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2008年12月31日

水ダイエットの量と回数について

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ダイエット時に心がけたいこと
体脂肪とダイエットの関係
太もものダイエット



南優子式ダイエット  一度にたくさんの量を飲まずに、時間をおいて回数を小分けにして水を飲むことが水ダイエットの正しい方法です。早くやせたいと焦る気持ちから大量の水を一度に飲んでも、水ダイエットにおいては効果がないばかりか健康にもよくないので避けなければいけません。水ダイエットをより効果的にすすめるには、朝と毎食後にコップ一杯の水、その他には時間を決めずにこまめに水を飲み足していく方法がおすすめです。少しずつ水を飲むようにするのですが、喉が渇くまで待たずに先回りして飲むのがポイントです。ゆっくり水を飲むように心がけて、一度にたくさんの量の水は飲まずに少しずつ回数を小分けにして飲んでいきます。起床直後に水を飲む水ダイエットの目的は、目覚めの一杯によって血液の流れをスムーズにすること、また睡眠時にかく汗で水分が少ない状態の体を潤すことが目的です。  南優子式ダイエット 水を一杯食事の前に飲むことは胃液を薄める効果があります。これにより過剰な食欲を抑えてくれるといいます。入浴時には出た汗で水分を失います。お風呂の後に水を飲むことで、この水分を補うことも重要です。水の摂取は、有酸素運動で汗を消費する時にも不可欠です。運動前は適量の水を飲み、運動後には多めの量の水を飲むことが水ダイエットのポイントです。回数を増やしてコップ一杯弱ずつの水を時間を決めて摂っていけば、相当な量の水を飲むことが可能です。水ダイエット中はペットボトルに水を入れて持ち歩き、少しの量を回数を分けて摂取するようにします。  南優子式ダイエット

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お酢のダイエット効果

リバウンドしないダイエット  ダイエットを考える上で、お酢の存在はとても重要です。体にいい成分をたくさん含む酢には多くの健康効果が期待でき、健康的にダイエットができるといわれています。お酢の酸っぱさ、独特のにおいは酢酸によるものです。酢酸は体の代謝に関わっている重要な物質で、体内でクエン酸に変わります。体に摂取されたクエン酸は、脂肪や酸化物を効率よくエネルギーに変化させるクエン酸サイクルを活性化させ、順調に働くように作用します。クエン酸で余計な脂肪が効率的に燃えるため、ダイエットが期待できます。また酢にはアミノ酸が豊富に含まれており、アミノ酸は体内に入ると脂肪の合成を抑えて脂肪細胞に脂肪をたまりにくくさせる効果があります。これにより必然的にダイエット効果が高くなるのです。加えて、酸性体質からアルカリ性体質に体を切り替える効果が期待できます。  リバウンドしないダイエット 今、人々の体は酸性に偏りがちです。体が酸性になると疲れやすい、肩などが凝りやすい、便秘がちになる等の症状が出やすくなりますが、酢でこれらを解消できるのです。体が弱アルカリ性となると、利尿作用を司る腎臓の動きがよくなり、新陳代謝機能なども高まります。利尿促進作用がむくみを解消するのに効果的で、むくみの解消もダイエットには重要ですので、酢の利尿促進作用もダイエットに非常に効果的であるといえるでしょう。お酢のダイエット効果は大変すばらしいものですから是非毎日の食生活にお酢を取り入れていきたいものですね。  リバウンドしないダイエット

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黒酢ダイエット

現役モデルの簡単ダイエット!  黒酢ダイエットは、お酢を使ったダイエットの中でも代表的なものです。長い間じっくりと熟成されて作られる黒酢は、中国では様々な料理に使われます。熟成期間が長ければ長いほど酢酸やクエン酸、ビタミン、ミネラル、アミノ酸がどんどん増加していきます。黒酢といえば豊富なアミノ酸。一般に、黒酢に含まれるアミノ酸は、米酢の5倍以上ともいわれます。疲労回復や肩こりの軽減、便秘解消などがアミノ酸の働きによって期待できます。また、アミノ酸は利尿効果をアップし、体内の新陳代謝を活性化させてむくみを取る効果もあることから、負担の少ないダイエットができます。  現役モデルの簡単ダイエット! 黒酢の飲み方ですが、よりダイエットの効果を得るには1日に30mlを目安に飲むと良いとされています。黒酢を飲むタイミングとしては食後がおすすめです。酢を食前に飲むと食欲を刺激してしまうことがあり、また空腹時に酢を飲むと胃が荒れてしまう人もいるからです。酸っぱさが苦手な場合は、1日大さじ2杯の黒酢に対して水1カップ程度で薄めると飲みやすくなります。数度に分けて少しずつ飲むという方法もありますし、氷水や麦茶、豆乳などのドリンクに混ぜてもいいです。毎日欠かさず飲み続けることが、黒酢ダイエットの秘訣です。自分の飲みやすい方法で毎日必ず黒酢を飲む習慣をつけることでダイエット効果が得られるのです。  現役モデルの簡単ダイエット!

