ダイエットとアンチエイジング

2016年11月29日

吸収率の高い驚きの「馬プラセンタ」を見つけた！･･･イチ押しのプラセンタを解析する！

サラブレッドのプラセンタはこんなに凄い ！

プラセンタを試してみようと思って調べてみると、
意外なことがわかってきました。
ネット通販でも種類が多すぎて、どれが良いのか、何を基準に選べば良いのか、
逆に悩んでしまいます。････ストレスで、余計に肌が荒れそうです。
意外なことも含めて、ポイントをまとめてみました。

出典： http://kodawari-navi.com/?p=3725

今さらですが、プラセンタサプリとは･･･

■ プラセンタは胎盤のことで、ほ乳類の胎盤から抽出したエキスが
「プラセンタエキス」です。 。
■ このプラセンタエキスの水分を乾燥させて得られた粉末が
「プラセンタエキス原末（純末）」です。
■ この「プラセンタエキス原末（純末）」をハードカプセルに詰めたものが
「プラセンタサプリ」 です。

プラセンタサプリの現状

□ 国内で販売されているプラセンタサプリの種類は、
　主流の 豚や馬由来の商品だけでも約70種類もある。
□ 純粋に豚や馬のプラセンタのみの商品は少なく、
　多くは美容や健康を補助する栄養成分をブレンドしている。
□ プラセンタの効果は、含まれている アミノ酸の量と比例します。
□ 豚よりも馬のプラセンタが高価なようです。
□ 牛も羊も、狂牛病などに感染するので、国内では生産していないようです。
□ 人のプラセンタは、医療機関のみで受けられます。市販されていません。

出典： http://www.palbic.co.jp/material/

プラセンタの効果を左右するのは技術力です ！

飼育環境で不純物に差が出る！

農薬が散布された牧草地や飼料を食べると、薬剤が胎盤に蓄積されます。
簡単には除去できません。 高度な抽出・精製技術が必要 です。
だから、どのような環境で飼育されたかは重要ですね。
明確に表示されているかが、選ぶポイントです。
サラブレッド馬は、専用の牧場で飼育管理
獣医の点検もあります。
成長剤などの薬物投与もないようです。

豚は病気にかかりやすく、予防接種（ワクチン）は必須です。
馬の体温は38～40℃と豚よりも5～6℃高いので、
寄生虫が住みつきにくいので、
病気にかかりにくいそうです。

出典： http://hirocyan.seesaa.net/article/61026743.html

妊娠期間が長いと胎盤の栄養成分は豊富になる

□ 豚は年に2回出産し、
　1回に10頭以上の子供を出産します。
□ 馬は妊娠期間が11ヶ月と長く年に1回1頭しか出産しません。
□ 妊娠中に、細胞の素となる各種の アミノ酸 （ 20種類以上）が蓄積します。
　生体内保湿成分の スーパーアクティヴアミノ酸 （ SAアミノ酸）も生成。
　その他、たんぱく質、酵素類、ムコ多糖類（潤い成分）核酸、ビタミンなど
　有用成分が集まっています。
□ 価格的に馬のプラセンタが高価なのは、出産数が少ないことと、
　栄養素が多いことが理由です。。

技術力が必要なポイントはここです！

◆ 胎盤からのエキスの抽出技術
◆ プラセンタエキスから、有効成分を壊さずに低温で乾燥させる技術
◆ プラセンタの吸収率を上げる技術（低分子化技術など） これらの技術が品質に影響しているようです。

この条件を満たす馬サプリメントを見つけた！「Tp200」

◆ 日本メディカル研究所が販売している「サラブレッド馬プラセンタ」です。
商品名は「Ｔｐ200」で、楽天で販売したところ、　
　販売初日から売上1位を記録。
◆ 酵素を使った特殊製法で微細化し、
　プラセンタの分子の大きさを従来の1／300の500以下にしました。
　フリーズドライ製法で低温で乾燥させ、
　吸収性が良くなって効果が得られやすいようです。
◆ １粒にプラセンタ原末のみ200ｍｇを配合。
◆ コスパも非常に良い。
※お試し安心ラクラクコースは初回2,700円、2回目以降2,916円
　　通常購入は8,640円（送料無料）
　　（30粒入り、30日分）１粒づつ個包装されています。　

