今注目している企画がクライマックスを
迎えていますが、その中で公開されている
動画の中から30年前の自分よりも
脳の機能が「若返る」可能性があるという
素晴らしいお話をします。
↓ ↓ ↓ ↓
年々 「もの忘れ」
がしやすくなっているように
感じますが 「年齢によるもの」
と思っていたら
実は全く違う場合があるのです！
例えば「副腎」という臓器も脳からの指令で
働き出しストレスに対抗するコルチゾールを
作り出そうとします。
それは脳から感じたストレスそのものが
「副腎」のストレスになるということです。
だとすれば当然、脳がどのくらい健康な状態で
働いているのかを把握することは非常に重要です。
そして、大脳の中でも大きく分けて特に
「前頭前野」
「大脳辺緑系」
「大脳基底核」
の3つの領域がストレスを感じていないか
をチェックしておくことが重要です。
この領域の機能が本当に落ちてくると
社会生活に支障が出るような様々な症状が
現れてくるためです。
▼ 最悪の事態とその予兆とは？
↓ ↓ ↓ ↓
次のリストで是非あなた自身とご家族や
周りの大切な方の分もチェックしてみてください。
まず 「前頭前野」
は
大脳の表面を覆う大脳皮質の約30％を
閉める最も大きい「前頭葉」の中にあり
理性的な判断や高度な精神性を担う部分です。
情報を処理し認知して実行する機能、
情動や動機づけ、創造性に関する機能
などを司り善悪の区別や欲望・衝動を抑え
理性的な判断を下すのもここです。
ここがストレスを受けると、、、
・物事の計画をうまく立てられなる。
・注意力が散漫、気が散りやすい。
・衝動的な行動を取るようになる。
・気が進まないことは先延ばしにしてしまう。
・ケアレスミスをしやすい。
・人の話を聞かない。
・落ち着きがない。
・興奮を求めてしまう。
といった傾向が出てくるため当てはまることが
多そうならこの「前頭前野」領域にストレスが
かかっている可能性があり重度になると
ADHDや慢性疲労症候群などにも繋がるようです。
▼ 前頭前野の萎縮は認知症とも関連
↓ ↓ ↓ ↓
一方 「大脳辺緑系」
は
無意識の感情を左右する部分で本能や無意識に
沸いてくる原始的な感情、自律神経の活動など
に関わっています。
感情と繋がって意欲的に頑張ったり、、、
物事を吸収して記憶したり、、、
といったこともできます。
ここにストレスがかかると
コルチゾールの量が増え海馬を傷つける
ことになり認知機能が低くなります。
そしてネガティブな感情になったり
無力感に襲われやすくなります。
つまり「うつ症状」とも関係の深い部位と言えます。
そして重度になってくると若くても(中学生でさえ)
「ブレインフォグ」と呼ばれる脳に霧がかかった様な
状態になってしまい記憶が飛ぶような状態が起きます。
・年齢的にはまだ若いのに、
物忘れが酷くなった。
・記憶力や思考力が低下。
・頭がぼーっとして物事を
筋道立てて考えられなくなってしまう。
・自尊心が低い。
・清々しい気分になれない
心から楽しめない。
・物事に消極的。
・自分は無力だと感じる。
・グループ行動より一人がラク。
・イライラしたり不機嫌になりがち・・・
といった傾向に当てはまりそうなら
この「大脳辺緑系」領域にストレスが
かかっている可能性がありそうです。
▼ 「ブレインフォグ」の別の原因にも言及
↓ ↓ ↓ ↓
そして 「大脳基底核」
は
感情と体の動きを連動させる部分で
情報伝達の中継点や分岐点となり顔の表情や
体の動きをコントロールしているほか
快感や意欲にも関わっています。
ここにストレスがかかっていると
恐怖を感じるような不安を感じることがあり
場合によってはトラウマや心的外傷が根底に
潜んでいることも少なからずあるそうで
・不安になりやすい。
・何か悪いことが起きるのでは
ないかと考えてしまう。
・他人との争いを好まない。
・誰かに怒鳴られたり突然大きな音が
するとびっくりしやすい。
・他人からの評価が気になる。
・ストレスで頭痛が起きる。
・ストレスで体が動かなくなったり
筋肉が緊張する。
といった傾向が当てはまりそうなら
「大脳基底核」がストレスに晒されている
可能性が高そうです。
いかがでしたでしょうか！？
脳はそれでなくても酷使されがちなので
このチェックリストが大きなストレスを
与え続けていないかチェックしたり
ご自身の傾向を知る指標になると思いますので
ぜひご自身と周りの大切な方々の体調を
観察し昔のご自分よりもパワーアップした
脳を手に入れてください。
そして、こちらで更に
「脳」の機能を上げるヒントを知ってください。
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