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posted by maki7 at 10:20| ダイエット

女性がやりがちなダイエットの落とし穴

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『ダイエット レシピ』


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ダイエット時に心がけたいこと
体脂肪とダイエットの関係
太もものダイエット



リバウンドしないダイエットマニュアル  女性がやりがちなダイエットの落とし穴があります。それは,体重は減ったけれども肌がカサカサであったり,体調を崩してしまったりすることです。それらは,間違ったダイエット方法によるものなのです。きちんとしたダイエットの知識を身につけて,正しいダイエットの為の食事のレシピを考えることが,美しくキレイにダイエットを成功させる秘けつです。ダイエットをする時は,食事の量をへらすす事が多いために栄養のバランスが崩れやすいのです。そのため,ダイエット中には,普通の食事の時よりもきめ細かい栄養管理が必要なのです。また,ダイエットをしてみて,ダイエットにより理想の体重まで落とすことが出来た場合に,また元の食生活のレシピに戻ってしまっては,せっかくダイエットで落ちた体重もすぐに元に戻ってしまうことが大変多いです。  リバウンドしないダイエットマニュアル ダイエットによって理想体重まで落ちた後にも,ダイエット中に無理をしていた部分のみを軽減する程度にとどめておいて,ダイエットする前の食生活から改善したところは元に戻さないようにレシピを考えることも,ダイエット後の理想体重を維持していく上で大切なことです。また,ダイエット中のレシピを考える際には,一日1600キロカロリー程度を目標に,ダイエットのレシピを組んでみましょう。  リバウンドしないダイエットマニュアル

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『キャベツ ダイエット』

現役モデルの簡単ダイエット  キャベツダイエットというダイエット方法がありますが,これはキャベツに含まれる,イソチオシアネートやビタミンUという成分によって抗癌効果や胃腸機能の回復効果,そしてキャベツの食物繊維によりダイエット中も満腹感を得られるというダイエット方法です。具体的に,このダイエット方法はどのように実践するのかというと,毎食の食事の前に,生の状態のキャベツ6分の1個(約150g)を千切りやザク切りにして,サラダとして食べるダイエット方法です。このキャベツを食べた後は,通常の食事を食べて構いませんが,食べる量は,ダイエットのキャベツと合わせて腹八分目くらいまでにしておきましょう。  現役モデルの簡単ダイエット このキャベツダイエットのダイエット成功のためには,キャベツにはノンオイルのドレッシングをかけて食べることが理想ですが,無理な場合はオイル入りドレッシングも少量であれば,構わないとされています。報告によれば,このキャベツダイエットを3ケ月ほど続けるだけで4〜10キロ痩せたというダイエット成功者もいるようです。また,生のキャベツを食べるダイエットだけではなく,キャベツにトマトやセロリやピーマン,たまねぎなどを加えたスープを作り,それを飲むというダイエット,「キャベツスープダイエット」なるものもあるようです。  現役モデルの簡単ダイエット

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『ダイエット サプリメント』

ラクして痩せることはできます  運動や食事以外にも,サプリメントをダイエットに活用している人は多いようです。そんなダイエットのためのサプリメントの成分の中でとても人気なのが,L-カルニチンという成分です。L-カルニチンというダイエットサプリメントに含まれる成分は,アミノ酸の一種で,これが体内で減ると肥満や疲労の原因になっているとも言われていて,アメリカでは25才を過ぎたらこのL-カルニチンをダイエットや疲労回復などの為に摂取する人が多いらしいです。また,このダイエットに欠かせない成分L-カルニチンには多くの実績があり,アメリカや日本の肥満外来病院で肥満解消用のダイエットサプリメントとしても使われています。  ラクして痩せることはできます このL-カルニチンは,医薬品ではなく食品にあたる為,ダイエットのサプリメントとして摂取する際も非常に安全性の高いダイエットサプリメントとして有名です。また,ダイエットのみならず,持久力アップなどの目的のために,アメリカの体育協会ではオリンピック級の運動選手にも摂取を推奨するなど,ダイエットの為だけではなく,体調不良やスタミナが欲しい時などにも用いられているサプリメントです。またダイエットサプリメントは,あくまでも医薬品ではなく食品のため,長期間の使用をおすすめします。  ラクして痩せることはできます

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posted by maki7 at 09:53| ダイエット

宮崎あかりさんの体脂肪を燃やして美しく痩せる会のご案内

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ダイエット時に心がけたいこと

体脂肪とダイエットの関係

太もものダイエット


ダイエットと脂肪

現役モデルのダイエット  脂肪の種類によっては落としやすい脂肪があるのをご存知ですか?脂肪(体脂肪)には大きく分けて皮下脂肪、内臓脂肪の二種類があります。皮下脂肪とは、皮膚のすぐ下の脂肪、一方の内臓脂肪とは、皮膚よりずっと深いところ、内臓の周囲に付着する脂肪のことをいいます。ところで、二種類の体脂肪にはそれぞれ保温とエネルギーの貯蓄、その他の役割がありますが、脂肪を過度にため込むのは万病のもと。そこで、脂肪を落とす必要があるのですが、さて、落としやすいのはどちらの脂肪でしょうか?…それは内臓脂肪のほうです。 内臓脂肪は蓄積しすぎると成人病などを引き起こすため注意が必要なのですが、内臓脂肪は一般的に「つきやすけれど、落ちやすい」という特徴があります。 現役モデルのダイエット  有酸素運動とバランスの取れた食事を続けることで、皮下脂肪よりもはやく減っていきますので。地道にダイエットをして行きましょう。内臓脂肪は内臓、つまりお腹周辺につきます。全体的には太っていないのにお腹だけ特にぽっこりでている人は「内臓脂肪が付いている」可能性があります。おへその横の脂肪を皮膚ごとつかんでみてください。お腹が出ているのに脂肪をしっかり「つかめない」場合には内臓脂肪がたっぷり付いていると考えられます。 一方、皮下脂肪は特にお尻や太ももにつきやすい脂肪です。自分に合ったダイエット方法を見分けることで確実にダイエットを成功させられるようにしたいですね。 現役モデルのダイエット

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■『現役モデルの楽々簡単ダイエット!』これなら今まで失敗してきたあなたもやせられる!

