＜作業時間報告＞ 2024/7/22/02:00〜


＜作業時間報告＞


（01h46m）
2024/7/22/06:48〜2024/7/22/08:10
（01h22m）
2024/7/22/08:30〜2024/7/22/09:00
（00h30m）

（1日00h00m）


（合計1537h35m）



＜仕事ルーティーン＞

・作業方法：デスク、正座（背筋を伸ばす）、座禅（背筋を伸ばす）、直立、うつ伏せ、仰向け、横向き、キャンプ用チェア
・外でのワーク：仕事効率の上がる場所（二か所発見）
・気がついたらの心がけ：背筋を伸ばす
・日課：部屋の清掃
・眼精疲労軽減：ブルーライトカット眼鏡（50％カット）
・ウェットティッシュ（目の周りの油取り）
・集中アップ：気功CD（ヘッドフォンorスピーカー）
・集中力持続：フットマッサージャー二機種
・波動焚火動画のループ（バッチフラワー38の周波数）
・気分転換：ディフューザー
・マイナスイオン：換気
・快適環境：エアコン（温度25〜27）
・空気の循環：サーキュレーター二台
・体内時計リセット：朝日を見る
・昼食：七種類


＜食事ルーティーン＞

・木綿豆腐（株式会社やまみ）
・たまごスープ（宝幸）
・料亭の味・赤だし（マルコメ）
・ピーナッツ（トップバリュー）
・しょうゆ（みなさまのお墨付き）
・粉末ガーリック（トップバリュー）
・紅茶（三井農林株式会社）
・オレンジジュース（Wow-Food）
・りんごジュース（JAアオレン）




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af350 at 18:55| Comment(0) | TrackBack(0) | 仕事・作業時間報告

2024年07月21日

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