日常の“時差ボケ”が死亡率を高める！？: アンナビジネス起業情報

日常の“時差ボケ”が死亡率を高める！？

今、私が注目している衝撃企画が

クライマックスを迎えていますが、、、

「体のリズム」に関する危機について

明かされています。

平日に早く起き、土日に寝溜めする様な行為が

実は私たちの想像よりもはるかに生体リズムを

壊しているようなんです。

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社会の24時間化が進み街中は

何時でも明るいままであり

また飛行機の登場で『時差』あるところにも

短時間で着けるようになってしまったことで

「生活時間」と「体内時計」のズレが

高頻度に起きてしまう状況が起きています。

これが起きる社会的環境は主に次の3つです。

「社会的ジェットラグ」

「海外旅行」

「交替制勤務(シフトワーク)」

社会的ジェットラグの「ジェットラグ」

という言葉は本来飛行機移動よる

『時差ボケ』を意味しますが、、、

『時差ボケ』とは、

外界の「生活時間」と「体内時計」が

上手く適合しないために種々の心身の

不調を来たす状態と定義されています。

海外旅行に行かずとも

日常的に生じてしまうものであり

年齢が若いほど「社会的ジェットラグ」

の影響は大きく20代は61%、30代は53%の人に

1時間以上の「社会的ジェットラグ」が

あると報告されています。

「たった1時間ほどの時差ボケ？」

と思うかもしれませんが

思いがけないほどの悪影響をもたらしていて

うつ病や不整脈、心筋梗塞、脳梗塞や

脳出血、前立腺がんや乳がん、大腸がん

などのリスクを数倍にも上昇させているのです。

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もう一つは

「交替制勤務(シフトワーク)」ですが、、、

週に一度夜勤のある看護師に活動量モニター計

を身に着けて貰い1週間の生活リズムを調べた所

「体内時計」のリズムが24時間からかなりズレて

27.3時間と長くなっていたそうです。

日勤と夜勤を繰り返す

「不規則な生活リズム」で1日が27.3時間という

異常な生活を毎日過ごしていたのです。

そしてこの看護師の生活リズムには、

「際立ったもう一つの特徴」が見られました。

それは、健康な生活を送る人には

決して見られないリズムだというのですが・・・

体の無理が利く人間にとっての「限界値」を

示しているようにも思えるかの様なリズムとは？

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そして、こうしたハードなお仕事に従事

されている方々の心身の健康を守り抜くためにも

今すぐ知ってほしい『生活習慣』の見直しとは？

動画では衝撃的なマウスの実験結果も出てきます。

「時差ボケ」状態のマウスの死亡率は

なんと5倍以上に高まっていたというのですが・・・

周りの大切な方々の身に起こることだけは

なんとしても回避したいところですが、

いまや病院・警察・商業施設などの

生活ラインは地域の安全と福祉の拠点で

つまり現実社会から「時差ボケ」を

完全に無くすことは不可能ですよね。

では、私たち人間が、健康を損ねなずに

「時差ボケ」を乗り越えるコツとは？

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他にも飛行機での移動で生じる

「時差ボケ」に対処する為に飛行機に

乗る前から行っておくべきこととは？

飛行機の中ですべきこととは？

現地に到着したらしたいこととは？

複数ポイントを伝授する他

病気を発症し易い時間や春夏秋冬

注意すべき時間帯を注意したい曜日とは？

世界の最新の研究や分析に基づく

「体内時計」を味方につける極意が詰まっています。

手遅れではありません！

私も早速ここで教わった習慣を取り入れてみた所

正直かなり体の調子いいです。

是非一緒に『生活習慣』に取り入れましょう。

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