ダイエット経験者の50%以上は、

リバウンド経験者なんです!

ダイエットやったのに、前より体重が増えてしまったのでは、

泣く泣けないですよね。

でも、半分以上の方が、間違ったダイエットで、

この泣くに泣けない状態になってしまうという

現実があるんです!!

そんなダイエット失敗者、リバウンド経験者のために、

私は立ち上がりました。

ここでチョットあなたに少しだけ質問があります。

あなたがどれだけ当てはまるかチェックしてみてくださいね。

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 ダイエットは苦しいことだと思っている。

 ダイエット中はダイエット食品以外食べない。

 毎日ジョギングを行っている。

 ダイエット中は外食しない。

 ダイエット中はニンジンやレタスを食べる。


これ、全部、モデルダイエットでは、間違いです!

今すぐ、そんな痩せなくて、不健康なことはやめて、

私と一緒に、

「スーパーモデルダイエット」で、

楽して健康的に美しく痩せませんか??

「スーパーモデルダイエット」の正解は!

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ダイエットは楽しいことです

 ダイエット中は、食べる物を選びましょう。

 毎日ストレッチをやりましょう。

 ダイエット中も外食しても大丈夫!

 ダイエット中は太りやすいニンジン、栄養のないレタスは食べない


どうです?

あなたのダイエット間違っていませんか?

私と一緒に、

「スーパーモデルダイエット」で、

美しくモテモテになるように、

痩せてみませんか??



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スポーツジムでも教えてくれない、ダイエット成功法プログラム  シモン茶のシモンとは、中南米原産のヒルガオ科の植物でサツマイモの一種です。原住民インデュオの間では秘薬として珍重されていました。野菜に比べ、天然ミネラル・ビタミンA・E・Kが桁違いに多量 に含まれています。繊維質が豊富なため、原産地では2千年以上も前から民間薬 として使われてきたようです。腸内老廃物の除去などの効果があることでも知られています。さて、シモン茶に使われているのはこのシモンの芋ではなく葉のほうです。シモンの葉の特徴は驚異的な食物繊維の量です。食物繊維が豊富といわれているきな粉が約17g、ひじきが約40gですが、それと比べて純シモン茶には約60gも含んでいます。 スポーツジムでも教えてくれない、ダイエット成功法プログラム  食物繊維が多いため、腸デトックスが可能なのです。また、もの自体がお茶なので他のダイエット法との併用出来るでしょう。そうすることで、より一層のダイエット効果が期待できるのではないでしょうか。ただ、なかなかシモン茶自体が見つからない場合場あるでしょう。やはりこういったものはスーパーマーケットなどよりインターネットで探したほうが比較的簡単に見つけられるようです。機会があれば是非チャレンジしてみてはどうでしょうか?? スポーツジムでも教えてくれない、ダイエット成功法プログラム

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posted by maki7 at 09:26| ダイエット

2008年12月30日

溝口敬浩さんの運命のダイエットプログラム

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ダイエット時に心がけたいこと

体脂肪とダイエットの関係

太もものダイエット

溝口敬浩さんの運命のダイエット大辞典ダイエットプログラム

スープダイエット

運命のダイエット  「スープダイエット」は「食べてヤセる」ダイエットして注目されています。無理な食事制限が必要なダイエット法とは違い美味しく食べて、栄養もストレスも上手にコントロールできるのがスープダイエットです。 スープダイエットのメリットはいろいろありますが、ざっとあげると以下のの5点になります。 1.きちんと食べられる。2.栄養バランスが優れている3.ちゃんと味を楽しめる4.満腹感を感じるやすい5.ローカロリー。また脂肪燃焼を促進する食材を活用することでさらに効果的にダイエットを進めることができるでしょう。リバウンドの繰り返しにならない理想的なダイエットを実現する為には、日々の習慣が「太らない習慣」になっている事が必須です。 運命のダイエット  チョコレートやスナックなどの甘くて高カロリーなものを、間食・食後に食べる習慣のある人は、これを改善しない限りは、短期的なダイエットに成功したとしても、いずれかならずリバウンドしてしまいます。ただ、この高カロリー食の間食の習慣を「スープ」に置き換えて、それを習慣化する事ができれば、これまでの悪循環を断ち切る事が出来るかもしれません。もちろんですが、スープに置き換えても量が多ければ意味がなくなってしまいます。奇麗に保つ努力は忘れてしまわないよう常に意識できるのが理想です。 運命のダイエット

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溝口敬浩さんの運命のダイエット大辞典ダイエットプログラム

痩せるまでとことん完全!!運命のダイエット大辞典

溝口敬浩さんの運命のダイエット大辞典ダイエットプログラム
痩せるまでとことん完全!!運命のダイエット大辞典

ダイエットを実行するにあたって一番多く実行されること、それは我慢とストレスを溜めやすいダイエット法ではないでしょうか?

