肌のハリツヤを支える仕組みとは？
仕事や子育てで忙しい毎日！知らず知らずのうちに年も取り、ふと化粧の時に鏡を見て、肌のハリが無くなっていることに気が付くときがあります。
若い時には気にしなかったけれど、肌も荒れやすくなり化粧のノリも悪くなってくると、何だか気分も落ち込んできます。寒い日や雨降りで曇っている時など、気持ちも暗くなりますね。
肌のハリがなくなる原因はこれだ！！
肌のハリがなくなる原因は２つ考えられます。
?@顔の筋肉が衰えてくる
?Aコラーゲンの不足
顔の筋肉はなんと４０種類以上あるようです。普段よく使うのはそのうちの約30％ほど。その他の筋肉は使わないので衰えていき、皮膚を支えきれなくなるらしい。
潤いのあるツヤツヤの肌は、真皮の約７割を占めるコラーゲンが支えています。このコラーゲンを作る力がなくなり、肌の弾力を支えるエラスチンやヒアルロン酸も不足すると、ハリが失われます。
肌のハリツヤを取り戻すには！！
肌のハリツヤを取り戻す方法とは、
?@普段から栄養バランスの良い食事を食べる。
・新鮮な生野菜を食べる。（ビタミンやミネラルの補給）
・お魚、鶏肉、ゼラチン質の食品をバランスよく食べる。
・牛乳、ヨーグルトなどでカルシウムを補給する。（コラーゲンやミネラルの吸収を助ける）
?A適度な運動が必要。
血流を良くして酸素や栄養素を全身に届けます。古い角質を捨ててターンオーバーを整える効果がありま す。
?B良質な睡眠を摂る
良質な睡眠は、体内で成長ホルモンや美肌に良い栄養成分を作ります。寝不足は肌に悪いのです。
?C強い紫外線を避ける
しわの主な原因は紫外線（UV-A波）です。窓ガラスやカーテンもすり抜けます。肌の奥に浸透して蓄積され るのです。屋外に出る時には、長時間紫外線を直接浴びないように特に注意が必要です。
?Dスキンケアは必要です。
紫外線や摩擦、乾燥などから肌を守ります。クレンジング、洗顔、化粧水、美容液、乳液、クリームなどに よる基本的なスキンケアは必要です。
?E肌の細胞を再生するプラセンタ（胎盤）
プラセンタに含まれる豊富なアミノ酸と成長因子（グロースファクター）が、老化した肌組織を修復し、上 皮の細胞を再生してハリやツヤを改善します。
最近は、効果が強い馬のプラセンタと、ビタミンCやコラーゲンを同時に摂取する方法が人気のようです。
馬プラセンタが良い訳は！！
前々回のブログでも書きましたが、豚のプラセンタよりも馬プラセンタの方が人気です。
理由は色々ありますが、安全面とアミノ酸量や成長因子の豊富さが優位だからです。
価格は、豚プラセンタよりは少し高いのですが、人気は上昇しています。
次回は、メーカーの宣伝の口コミではなくて、一般の方の口コミでの評価をまとめてみます。
