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posted by fanblog
2020年10月23日
【体】全然痩せへん
無駄と言えば無駄な贅沢品のため、
バイク購入の権利はダイエット達成（-5?s）
としてからのご褒美としておりますが…
全然?せまてんｗ
増えてもいないからいいんですけど、
少し前までは糖質抜きがちやら、
16時間食べないやらでダイエットしてるつもりやったのですが、
どうも色々人の動画を観てみて、よろしくなさげやなとｗ
特に計太さんの動画を観てみて、
以下に食事のバランスが大切か感じるようになってきたかつ、
同居人JJも採食主義になってきたのです、
バランス良い食事になってきた今日この頃です♪
パーソナルスムージーならGREEN SPOON！
そして、運動は正直好きくなくてですね
会社帰りはコンドミニアム14階までを必ず階段で上がるぞと意気込んでたものの、
あまりよろしくないのか、
階段に扉を施錠されて開かずの扉になってしまったので、
時間も短いタイ人女性がしてるhiitを毎日ではないですが、
出来る時はやるようにしています♪
運動はそんなにしないもんだから睡眠にも頼り、
夜にはちみつ1さじ分をなめ、22時には眠るようにしています☆
MIのスマートバンド より日々の睡眠結果を見れるのですが、
えらいもんで、はちみつなめると深い眠りがいつもより増えてます♪
このまま、たんぱく質摂取も意識して、
ちょっとずつ気長に良い方向になっていけるようにします♪
ザ・糖質スーパープレミアムダイエット
相変わらずバイクの動画を指をくわえて見つめながらですねｗ
１日5分 簡単にできる踏台有酸素運動