痩せると期待をしてサプリや置き換え、激しい運動など我慢やストレスの要素を多く含んだダイエットを行っていませんか?

しかしながら、効果は薄くストレスも溜まり、満足のいく結果を得る前にモチベーションも下がってしまうのが現状です。

結果、過食やリバウンド・その他の障害に再び悩むことになってしまいます。

実は、これまでダイエットと信じて行っていたダイエット方法では痩せないのは当然のことなのです。

正しいダイエットには、サプリや器具そして過剰な運動も食事制限も必要ないのです。

メディアのおかげで、必要のない事をしていることに気がつきにくいため『ダイエットしているのに、なかなか痩せない』と

悩んでいる方も非常に多いのです。

溝口敬浩さんの運命のダイエット大辞典ダイエットプログラム
痩せるまでとことん完全!!運命のダイエット大辞典

ダイエットを実行している人は自分の理想のカラダを目指し一生懸命、情報収集して日々ダイエットを行っています。

でも『なかなか痩せない』 『色々試したけど、もうどんなダイエットしたら良いのか分からない』などの悩み解決するために

このダイエットプログラムは誕生し、現在も多くの方たちが運命のダイエット大辞典ダイエットプログラムに続々成功しております!

実は、成功者のみなさんや私、そしてあなたとの大きな違いはありません。

正しく痩せるために何が必要なことで、何がムダなことなのかを今まで教えてもらえていなかっただけなのです。

知らないが故、正しい痩せるダイエットを今まで実行していなかっただけなのです。

成功するダイエットのポイントは、痩せる近道を知っていること。 

何をすればより痩せやすくなり、どんなことをすると太るのかをきちんと理解すれば

今までやってきたダイエットのようにムダなことを一切しなく済む
ので遠回りせずに日々ダイエット効果を実感できます。

溝口敬浩さんの運命のダイエット大辞典ダイエットプログラム
痩せるまでとことん完全!!運命のダイエット大辞典

『今日始められなかったものは、 明日に終わることなどない。』

〜ゲーテの名言より

※ 当たり前と言えば当たり前ですが、 それがちゃんとできる人というのは少ないはずです。 いつも、大事なことを先延ばしにして、 いつになっても、本当にやりたいことができない ものですよね。
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posted by maki7 at 07:56| ダイエット

2008年12月29日

藤山大輔さんの管理栄養士の妻が教えてくれた 超簡単で お金もかけず 時間もかけず 普段の生活でできる ダイエット

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ダイエット時に心がけたいこと

体脂肪とダイエットの関係

太もものダイエット



ウォーキングダイエット

管理栄養士の妻が教えてくれた 超簡単で お金もかけず 時間もかけず 普段の生活でできる ダイエット  やはりもっとも健康的なダイエットは食事を制限したものではなく、運動をメインにしたものと言えるでしょう。無酸素運動より有酸素運動を有効に取り入れたものと言えばウォーキングでしょう。身運動としては1番ムリがなく、スポーツ経験のない人でもすぐに始められる運動がウォーキングです。効率よく背筋を伸ばして歩幅を普段歩くより広げ、腕を大きく振り、腰をひねるようにして早足で歩きます。かかとから着地し、つま先で地面をけり出すようにします。1日15分くらいから始めて、慣れてきたら30分から1時間くらいに増やしていきましょう。脂肪は運動開始後20分しないと燃焼しないといわれるので、止まらないで歩きたいものです。ウォーキングをする上で姿勢もだだして歩くことで効果がさらにあがります。 管理栄養士の妻が教えてくれた 超簡単で お金もかけず 時間もかけず 普段の生活でできる ダイエット  またスピードは少し息が上がるくらいのスピードで歩くようにし、決して無理はしないようにしましょう。持続することが大切で、早く歩くことが目的ではないからです。また、時たま早起きして早朝にウォーキングをされる方を見かけますが朝は血糖値が低いので立ちくらみの原因にもなり効果もあまり望めないのでおすすめしません。あくまで自分の都合のいい時間に出来るのがウォーキングの良いところです。  管理栄養士の妻が教えてくれた 超簡単で お金もかけず 時間もかけず 普段の生活でできる ダイエット

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『今日始められなかったものは、 明日に終わることなどない。』

〜ゲーテの名言より

※ 当たり前と言えば当たり前ですが、 それがちゃんとできる人というのは少ないはずです。 いつも、大事なことを先延ばしにして、 いつになっても、本当にやりたいことができない ものですよね。


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無理なダイエットを短期間だけするようなことは、ぜひおやめください。

ダイエットは辛いもので、長続きさせることがとても難しいと思っていませんか ?

ダイエットするには運動が不可欠と思っていませんか?

人と同じものを食べていてのに太ると思っている方、体質だからと諦めていませんか?

お酒を飲むのが好き、接待などで飲まないわけにはいかないから、ダイエットは無理だと思っていませんか?

仕事柄、外食が多くなり、偏食になるのは仕方ない、と思っていませんか?

食べることでストレスを発散させている方、ダイエットしながらストレスを解消できます。

高価なダイエットサプリメントに頼っているけど痩せられないかたはおられませんか?

