相変わらず流行ってますね！
そんな糖質制限ダイエットですが、
普段の食事の中で最も減らしたほうが言われているのが「米」。
でもさ・・・
お米食べないとかできないですよね・・・（笑）
だったらそのお米にこんにゃく米を混ぜて
糖質・カロリーともにカットしてしまいましょう！！
こんにゃく米の効果
こんにゃく米とはこんにゃくをお米のように加工したものです。
こんにゃくには糖質がほとんど含まれていません。
更にこんにゃくにはカロリーもほとんどなく、お米と比べると約10分の1程度です。
お米はお茶碗1杯分(約140ｇ)でカロリーは235kcalあります。
それをこんにゃく米だけで考えれば23.5kcalになりますね！
200kcalも減らすことができます。
200kcalはランニングを約30分しないと消費できません。
そして、ほとんど含まれていないこんにゃくの糖質は
100gあたりでも0.1g含まれているかどうかと言われています。
お茶碗1杯分(約140ｇ)に糖質は約52g入っているので
かなりの量の糖質をカットすることができます！
そう考えるとこんにゃくってすごいですよね！
しかし、残念なことにこんにゃく米だけだとお米を食べてる気になりません。
それでも我慢できる人はこんにゃく米だけで過ごしてる人もいますけど、
やっぱり白米がいいですよね。。。
こんにゃく米の使い方
こんにゃく米の使い方は簡単！
普通のお米に混ぜて炊くだけ。
たったそれだけなんです！
簡単こんにゃく米のおすすめ商品
簡単に使うことができるこんにゃく米のおすすめは
【カラダコントロールのこんにゃく米】です。
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使いやすい小袋で届き、お米1号にこんにゃく米4袋(炊きあがり3号)をいれて炊けば
糖質・カロリーともに約50％カットしてくれます。
また、この【カラダコントロールのこんにゃく米】は冷凍をしてもおいしさがかわらないんです！
こんにゃくって冷凍すると解凍時に離水してしまってすっごくまずいですよね。
でも【カラダコントロールのこんにゃく米】は解凍しても白米と同じ水分量を維持してくれるのでとっても美味しい♪
さらに、
レタスの2.5倍の食物繊維や貝カルシウム、
ピロリ菌興産作用にこんにゃくマンナンといった成分も入っているので、
健康にもとてもいいんです！
こんにゃくは糖質やカロリーは少ないけど食物繊維がたっぷりの食材です。
なので、便秘解消にも役立ちます！
【カラダコントロールのこんにゃく米】の口コミ
・仕事で帰りが遅く、毎日ご飯を炊くことができないので冷凍しても味がおちなくて美味しいのはうれしいです。
・ご飯を炊くときに混ぜるだけなので簡単。いつものご飯と変わらないので主人は今も気づいてないです。
・こんにゃくのにおいも食感も気にならず、こんにゃくが苦手な私もおいしくいただけます。
【カラダコントロールのこんにゃく米】なら約2週間のお試しコースもお得！
今なら1回限りの注文に限り、約2週間分のこんにゃく米を定価1,980円が16％オフの
1,680円で試すことができます。
定期コースなら更に約1ヶ月分のこんにゃく米が定価3,980円が23％オフの
3,080円で使うことができます。
毎日こんにゃく米を食べて絶対ダイエットするぞ！！！って人は定期コースのがおすすめですね♪
まとめ
いかがでしたでしょうか。
こんにゃくだけを食べるにもあまりレパートリーがなくて続かないですが、
ご飯に混ぜるだけなら、毎日続けられますよね♪
家族に内緒でこんにゃく米を使ったら気がつかないうちに痩せていた・・・なんてこともありえますよね（笑）
気軽に糖質制限ダイエットができるこんにゃく米。
ぜひ一度お試しください♪
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