後半からはインストラクターを育成・指導し、
これまで35,000人ものプロのインストラクターを育てています。


そんな彼女が考案したのが、忙しい人、飽き性な人でも楽しく続けられるエクササイズ。

ターボジャム は食べるのを我慢したり、高いお金を払ったジム通い・・。
そんな無理をしたダイエットではなく、楽しみながらキレイを目指すダイエットプログラムで、
ダンスや武術の動きなどを組み合わせたユニークな動きで、
たくさんの人達を魅了し、「燃焼パーティダンスダイエット」と呼ばれています。

ターボジャム 通販市場

posted by maki7 at 20:38| (カテゴリなし)

東洋医学の神秘、耳つぼダイエット

ふつう食べる栄養素を考え、運動をしていけば痩せます。
が、面倒です。そこで、耳つぼダイエットです。
ストレスで狂った食欲中枢が正しく働けば、栄養の摂りすぎを防ぎ、
満腹感を感じられるんです。そのダイエットメカニズムを、自然と労少なく、
働かせるために、耳つぼを刺激してやるのです。
ダイエットリピーターなら何度も聞いたであろう方法でしょう。
でも、実践している人は、案外少ないのです。このダイエット知識が普及してないからでしょう。
実践している人は、数キロは、体重を減らす事が出来ています。
だから、耳つぼダイエットの知識を啓発します。
まず、さまざまなツボは耳に集約しているらしいです。よって、中国4000年の東洋医学では
耳針療法なるものがあり、ここから発祥した、耳ツボを使ったダイエット療法は、
紀元前からあるようです。 通販市場
耳はひとつの器官というだけではなく、
全身及び五臓六腑と密接な関係があって、十二経脈の中のすべての陽経
と、それに属するツボの運行経路はすべて耳を通るという事が わかっています。
そこで、耳つぼを刺激により、全身のツボの運行経路がスムーズになり、
その結果狂った食欲中枢が正しく働き、ダイエットが進むのです。
ダイエット・健康の通販市場
posted by maki7 at 06:28| (カテゴリなし)

豆乳 クッキー ダイエット

食事の代替食品として、豆乳 クッキー を食べるだけの豆乳クッキーダイエットは、
簡単で、決定打となり得ます。
忠実に実行すれば、体調もお肌もトラブルことなく、健康的に、体重にして4キロダウンします。
豆乳 クッキー 一食あたりのカロリーは低いです。たとえば、コンビニ弁当800kcal程度を、
豆乳クッキーダイエット146kcalに替えるだけで、500kcalほどOFFになります。それでいて、
満腹感満たされ、ダイエット特有のストレスは溜まりません。その満腹感のヒミツは、おから。
水を含むとカサが2倍、重さ3倍にまで増えてくれて、少量でも満腹感が得られるんです。
その上、食物繊維そのものなので、ダイエットに重要な、お通じが気持ちいいです。
ダイエットのお肌のトラブル、体調不良の悩みも、イソフラボンやレシチンが解消してくれます。
しかも、わずか146kcalなのに、通常の一食分に必要な栄養が、バランス良く含まれています。
なおレシチンには、脂肪ダウン効果もあります。
味は、ホテルのシェフが、チェックしました。 通販市場
かつてあった、ブランのクッキーはカスカスで食べれたものではありませんでした。
でもこれなら、ダイエットを続けることができるんです。
ダイエット・健康の通販市場
posted by maki7 at 06:26| (カテゴリなし)

2008年07月23日

管理栄養士が健康と栄養を考えて創ったダイエット食品

痩せてモテたい方から糖尿病などの生活習慣病が気になる方まで自然食を積極的にとりいれたダイエットが、ずいぶん普及するようになりました。「自分の体を考えてダイエットする」いわれてみれば当たり前のことです。 通販市場 しかし、体を壊すような無理なダイエットもまだまだ根強く残っています。そういった無理なダイエットはお勧めできません。 管理栄養士が健康と栄養を考えて創ったダイエット食品
posted by maki7 at 20:48| (カテゴリなし)

杜仲茶ダイエット

杜仲茶には、鉄分や亜鉛などミネラルを豊富に含んでいますが、杜仲茶に含まれるゲニポシド酸という成分が脂肪やコレステロールの再吸収を抑制し、体脂肪を減少させるためとされています。近年、ラットをつかった実験で、杜仲茶には食事で摂った脂を効率よく分解・燃焼する作用があることが明らかになっており、杜仲茶のダイエット効果を裏付ける結果となりました。杜仲茶ダイエットの方法ですが普段飲んでいるお茶を杜仲茶に変えて、一日に何杯も杜仲茶を飲みましょう。1日2リットルくらい杜仲茶を飲むことを目指してください。水分を摂るダイエットでは、最初の1ヶ月は体重が増えることがあるので、せめて二ヶ月は実行試してみましょう。会社や学校にも杜仲茶を水筒に詰めて持っていくようにすればいいですね。杜仲茶のお茶葉を買ってきて、一度に大量に作っておくほうが経済的です。 通販市場 今は手軽なお茶になったものも市販されているので、それを利用すれば面倒くさがりの人でも大丈夫ですね。食事制限や運動をするわけではないので、リバウンドの心配も少ないです。また、杜仲茶には単なるダイエットだけでなく、メタボリックシンドローム(メタボリック症候群)の解消にも効果があるらしいです。メタボリックシンドロームは、内臓脂肪に加え、高血圧や高血糖、高脂血症が重複して発症している状態をいいますが、メタボリックシンドロームになると、やがては心筋梗塞や動脈硬化を引き起こす可能性があり、日本の中年男性の約半数がメタボリックシンドロームだという衝撃的な調査結果が公表され、問題となりましたね。なのでこのダイエットは女性の方だけでなく男性にも率先していただきたいダイエットなのです。
ダイエット・健康の通販市場
posted by maki7 at 06:33| (カテゴリなし)




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