いろんなダイエットをやってみるけど、辛くて長続きできないかたはおられませんか?

面倒なカロリー計算をしないといけないと思っていませんか?

藤山大輔さんの 管理栄養士の妻が教えてくれた 超簡単で お金もかけず 時間もかけず 普段の生活でできる ダイエット

あなたに、このダイエットを知っていただき、無駄な苦労や無謀で危険なダイエットをしなくて済むようになってほしいのです。

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posted by maki7 at 09:24| ダイエット

2008年12月28日

野中 一興さんのダイエット専門医ドクターが開発したダイエット実践バイブル

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りんごダイエット

ダイエット専門医のドクターが開発したダイエット  りんごダイエットとは、りんごだけを3日間食べ続けるというダイエット方法です。以前に話題になりましたが今では実践している人も少ないでしょう。「単品ダイエット」といわれる、一つの食品しか摂らないダイエット方法の代表格で、医学的根拠はありません。栄養不足による精神的肉体的苦痛が多く、変調をきたす例が多く見られます。リンゴだけという偏ったダイエットは肌荒れの原因、タンパク質不足で脂肪燃焼が妨げられ、リバウンドする可能性も高く、満腹中枢を刺激する物質の分泌にも悪影響を及ぼします。断食ダイエットに近いになり、長期間に及ぶと危険な状態になります。 ダイエット専門医のドクターが開発したダイエット  ただし、リンゴ自体は非常に健康的な食品で健康や栄養バランスを考えた上で生活の中に取り入れて行くのはとても良いことで、リンゴを活用することでダイエットや生活を改善して行くことは可能でしょう。リンゴには体の中に溜まった毒素を排出してくれる作用があり、便秘などにも効果がある。また、腎臓にもいいので血液が浄化され、整腸作用もあって腸の中をキレイにしてくれます。リンゴは生でも美味しいですが、ジャムにしたり焼いたり、またはすってヨーグルトに和えると言った使い方も出来るでしょう。 ダイエット専門医のドクターが開発したダイエット

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野中 一興さんのドクターが開発したダイエット指南書

今までダイエットを失敗してた人が突然10kg以上もダイエットを成功した理由とは

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ダイエット専門医のドクターが開発したダイエット実践バイブル!

今までダイエットを失敗してた人が突然10kg以上もダイエットを成功した理由とは

ダイエットに適した食事,運動方法,テクニック,などお教えします。

あなたが何を選ぶかでダイエットを成功させることも、失敗することもできるのです。

「なぜダイエットに成功した人が、今までに成功することができなかったのだろうか。」

それは、正しい知識と的確なサポートがなかったからです。

「食べてはいけない」ダイエットではなくて食べてもいいものがあるのです。

例えばお肉を食べることも重要なのです。

それに運動も体にとっては栄養みたいなものです。
ですので、女性でもできる簡単な運動方法を紹介して、健康的にダイエットしていただきます。

後一番大事なことは的確なアドバイスとサポートがないとダイエットは成功できません。

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体脂肪とダイエットの関係

スポーツジムでも教えてくれない、ダイエット成功法プログラム  ダイエットの中でもとにかく食べないという方法はダイエットのはじめのうちはやせますが、からだには決してよくはなく、リバウンドを起こすことになるかもしれません。その点脂肪燃焼を視野に据えたダイエットなら、体脂肪を効率よく消費して健康的なダイエットができます。ダイエットの中には体重を減らすことだけを目的にして食事を抜いたり減らしたり、特定の食べ物だけを摂ってやせるというものがあります。この方法では脂肪燃焼が起きず、かえって体が脂肪をため込むようになってしまうのです。これは筋肉だけが落ちることにつながり、体脂肪率は増える一方で健康にも決してよくありません。筋肉を落とさずに脂肪燃焼によって体脂肪だけを減らすダイエット方法でならリバウンドが起こりにくくなります。健康にも美容にもいいダイエットができます。 スポーツジムでも教えてくれない、ダイエット成功法プログラム  脂肪燃焼のためには、脂肪が体の中でエネルギー源として使われるように燃えやすい体を作る必要があります。咀脂肪燃焼を促すものは消費エネルギー以下の摂取エネルギーで抑えること、そして適切な運動です。体脂肪は、運動などによって筋肉を動かすことにより、脂肪分解酵素の働きで脂肪酸とグリセリンに分かれます。そのうちの脂肪酸が血液に乗って筋肉へと運ばれ、それがエネルギーとなって使われます。こんな脂肪燃焼を促すことでダイエットを行っていくためには、習慣として筋肉を使ったストレッチやエクササイズをすることが大切です。  スポーツジムでも教えてくれない、ダイエット成功法プログラム

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posted by maki7 at 15:15| ダイエット

