最近話題の女性専用パーソナルトレーニングジムです。
その特徴や価格など詳しくご紹介していきます♪
CREBIQとは・・
女性の体を理解し、トレーニングと栄養サポートを行うことで
女性らしいしなやかなボディラインをより効果的なものにするメゾットを考案。
女性のボディメイクに特化したトレーニングプログラムを専属トレーナーとマンツーマンの個別トレーニングを行い、2か月で理想の体を手に入れることが可能とのことです。
もちろんボディメイクだけでなく栄養管理や個別相談にも乗ってくれるみたいです♪
CREBIQの7つの特徴は？
1.フィットネスフィギュア女性チャンピオンがボディメイクのプログラムを監修
2.ボディメイクのための栄養管理を完全フルサポート
3.トレーナーとマンツーマンによる2か月の個別トレーニング
4.女性の体を理解しつくした個別カウンセリング
5.安心のアフターサポート
6.女性のために開発されたプロテインも追加料金なしで利用可能
7.駅から5分の好立地でアクセス抜群
更に、ウェアレンタルやドリンクもすべて無料なんです！
全てをレンタルすることができるので、仕事帰りや買い物ついでに行くことができます！
また、個別シャワー室も完備しており、アメニティも充実しているので、
着替えやスキンケア用品等の重たい荷物を持たずに行けてすごく便利です♪
CREBIQのトレーニングの特長は？
体幹トレーニング
体幹筋は姿勢を維持したり体全体のバランスをとる重要な役割をしています。
その体幹が弱いと腰痛が起きたり、姿勢が悪くなったりします。
また、トレーニングにおいてもけがのリスクが上がったり、トレーニング効果が半減したりしてしまいます。
体幹を鍛えるということは主に腹筋と背筋を鍛えることになります。
CREBIQは毎回その人に合ったメニューを取り入れています。
体幹筋にはエネルギー燃焼力の高い赤筋が多くあるので、トレーニングで刺激することにより
基礎代謝が向上し、痩せやすい身体へと進化していきます。
レジスタンストレーニング
レジスタンストレーニングは主に筋力アップです。
筋力アップというとごつくなってしまうイメージが強いですが、
身体の中の大きな筋肉を中心にダンベルやバーベルなどを使い、細くしなやかな筋肉をつけていきます。
筋肉量は基礎代謝量と比例しており、筋肉量が多い人と少ない人とでは同じものを食べていても
太る量が変わってきます。
また、死亡と比べて密度の高い筋肉量を増やすことでハリのあるボディを手に入れることができます。
そして、トレーニングを行うことによって若返りホルモンと言われている成長ホルモンの分泌をさせるので
アンチエイジング効果も期待できます。
インターバルトレーニング
高負荷と低負荷を交互に繰り返すトレーニング法です。
全力運動に休憩を挟み、間隔をあけて不意に体に衝撃を加えると、
そこで消費したエネルギーを補うために体はより多くのカロリーを燃やすことになります。
そうすることで、新陳代謝が活性化されて短期間で効率よくダイエットをすることが可能になります。
所要時間はたったの数分程度で大量に汗もかくので美肌効果も期待できます。
個々に合わせた食事指導
ダイエットやボディメイクには必要不可欠な食事。
CREBIQの食事指導は個々の生活習慣に合わせ、
食べながら痩せることを基本にし、専門の栄養管理士が徹底的にサポートしてくれるので
ダメなものばかりの辛い食事制限はありません。
申込からトレーニングまでの流れは？
1.まずは電話かメールにて無料カウンセリングに申し込む
2.無料カウンセリング
過去のスポーツ経験や普段の生活習慣・食事内容などのヒアリング。
それを元に2か月でどれくらいの原料を目指すのかを具体的に話します。
カウンセリングは無料で、無理な勧誘などもないそうです。
3.入会の申込・手続き
無料カウンセリングが終わり、入会を希望者は申込書を記入。
その後コース料金の支払いをし、手続き完了です。
4.理想の体を作るプログラム作成
入会後、どんなボディメイクを目指すのかを個別にヒアリングし、
一人一人の目標に合った、トレーニングプログラムをトレーナーが作成
トレーニングプログラムに沿ってトレーニングの開始です。
専属のトレーナーがつき、マンツーマン指導！
トレーニングルームはプライベートジムなのでトレーナーと二人っきりなので
思う存分トレーニングに集中することができます。
コース料金と支払い方法
CREBIQはスタンダードコースのみのようです。
入会金 50,000円
コース料金 98,000円/月
2か月で身体の痩身・引き締めコースなので
