南優子式ダイエット　絶対やせる成功法則

ダイエット時に心がけたいこと

南優子式ダイエット 　ダイエットをするのであれば、摂取カロリーはオーバーしないように食事は工夫しなければなりません。基礎代謝というものは１０代半ばを境に徐々に落ちてくるものなのです。成人を過ぎた頃から太り始めた人の場合、若い頃と同じ量の食事をしてカロリー過剰になっている可能性があります。脂肪燃焼ダイエットでは、大まかでいいのでカロリー計算をして、必要のないカロリーを摂取しないように気をつけましょう。脂肪燃焼のための運動を継続していると、途中で体重が減らなくなるようなときがあります。このような現象は、体が消費エネルギーを必要以上に使わないようにするために起きるもので、適応現象と呼ばれています。適応現象は数週間で終わりますが、この時点でダイエットを中断したり、食事の量を元に戻したりすると脂肪燃焼が止まり、体脂肪が逆に増加します。これこそがあのリバウンドと呼ばれる現象です。　 南優子式ダイエット また、脂肪燃焼ダイエットのために運動には十分な水分の摂取が必要で、有酸素運動の前後で水分を摂らなければ汗の量が減り、体温調節がうまくいかなくなります。よくいわれる「水を飲むだけで太る」ということはないもので、脂肪燃焼ダイエット中は高カロリー食品は食べないようにしなければなりません。ポテトチップスなどの油を使ったスナック菓子はかなりの高カロリーなので制限するようにしましょう。けれども金輪際食べないというような決め方はストレスがたまってしまうので、食べてはいけないのではなくて、量を減らしたりすればいいと考えるようにしましょう。　 南優子式ダイエット

ダイエット・健康の通販市場

通販市場 はココ！

骨盤くびれダイエット・ダイエットのプロ大野員正が教える寝る前わずか５分でくびれを作るダイエット法

南優子式ダイエット　絶対やせる成功法則

南優子式ダイエット

「今までよりも食べているのに太らない・・・？」

やせる＝「食べない」ではない。

減量＝「運動」ではない。

ダイエット＝「辛い」ではない。

このような方法では 一時的に体重が多少減るとしても、後にリバウンドが待っていて

さらに太るという逆ダイエット でしかありません。

しかもこのようなダイエットを続けてしまうと

ごはんやお肉は太ると思い込んで食べたいのに我慢をしたり

野菜や低カロリーのものばかりしか食べられなくなったり

甘いものを食べたら自分は意思が弱いんだと落ち込んでしまったり

少しでも体重が増えたからと必死に動きまくって何度も体重計に乗ったり

朝抜きや置き換えにしてはドカ食いをしてしまったり

体重が落ちた、食べた、太ったを繰り返してまたやけ食いをしてしまったり

食べなかったり徹底してカロリーを制限すれば痩せることができます。

正確に言うと一時的に体重が落ちるだけ ですが。

この食べないという状態を続けていると内臓や脳、体の中のすべての機能を狂わせ、

痩せるために絶対に必要な筋肉を一気に食い潰してしまいます。

痩せる体の基礎をしっかりと作っていくためには、しっかりと自分の体のことを

理解しなければ良い結果は出ません。

南優子式ダイエット

食べることを避けていればどんどん代謝が落ちてしまい、太るだけではなく

本当に体も脳も壊れてしまいます。

怖がらないで食べてください。

あなたが真剣にリバウンドなく痩せたい、無茶なダイエットはしたくない、

でも、何を食べて何をすれば良いのか分からない、のなら

スタートラインに立つきっかけとし、目標に向かう道標としてご活用ください。

南優子式ダイエット


ダイエット・健康の通販市場

通販市場 はココ！

スポーツインストラクター 柴田一也さんのスポーツジムでも教えてくれないダイエット成功法

体脂肪とダイエットの関係

スポーツジムでも教えてくれない、ダイエット成功法プログラム 　ダイエットの中でもとにかく食べないという方法はダイエットのはじめのうちはやせますが、からだには決してよくはなく、リバウンドを起こすことになるかもしれません。その点脂肪燃焼を視野に据えたダイエットなら、体脂肪を効率よく消費して健康的なダイエットができます。ダイエットの中には体重を減らすことだけを目的にして食事を抜いたり減らしたり、特定の食べ物だけを摂ってやせるというものがあります。この方法では脂肪燃焼が起きず、かえって体が脂肪をため込むようになってしまうのです。これは筋肉だけが落ちることにつながり、体脂肪率は増える一方で健康にも決してよくありません。筋肉を落とさずに脂肪燃焼によって体脂肪だけを減らすダイエット方法でならリバウンドが起こりにくくなります。健康にも美容にもいいダイエットができます。　 スポーツジムでも教えてくれない、ダイエット成功法プログラム 脂肪燃焼のためには、脂肪が体の中でエネルギー源として使われるように燃えやすい体を作る必要があります。咀脂肪燃焼を促すものは消費エネルギー以下の摂取エネルギーで抑えること、そして適切な運動です。体脂肪は、運動などによって筋肉を動かすことにより、脂肪分解酵素の働きで脂肪酸とグリセリンに分かれます。そのうちの脂肪酸が血液に乗って筋肉へと運ばれ、それがエネルギーとなって使われます。こんな脂肪燃焼を促すことでダイエットを行っていくためには、習慣として筋肉を使ったストレッチやエクササイズをすることが大切です。　 スポーツジムでも教えてくれない、ダイエット成功法プログラム