大戸 要さんの最後のダイエット 何をやっても痩せられなかったダイエット被害者の方へ

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見直されているトウガンのダイエット効果

「減量の極意」−痩せない人には共通点があった−本当のダイエット法  淡泊な味わいで、暑い季節の食卓にピッタリの食材のトウガン。楕円形でラグビーボールのような形をしており、種類や産地によって多少の違いがありますが、育つと直径20〜30cm、長さ30〜50cmほどになるたいへん大きな野菜です。 トウガンは昔からダイエットや、糖尿病、高血圧、腎臓病をはじめとするさまざまな病気の改善に役立つことで知られています。 トウガンは昔からダイエットや、糖尿病、高血圧、腎臓病をはじめとするさまざまな病気の改善に役立つことで知られています。 「減量の極意」−痩せない人には共通点があった−本当のダイエット法 とくに利尿効果は野菜のなかで最もすぐれており、高い痩身効果があることが古来中国の薬学書『食療本草』に記されています。トウガンには肥満を予防するサポニンや、糖の吸収を抑制して、抗ガン作用を持つと注目されているトリテルペンなどの成分が含まれているとみられています。これらについては、現在各所で研究が進められていますが、トウガンが水太り以外の肥満やさまざまな症状に効果を発揮するというのは、これらの成分に由来する効果だと考えられます。
またトウガンは実だけでなく、皮や種にも薬効があります。 皆さんも水煮にしたトウガンを食生活に積極的にとり入れて、ダイエットに役立ててみてはいかがでしょうか。  「減量の極意」−痩せない人には共通点があった−本当のダイエット法

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大戸 要さんの最後のダイエット 何をやっても痩せられなかったダイエット被害者の方へ!

ヤセた体に生まれ変わる! 魔法の簡単ダイエット法

「ヤセてもっと自分に自信をもちたい!」

女性であれば、『ヤセてキレイになりたい』という
願望を誰しもお持ちだと思います。

もし、あなたが本当にヤセて、大逆転したいのであれば・・・

『つらい運動』も、『食事制限』もせずに、
理想のスタイルを手に入れられるとしたら・・・

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ここから先は、何をやっても痩せられなかった
ダイエット業界の被害者のみお読みください。

なぜ、私のダイエットを行うと、
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ ^^^^ ^
短期間に、平均−8kgもの減量に成功することができるのか?
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ ^ ^^^^

多くの方に、こんなことを質問されます。

「きっとご飯を何週間も食べないんでしょ?」

「毎日ジムに通って運動してるんでしょ?」

私から言わせれば、ダイエットで痩せることはとても『簡単』なことなのです。

しかも・・・

辛いだけの運動を、何日も続けたり・・・

食事の回数を減らして、断食を行ったり・・・

といった、ありきたりのダイエットは一切やりません!

もう、そんなことをしてもヤセることはできない、

というのは、みなさんも既にご存知かと思います。

「信じられない!」という方も中にはいらっしゃるかと思います。

世の中には、多くのダイエット商材が出ていますが、
結果的に痩せれなかった・・・という声を多くいただきます。

私もさまざまなダイエット法を実践しましたが、
リバウンドし結局痩せることはできませんでした。

しかし、ようやく本当にヤセることができるダイエット法・・・

コレ 』にたどり着くことができました。

失敗しようがないダイエットとは一体・・・?
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あなたはこんな悩みをもっていませんか?

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posted by maki7 at 09:11| ダイエット

2008年12月27日

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ダイエット時に心がけたいこと
体脂肪とダイエットの関係
太もものダイエット


太もものダイエット

超健康シェイプアップ法  普通のダイエットに成功しても太ももや下半身部分をきれいにダイエットするのはなかなか難しいでしょう。体重を押さえられたら次は太もものラインを美しくダイエットさせましょう。血行や水分代謝も改善するダイエット法ですので、足の疲労回復やむくみにも効果があります。特に、両方の手のひらの下部をぴったりとあてて、力を入れて上から下にこすります。終わったら今度は下から上へと力を入れ、つかむようにマッサージします。何度か繰り返し、筋肉が張ってくる感じがしたら終わりにします。椅子に腰掛けます。足はそろえてリラックスさせてください。親指と人差し指で、膝のお皿を両側からつかむようにしてマッサージします。 超健康シェイプアップ法  お皿を持ち上げるようにしたら、お皿の両側を30回ほど押すようにマッサージします。椅子に腰掛けて、足はリラックスさせます。両方の手のひらの付け根で、力を入れて弾ませるように上から下へ30回くらい足をたたきます。もちろん、1回だけしたところで、疲労回復やむくみにはききますが、ダイエット効果は得られないでしょう。コレを毎日続けてみましょう。少しずつですが効果が感じられるように根気よく、続けてみましょう。 超健康シェイプアップ法

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どんなふうに日常生活を工夫すれば、健康的にやせられるのか。
927名の女性が成功した、たった30日であなたのお腹・お尻・足を細くし、
二度と太らない体質になる“極意”を、包み隠さずお話します。


実際に、私のお客様はみんな、食事制限を一切していません。
食事は腹8分目と言わず、むしろお腹いっぱいまで食べています。
しかも、甘いものが大好きな方は、ガマンせずに食べています。
しかもしかも、キツイ運動や筋力トレーニングは一切していません。

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私がアドバイスしているのは、 30日で【やせる体質】を作る方法 です。
小手先のダイエット法で、一時的に体重を落とそうとするのではなく、
もう太らない体質を作って、ダイエットと無縁になる方法 です。


