体を動かして、汗もかいたので超スッキリ！！
低体温で３５℃台だった体温が、今では３６℃台が平熱です(-_^)
体温が１℃変わるだけで全然違う！
体温が１℃上がると、基礎代謝も約１０%ほど上がる と言われています。
ちなみに、 体温が１℃下がるだけで、免疫力は３０％も下がる そうですよ。
体温が低過ぎると、病気にかかる割合も高くなってしまうので、注意が必要ですよね。
体温には個人差がありますが、「私の体温は低いかも！？」って自覚している方は、頑張って体温を上げる努力をしましょう。
汗をかくことは、痩せやすい身体になる為の第一歩
老廃物や毒素は、そのほとんどが汗か尿から排出されます。
だから、運動をして汗をちゃんとかくことは、身体の巡りを良くする為にも、非常に大切なんですよね。
そんなに食べていないのに、太ってきた！！
そんな方は、 身体の中が毒素だらけ の可能性が高いかも！？
代謝を良くして（デトックス）、本当に痩せやすい身体に体質改善 することが必要です。
ダイエットを頑張っている方は、汗をかくことを意識してみると良いと思います。
たとえば、半身浴を週に数回取り入れてみるとか、私が習慣にしているように、ヨガを取り入れるのもイイですよ。
初心者さんにもオススメのヨガスタジオ
ヨガは興味あるんだけど、どこでレッスン受けたらいいか分からないよ〜！！
って方には、 ★ホットヨガスタジオ L A V A★ がオススメです。
私も行ったことがあるのですが、 体験レッスンが１０００円(税込) で受けられるので、お得だと思います。
LAVAは全国に約１５０店舗を構える、国内最大級のヨガスタジオです。
私が体験した店舗では、リラックス系のヨガとか、ちょっとハード系のヨガとか、好きなタイプのコースが選べました♪
ホットヨガは、レッスンが終わった後に、特にその効果の素晴らしさを実感できます。
身体は 内側からポカポカ温まり、汗もかくので本当にリフレッシュ 。
ストレス解消にもなるし、 ヨガをやると前向きな気持ちになれるところが好き です。
肩こりなどの身体の不調も、ホットヨガをやると、どこかに消えちゃいます。
呼吸法などもやるので、痩せやすい体質に近付く早道 だと思います。
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