ダイエット・健康の通販市場

通販市場 はココ！

骨盤くびれダイエット・ダイエットのプロ大野員正が教える寝る前わずか５分でくびれを作るダイエット法

スポーツインストラクター 柴田一也さんのスポーツジムでも教えてくれないダイエット成功法

スポーツインストラクター　柴田一也さんのやせるダイエット

本来、ダイエットはカンタンで楽しいものです

スポーツジムでも教えてくれない、ダイエット成功法プログラム

スポーツインストラクター　 柴田一也さんのやせるダイエット
スポーツジムでも教えてくれない、ダイエット成功法プログラム

ダイエット器具を使わずに健康的にスリムになりたいあなたへ
無理なく 体重・体型をコントロールできる ようになる方法をお教えします。
そしてやせて 1年後もスリムを維持するコツ とは・・・・

■　ダイエットといえば 食事制限する
■　 炭水化物を抜けばやせる
■　両親の 遺伝だからやせられない
■　私は 太りやすい体質だから やせられない
■　 ジムに通えば やせる

残念ながら これらのイメージは全部間違い です。
これらを信じているうちは絶対にやせることはありません。
仮にやせたとしても１００％リバウンドします。
世の中には、このように「ニセモノの情報」がいかにも
本物であるかのように存在しているのです

本来、ダイエットはカンタンで楽しいものです。

スポーツインストラクター　 柴田一也さんのやせるダイエット
スポーツジムでも教えてくれない、ダイエット成功法プログラム

カンタン　→　続けられる　→　やせる！　→　 楽しい 　→　 またやせる！

それが結果を出す為の秘訣だからです。
「本当にこんなのでやせるのか？」 そう思うかもしれません。
実は・・・・そこには 秘密 があります。
インストラクターとして学んだこの知識をフルに活用しているので
実践することはカンタンなのに、 みるみる痩せていきます。

スポーツインストラクター　 柴田一也さんのやせるダイエット
スポーツジムでも教えてくれない、ダイエット成功法プログラム

ジムで勤務してもできなかったことを実現するために

考えた結果・・・・・

７３９人の女性の悩みをカウンセリングしてきた経験を元に
確立したダイエットノウハウをマニュアルにすることにしました。

ジムでは教えないような裏情報 も
この マニュアル に 私のダイエットの知識が詰まっています。

スポーツインストラクター　 柴田一也さんのやせるダイエット
スポーツジムでも教えてくれない、ダイエット成功法プログラム


ダイエット・健康の通販市場

通販市場 はココ！

長澤健介さんのずっとリバウンドせずに楽々ダイエットする会のご案内

８５キロあった私が２７キロ痩せた！好きなものをガツガツ食べながらしっかり痩せれる究極のノーリバウンド・ダイエット法

あなたが今までダイエットに失敗してきたのは、あなたのせいではありませんよ！！

”あなたが挑戦してきた、ダイエット法が間違い” だったのです。

　長澤健介さんのずっとリバウンドせずに楽々ダイエットする会では

　高額なダイエット食品や器具など一切使っていません！
　キツい食事制限、続きもしない激しい運動もしません！
　超ズボラな私でも続けられるようなダイエット法です！

このダイエット法を実践するだけで、
今まであなたを笑ってきた人達が、あなたに嫉妬するくらい スリムに変身できて、
今までの人生がウソだったみたいに生まれ変われるとしたら、その秘密を知りたいと思いませんか？

長澤健介さんのずっとリバウンドせずに楽々ダイエットする会

ダイエットに失敗してしまう原因の１つに「モチベーションが続かない」というものが挙げられます。ダイエットとは常に自分自身と向き合うものです。このため不安になりモチベーションが下がってしまうのもわかります。そこであなたのモチベーションを維持していただくために、ノーリバウンド・ダイエット法を実践される方のみが参加できるコミュニティを設置しました。