【やせる体質】になると、要らない脂肪が自然に落ちていくから
健康的に美しいスリム体型 になれます。


ポイントは、“要らない脂肪”というところです。
おなか周りや、お尻や、足などが、健康的にスリムになっていくのです。

【やせる体質作り】は、
実際は ビックリするほどカンタンな方法 なんです。

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クッキーダイエット

痩せるなら今!一緒にがんばりましょう!!  ダイエットしても、いつも途中で挫折したり、リバウンドしてしまったり……。そんな「ダイエット失敗組」に共通しているのは、「ため込みやすい」体質になってしまっていること。ダイエットというと、まずは食事制限を考えます。摂取エネルギーを減らし、運動をして消費エネルギーをふやす。もちろんこれはダイエットの基本です。ただ食べ物を制限するだけだと、その状態に対して体はなるべくエネルギーを節約し、使わないようにします。しかも、食事を制限すると栄養素が偏ることが多く、体の調整能力も落ちてしまいます。とったエネルギーを燃やすこともうまくいかず、体内の不要なものを排出できない、これがため込み体質なのです。 痩せるなら今!一緒にがんばりましょう!!
ため込み体質から脱出するにはどうすればよいのでしょうか。まず、体の毒素排出機能を復活させる栄養素として、食物繊維があげられます。ご存じのように食物繊維は体内で消化吸収をされることのない成分で、同時にコレステロールなどをくるんで体外に排出するのに役立ちます。直接毒素排出に役立ってくれるのです。とくに夜仕事等をしていてどうしてもよるに食事をしてしまう方はクッキー3枚程度をおやつに食べるようにすると良いでしょう。  痩せるなら今!一緒にがんばりましょう!!

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posted by maki7 at 15:31| ダイエット

長澤健介さんのずっとリバウンドせずに楽々ダイエットする会のご案内

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寒天ダイエット

簡単エスカレーター式ダイエット法  ノンカロリーで食物繊維豊富な食材、寒天はダイエットにも効果的な食材と言えるでしょう。トマト寒天ダイエットというダイエット方法もある。寒天を食べれば何をしても痩せられるわけではなく、摂取カロリーを上回る程食事をしてしまえば意味はありません。主に摂取カロリーを抑える目的で、主食として“寒天”を食べる食事代替食方法と小腹が空いた時や食事前に寒天茶など飲んで暴食を防ぐ方法の二つがあります。意外としられていないもうひとつの役割…食物繊維は消化管内で、糖の吸収を緩やかにしたりコレステロールを吸着、脂肪を一緒に排出したりといった作用もある。寒天茶を飲む場合、食事10分前に寒天茶を飲み水分を多く摂るのが良いみたいです。摂取した寒天が水分で膨張すると、満腹中枢を刺激、ドカ食いを抑えられるようになる。 簡単エスカレーター式ダイエット法  ただし食物繊維は脂肪や糖質の吸収を阻害しますが、同時に他の栄養素の吸収も、阻害してしまいますので過剰摂取はよくありません。食物繊維の過剰摂取で貧血を起こす人もおられるようなので要注意です。 ドカ食い防止のために寒天を摂取するのであれば、残念ながらリバウンドの可能性は否定できません。寒天がリバウンドさせるという意味ではなく、今までの食生活で大きくなった胃袋に、満腹感を感じさせ続けるだけのために、寒天を利用するのでは、ダイエット終了後に寒天やこんにゃくを使わなくなってしまえば、残念ながらリバウンドの可能性は否定できないということです。また、寒天はとり過ぎると必要な糖分などまで摂取できなくなってしまいますので注意しましょう。  簡単エスカレーター式ダイエット法

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85キロあった私が27キロ痩せた!好きなものをガツガツ食べながらしっかり痩せれる究極のノーリバウンド・ダイエット法

あなたが今までダイエットに失敗してきたのは、あなたのせいではありませんよ!!
”あなたが挑戦してきた、ダイエット法が間違い” だったのです。

 長澤健介さんのずっとリバウンドせずに楽々ダイエットする会では

 高額なダイエット食品や器具など一切使っていません!
 キツい食事制限、続きもしない激しい運動もしません!
 超ズボラな私でも続けられるようなダイエット法です!

このダイエット法を実践するだけで、
今まであなたを笑ってきた人達が、あなたに嫉妬するくらい スリムに変身できて、
今までの人生がウソだったみたいに生まれ変われるとしたら、その秘密を知りたいと思いませんか?

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ダイエットに失敗してしまう原因の1つに「モチベーションが続かない」というものが挙げられます。ダイエットとは常に自分自身と向き合うものです。このため不安になりモチベーションが下がってしまうのもわかります。そこであなたのモチベーションを維持していただくために、ノーリバウンド・ダイエット法を実践される方のみが参加できるコミュニティを設置しました。

このコミュニティにはあなたと同じ悩みを持つ仲間がいます!実際にノーリバウンド・ダイエット法を実践している方と情報を共有することができますし、なによりモチベーションがあがります!もう1人で悩むことはありません。 ともにダイエットに成功しましょう!!

