大好きなお酒ですら受け付けなくなっている現実を重く見て、ネットで『おなか 調子悪い』などで検索を開始してたら色んな結果が見つかりました。結構怖い病気にたどり着いちゃったり、やっぱり食べ過ぎみたいな感じのものまで。
その中でひとつ気になったキーワードが『プチ断食』。今度はプチ断食をキーワードに検索を開始すると、結構色んなサイトやブログでその方法や効果、注意点などが紹介されていました。
ここで学んだこととしては、内臓は毎日休まず働き続けているってこと。我々が食事をする限りはずっと動いていて休む暇がないということ。内臓だって疲れるんだそうです。だから疲労回復の為に強制的に食事の回数を減らして負担を軽くし、休ませてあげるのがこのプチ断食なんだそうです。
お腹の中に滞留してしまっている“宿便”が出てデトックスになったり、その結果腸の働きが戻り痩せるために必要な栄養素の吸収が高まって痩せやすい体質になったりするそうです。だから結果的にダイエットに繋がるってことですね。
何回か続けるごとに胃の大きさも小さくなってきて食事の量も減ってくるとか。
結構各サイトで各々の体験事例などが紹介されていてどれがいいのか迷うところもあります。３日間かけてじっくりやるタイプもあれば、週末だけの取り組み例もありました。
僕はその中からいいとこ取り、というかできるとこ取りで試して見たいと思います。
今日から１、２日間は何も食べない。何も口にしてはいけないというわけではなく、固形物を入れないようにするということらしいです。だから水分は摂っていいとのこと。逆に摂らないといけないんですね。水やお茶、どうしても我慢できないときはスムージーや野菜ジュースなんてのもいいそうです。
とりあえず朝起きて水は飲みました。我慢できないからという訳ではないですが、昨夜から何も食べていないのでちょっとした栄養補給の為に冷蔵庫にあった野菜ジュースを飲みました。今日は仕事の帰りにスムージーを買ってきたいと思います。
18秒に１袋飲まれている エクササイズコーヒー
色んなサイトやブログで紹介されていますが週末がオススメなようです。仕事の日の日中にお腹が空いたら空腹感で仕事に集中できなかったり、イライラしちゃったりするからだそうです。僕はそんなことは言ってられず、不調が理由なので今日から即実践していきます。ダイエットにもつながるならなおさらいいですよね！
というわけで僕は働きに行きますが、胃腸、内臓は休暇に入ります。。。
行ってきます、そしておやすみなさい。
エルセーヌの大幅減量ダイエット
<
【このカテゴリーの最新記事】
- no image
-
- no image
-
- no image