このコミュニティにはあなたと同じ悩みを持つ仲間がいます！実際にノーリバウンド・ダイエット法を実践している方と情報を共有することができますし、なによりモチベーションがあがります！もう１人で悩むことはありません。 ともにダイエットに成功しましょう！！



８５キロあった私が２７キロ痩せた！好きなものをガツガツ食べながらしっかり痩せれる究極のノーリバウンド・ダイエット法





ダイエット・健康の通販市場

通販市場 はココ！

チョコレートダイエット

ノーリバウンド・ダイエット法 　チョコレートダイエットとは、カカオ含有量70％以上のチョコレートを50g（板チョコで半分）程度1日に数回わけて食べることにより肥満を防止してくれるダイエット方法です。チョコレートと聞くと、高脂肪と高カロリーでダイエッターには何かと攻撃されがちです。しかしチョコレートの成分はダイエットと健康に効果が
あるのです。ダイエットに使うチョコレートは1.カカオ含有量70％以上のチョコレートを選びましょう。また1日の摂取量は50gに抑えるようにし、食事の前など空腹時に摂取するようにしましょう。チョコレートの主成分でもあるカカオには、タンパク質やアミノ酸、脂質、糖質、食物繊維、ミネラル、ビタミンＥなどたくさんの栄養素が含まれています。また、カカオに含まれるポリフェノールが血液をさらさらにして代謝をアップしてくれます。　 ノーリバウンド・ダイエット法 つまり、脂肪分解酵素リバーゼの働きを抑え脂肪が血液中に残るのを防ぎ体脂肪率を上げにくくする働きがカカオにはあるのです。そのカカオがダイエットに効果があるのです。食欲の旺盛な方は食事をする20分ぐらい前に適量のチョコレートを、味わう程度食べます。食前にチョコレートを食べることにより、満腹中枢が刺激されいつもより食事の量が少なくなります。また チョコレートの甘い香りには、集中力と記憶力を高めてくれる効果があります。さらにカカオはストレスによって増加するホルモンの分泌を抑え、精神的なストレスに対する抵抗力を強めてくれます。　 ノーリバウンド・ダイエット法

ダイエット・健康の通販市場

通販市場 はココ！

骨盤くびれダイエット・ダイエットのプロ大野員正が教える寝る前わずか５分でくびれを作るダイエット法

愛川未歩子さんの健康的に痩せよう会のご案内です

愛川未歩子さんの健康的に痩せよう会

９０日間で−１０キロ減量に大成功！成功するダイエット方法！「Happy健康ダイエット」 あなただけのダイエット計画作ります

愛川未歩子さんの健康的に痩せよう会のご案内です

サプリメントを一切使用しないことで身体への急激な変化がない安全性と
また無理な運動をしないように作った運動プログラムで安全なダイエットです。

無理してダイエットをして身体を壊したら意味がありませんよね？


ストレスためてイライラしてもまったく意味がありません。


どうせ、ダイエットをするなら楽しくしませんか？

愛川未歩子さんの健康的に痩せよう会

９０日間で−１０キロ減量に大成功！成功するダイエット方法！「Happy健康ダイエット」 あなただけのダイエット計画作ります



ダイエット・健康の通販市場

通販市場 はココ！

耳つぼダイエット

ダイエット計画 　いろいろなダイエットがありますが失敗してきている方もいらっしゃるかと思います。多くのダイエットで使用としていることをまとめると食欲中枢を刺激し 満腹感を得る。食べる栄養素を考え 運動する。と言ったことになると思います。そこで、耳つぼダイエットというものにチャレンジしてみてはどうでしょうか？さまざまなツボは耳に集約しています。4000年の歴史の東洋医学では｢さまざまなツボが耳に集約している｣といわれます。中国における耳針療法から発祥した、耳ツボを使った治療法は、紀元前からあるそうです。耳つぼダイエットとは耳にある「食欲中枢のツボ」を刺激することによって、本来の健康な体のバランスを取り戻して「太る体質」を根本から変えようというものです。　 ダイエット計画 体重を減らすだけならば食べなければいいのですがこれは「やつれた」だけです。健康でなければ美しくない！　･･･　健康的に美しく痩せることを目指しましょう。つぼを刺激して“食欲”を極力減らす、“食欲”を我慢するストレスもなくなります。耳には様々なつぼが集まっています、耳つぼダイエットは専門の方からアドバイスを得るか書籍等を参考にして進めるようにしましょう。　 ダイエット計画

ダイエット・健康の通販市場

通販市場 はココ！

骨盤くびれダイエット・ダイエットのプロ大野員正が教える寝る前わずか５分でくびれを作るダイエット法