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チョコレートダイエット

ノーリバウンド・ダイエット法  チョコレートダイエットとは、カカオ含有量70%以上のチョコレートを50g(板チョコで半分)程度1日に数回わけて食べることにより肥満を防止してくれるダイエット方法です。チョコレートと聞くと、高脂肪と高カロリーでダイエッターには何かと攻撃されがちです。しかしチョコレートの成分はダイエットと健康に効果が
あるのです。ダイエットに使うチョコレートは1.カカオ含有量70%以上のチョコレートを選びましょう。また1日の摂取量は50gに抑えるようにし、食事の前など空腹時に摂取するようにしましょう。チョコレートの主成分でもあるカカオには、タンパク質やアミノ酸、脂質、糖質、食物繊維、ミネラル、ビタミンEなどたくさんの栄養素が含まれています。また、カカオに含まれるポリフェノールが血液をさらさらにして代謝をアップしてくれます。 ノーリバウンド・ダイエット法  つまり、脂肪分解酵素リバーゼの働きを抑え脂肪が血液中に残るのを防ぎ体脂肪率を上げにくくする働きがカカオにはあるのです。そのカカオがダイエットに効果があるのです。食欲の旺盛な方は食事をする20分ぐらい前に適量のチョコレートを、味わう程度食べます。食前にチョコレートを食べることにより、満腹中枢が刺激されいつもより食事の量が少なくなります。また チョコレートの甘い香りには、集中力と記憶力を高めてくれる効果があります。さらにカカオはストレスによって増加するホルモンの分泌を抑え、精神的なストレスに対する抵抗力を強めてくれます。  ノーリバウンド・ダイエット法

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骨盤くびれダイエット・ダイエットのプロ大野員正が教える寝る前わずか5分でくびれを作るダイエット法

posted by maki7 at 08:42| ダイエット

2008年12月26日

健康の専門家 田中 真さんの安全で健康的なダイエットに興味はありませんか??

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非常に健康的に、そして簡単に痩せるダイエットに興味はありませんか??

今回皆様に紹介するダイエットノウハウは健康の専門家の方が開発した、
安全・安心のダイエットマニュアルです。

>> 楽々ヘルスダイエット

健康の専門家だからといって、無理な食事制限や激しい運動は必要がありません。

我慢や無理は不要なのですね!!

ダイエット中でもお酒だってスイーツだって焼肉だってOKです!!

だからストレスが貯まらないかつ健康的で楽〜に痩せられる方法なのです。


「そんなストレスが貯まらない方法なのに効果はあるのか??」

「ダイエットはある程度しんどいものではないのか??」

と、思われがちですが、それは大きな間違い!!

重要なのはいかに楽しくできるかということです。ストレスが貯まるダイエット
は必ず「リバウンド」します。

この 楽々ヘルスダイエット を使えば最短期間で痩せることが可能でしょう。

>> 楽々ヘルスダイエット

楽々ヘルスダイエット を実践した皆様からの体験談を掲載します。


体験談1:神奈川県 安井様 [目に見えて痩せていくのがわかる!!]

こんにちわ!!安井です!!

楽々ヘルスダイエット を実行してから約1ヶ月が経過しました。

その結果体重も体脂肪もかなり落とすことができ、特に一番気になっていた
脚はかなり細くなりました♪♪

すっごい嬉しいです★

私、実は 楽々ヘルスダイエット を買う前にもいろいろなダイエットを試してきま
した。

ダイエット食品〜ダイエット器具をはじめ、怪しいサプリメントなど色々と
試してきましたが、一向に成果はでませんでした。

こんなに目に見えて痩せていることが実感できるのは
このプログラム以外には存在しないのではないかと思います。

またプログラムはまったくといって良いほどしんどいものはありませんね。

毎日効果が実感できるので楽しかったです。

取り急ぎ報告のみさせて頂きますが、今後もいろいろとご指導よろしく
お願いします!!

(最近子供が風邪っぽくて、それに関するお話も聞かせて下さい!!)

本当にありがとうございました!!

大感謝です!!


●体験談2:兵庫県 皆川様 [これからは短パンをはけます♪]

早速効果が出てきました!!

遂に短パンをはけるだけの脚になったんじゃないかなって思います!!
(今までは大きなおしりを隠すためにワンピースしかはけませんでした:爆)

私、飲食に関わる仕事をしているので、どうしても食事制限が難しかったのです
が、
このプログラムは食事制限が必要ないので、私にあっていると思い、購入しまし
た。

本当に買ってよかったです!!

こんなに楽しく、そして実際に痩せることができるなんて驚きです。

見た目にも脂肪が減って引き締まってきました!!

なんか体の中身から変わってきた気がして、かなり嬉しいです。

やはりダイエットに重要なのは単に体重を減らすことではないんですね。

健康的な真のダイエットというのをこの 楽々ヘルスダイエット で体感できたと思います。

今後も続けていきたいと思います♪

本当にありがとうございました!!


●体験談3:東京都 須永様 [ダイエットの成功と共にお肌が・・・]

ダイエットの成功と共にお肌もキレイになってきました。

これってやはり 楽々ヘルスダイエット の成果ですよね!

一つのことをしながら、痩せれるし、お肌もキレイになるなんて、まさに
レバレッジですね!!

今までサプリメントや美容エステにお金をかけてきましたが、
これからはそれらが一切必要なくなりました!

振り返ってみれば、かなりの金額を美容とダイエットに使っていました。。。

楽々ヘルスダイエット があれば、これからはそっちにお金を使うことも
なくなるでしょう。

友達からも若返ったねと言われることが増えてきました!!

この調子で自分のペースに合わせながら頑張っていきたいと思います。

ありがとうございました!!


以上のように 楽々ヘルスダイエット は非常に効果のあるダイエットです。

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posted by maki7 at 06:28| ダイエット
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