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posted by fanblog
2023年08月15日
【簡単エクササイズ】楽しくゆるく続けるやり方
お肌の露出が多くなる夏は、より一層ボディケアにも力が入りますよね！
とは言いつつ、「できれば簡単に楽にケアしたい」というのが本音の人も多いはず。
そこで今回は簡単エクササイズ
01 YouTubeを観ながら
ダイエットYouTuberの動画を観ながらやっている人が大多数！
特に人気だったのが「トレぴな【脱ムチコ】」さんや「なるねぇ【笑けるダイエット】」さん。食後や寝る前など、ちょっとした時間で動画と一緒に頑張れるのが続けられる理由?
02 ゲーム感覚で
CMで話題のリングフィット アドベンチャー。ゲーム感覚でできるエクササイズで、「これなら楽しくできる！」と利用している人が多いようです。運動しなきゃと気負うのではなく、遊び感覚ですることが運動を習慣化させる秘訣♪
03 短時間でOK！
無理に長く続けようとするのではなく、“たったの○秒”と短い時間でもやってみる価値アリ！ プランク30秒、バックプランク30秒を毎日続けている人も。これなら、テレビのCMの間だけ、などスキマ時間を有効に使えそうですね。
04 その他こんな人も…
他には、お家で簡単なヨガをやっている人や、近所を走る、少し遠回りしながら歩いて帰るなどの回答もありました。走る派の人の中には、お気に入りのスニーカーが大活躍している声も。可愛いウェアを揃えるところから始めてみては？
タグ： ダイエット
