心カラダBeautyアラフォーママセブンです。
生理中って、生理痛なくても眠くないですか？
眠いのは、女性ホルモンのバランスが変わるから当たり前だと思っていました。
ところが、鉄のサプリメントを飲み続けたら、スッキリシャキーン。眠くない。
鉄サプリメントのFe.eLです。
鉄サプリメントのFe.eL
先月紹介したばかりの鉄サプリFe.el。その時のブログは こちら 。
血液検査では、ヘモグロビンに使われている鉄の量しかわからないの。
血液中の酸素を運ぶ細胞ヘモグロビンでヘモグロビンを作るには鉄が欠かせないのよ。
人間の体内には、 鉄貯金「フェリチン」 という予備として蓄えてある鉄があるの。
出血や妊娠などによってヘモグロビンに使う鉄が足りなくなったとき、フェリチンが使われるのよ。
フェリチンが不足していると、出血などから回復する時に新しいヘモグロビンを作ろうとしても、鉄が足りずに作ることができません。 通常の血液検査でフェリチンを測ることはありません。だから見落とされやすいの！
鉄の吸収率は高くないため、まとめて摂っても吸収できません。 毎日こつこつ摂りつづけることが大切なの。
3か月くらい続けてみたら、手足の冷えが改善して、朝起きやすくなったのだけど、生理の時の眠気がなくなった。
生理の時の眠気も鉄不足が関係していたみたい。
もともと、地球の30％は鉄でできているそうです。
人間も、あらゆるミネラルの中で、鉄Fe だけは、特別なミネラルである、ということがいえそうですね。
生物は、鉄を補酵素としたエネルギー代謝『光合成』を行うようになったことで他のミネラルである亜鉛やマグネシウム、ビタミンなどを補酵素とするエネルギー代謝を得たという生物学の説も。
鉄って、すべての源かも。
女性は、鉄不足だから、鉄が少ないと他のビタミンやミネラルを活かしきれない。ということは痩せにくい。。。ということに。
ぜひ、積極的に摂りたいですね。
だから、生理の後は痩せやすいというのかなと納得です。
鉄は吸収されにくい栄養素。新しく作られた赤血球が体の中で働き始めるまでには2週間程度かかるから、実感できるまで3か月飲むのがベスト。
通常価格4000円が、定期購入だと初回55％オフの 1800 円。
こんな症状のある方、
◎朝起きが悪い
◎冷え性がある
◎頭痛、肩凝りがある
◎息切れがする
◎根気が続かない
◎喉が詰まる
◎暑くても汗が出ない
今回ばかりは定期コースをお勧めします。
鉄サプリメントFe.eL