全16回×75分 196,000円
です。
支払い方法は
現金・銀行振込・クレジットカード・分割払い可（現金月額分割）
です。
↓↓CREBIQ無料カウンセリングのお申し込みは公式サイトから↓↓
Personal Traning gym for woman｜女性専用パーソナルトレーニングジム【CREBIQ】
CREBIQの店舗情報が知りたい！
CREBIQの店舗は現在都内4か所にあり、全て駅チカでとても利便性がいい！
CREBIQ 銀座店
営業時間：10:00〜23:00
電話受付：10:00〜18：00
住所：〒104-0061
東京都中央区銀座2丁目
最寄駅：都営浅草線 東銀座 A8 出口 徒歩3分
東京メトロ有楽町線 銀座一丁目 10 出口 徒歩4分
東京メトロ日比谷線 東銀座 4番出口 徒歩4分
東京メトロ銀座線 銀座 A12 出口 徒歩6分
CREBIQ 表参道1st店
営業時間：10:00〜23:00
電話受付：10:00〜18：00
住所：〒150-0001
渋谷区神宮前5丁目46番16号
IL CENTRO SERENO（イル・チェントロ・セレーノ）
5F 503号室
最寄駅：東京メトロ銀座線 表参道駅 B2出口 徒歩５分
東京メトロ千代田線 表参道駅 B2出口 徒歩５分
東京メトロ半蔵門線 表参道駅 B2出口 徒歩５分
CREBIQ 表参道2st店
営業時間：10:00〜23:00
電話受付：10:00〜18:00
住所：〒107-0062
東京都港区南青山3-8-13 308号室
最寄駅：東京メトロ銀座線 表参道駅 B4出口 徒歩6分
東京メトロ千代田線 表参道駅 B4出口 徒歩6分
東京メトロ半蔵門線 表参道駅 B4出口 徒歩6分
CREBIQ 恵比寿店
営業時間：10:00〜23:00
電話受付：10:00〜18：00
住所：〒150-0013
渋谷区恵比寿4丁目1番22号
恵比寿ネオナート アネックス 301号
最寄駅：JR山手線 恵比寿駅 東口 徒歩2分
東京メトロ日比谷線 恵比寿駅 東口 徒歩3分
CREBIQの口コミ！
・以前、一般のトレーニングジムに通っていたことがありますが、どうしても男性や周囲の目が気になり、思い切ってトレーニングをすることができませんでした。CREBIQは女性専用のパーソナルジムのため、そのような心配がないと思い入会しました。 他店と比べて料金も安く、化粧品なども揃えられており手ぶらで通えるといったところも魅力的でした。女性が望むことを取り入れているお店だと思いました。トレーニングに関しては、はじめの1週間くらいは辛かったですが、それ以降は体が慣れトレーナーさんが指導してくれるトレーニング内容を難なくこなすことができました。
・もうずっと運動と無縁な生活をしておりましたが、別のパーソナルジムで友人が綺麗に痩せたことに影響され、一念発起でチャレンジしてみました。 ＣＲＥＢＩＱは女性専用で手ぶらで通える、駅から近い、料金が他と比べて安価である、ということが大きな選択理由でした。 また、筋トレなんて、、、と当初は逃げ腰でしたが、トレーナーさんが私の筋力・体調・気分など細やかに見て、都度できる範囲で指導してくださるので、小さな達成感が積み重なり、モチベーションを下げることなく楽しく続けることができました。 これがパーソナルの醍醐味かもしれません。 また栄養士さんも、食材の栄養素・体への影響、参考レシピなど詳細にわたり指導くださるので、いつの間にか食への理解が深まり、その知識は一生の宝物となりました。 私は１度延長し２期分通いましたが、15キロ強痩せることが叶い、会社同僚や友人に「やせたね！」「綺麗になったね！」と褒めてもらえるようになり、このような結果を出してもらえたことに感謝、感謝です。 ＣＲＥＢＩＱに巡り合えて本当に良かったです。 迷っていらしたら、まずはカウンセリングだけでも受けられることをお勧め致します（しつこい営業は全くされませんので、お断りすることもできますし）。
↓↓CREBIQ無料カウンセリングのお申し込みは公式サイトから↓↓
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まとめ
いかがでしたでしょうか。
某大手パーソナルトレーニングジムの女性版って感じですが、
それだけに女性らしく、綺麗にボディケアができること間違いないですね！
運動が苦手な人にとっては苦痛かもしれませんが、理想のボディのために2ヶ月間頑張ってみませんか？
参加してます！
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