楽天で圧倒的に売れた「Tp200」の豪華プレミアム版「Bp300」が新発売

馬プラセンタの傑作「Bp300」

特徴
馬プラセンタ1.5倍に増量に加え、プラセンタの機能の効率を高める17種類の豪華成分を追加配合した ”本格エイジングケアサプリメント”です。
１日の摂取量の目安3粒に、馬プラセンタ原末300ｍｇと17種類の美容成分450ｍｇを配合しています。
粒の形状は、平らで丸い粒状で飲みやすくなっています。

まとめ

馬プラセンタサプリのひとつとして、人気の商品「Tp200」と「Bp300」をご紹介しました。
「Bp300」は、「Tp200」をベースに臍帯（さいたい）のエキス末も追加配合し、さらに美容成分や乳酸菌をプラスして、アンチエイジング効果を上げる商品に仕上がっています。
　他の馬プラセンタには見られない特徴といえます。
「Bp300」は、
◆ 高級馬プラセンタ300mgと圧倒的な含有量[原液換算 12000mg] です。
◆ さらに馬サイタイエキス末＋ 17種美容成分＋ 1兆個の乳酸菌がプラスされた。
★「Bp300」は「Tp200」以上の効果が体感できるそうです。

価格も馬プラセンタとしては安価に設定されています。
詳しくはHPをご覧ください。

お試し安心ラクラクコースに申し込むと、
初回限定で68％OFFの税込4,000円（90粒入り：1ヶ月分）です。
これまでのプラセンタで満足する体感が得られなかった人は、
チャレンジしてみてください。

次回は、口コミや体験談を書き込みます。

日本メディカル研究所のプラセンタBp300

タグ：馬プラセンタ Tp200,Bp200 Bp300

posted by 君の名は at 18:12| Comment(0) | TrackBack(0) | Bp300

2016年11月28日

糖質制限とダイエット･･･和食会席式食事にヒントあり

一度は試した糖質制限ダイエット

糖質制限食については、女性なら知らない人はいないでしょう。
ネットや雑誌でも特集を組んでいました。

効果の出やすい人や結果に結びつかない人、様々です。

糖質制限とカロリー制限、さらに運動と組み合わせたダイエットは、
効果が出やすいですがかなりの努力と忍耐が必要ですね。

綺麗な体型を維持する必要のある職業（モデルや女優、タレント、接客業など）
の女性にとっては、この努力と忍耐を避けて通れません。
中国では、スタイルが給料に影響することもあるようです。

一般の女性にとっては、ついつい食べ過ぎたり運動不足で
リバウンド状態になって反省しきり･･･
こんな時に、興味深い記事を見つけました。

昭和の和食と会席料理式ダイエット

和食を知り尽くした食文化史研究家の永山久夫氏（85歳）が推奨する
ダイエット方法です。

和食は旬のお魚や野菜を利用した素朴な料理です。
近年、ヨーロッパでも和食の魅力が広く認められ、老舗のレストランでも
和食の一品をコースに取り入れているところもあるようです。

永山氏は、前菜などのおかずを先に食べ、
主食のご飯を最後にいただく食べ方（会席料理式）を推奨しています。
よく噛んで食べると、満腹感もあってご飯（炭水化物）を食べる
量が自然に減って、ダイエットに効果的では？との提案です。

和食の魅力

和食には５つの魅力があります。

?@主食、主菜、副菜と栄養バランスが良い
献立の基本は「一汁三菜」。これにご飯と漬物。
汁には海産物、豆腐、野菜が使われ、味噌という発酵食材が入ります。
漬物は塩漬けや糠を使った糠漬けです。

?A低カロリーで低脂肪
欧米の肉中心の食事に比べると、低カロリーです。

?B天然の素材で出汁をとり、味付けは薄口
昆布や鰹節を使い、調味料、添加物を減らせる。

?C食材の栄養素を生で食べる
刺身や馬刺しなど、生の食材を生きた栄養素ごと摂取できます。

?D発酵食品の宝庫
味噌、醤油などの発酵調味料が主流。

この中の酵素は、炭水化物の消化を助けます。
納豆も発酵食品です。納豆菌は乳酸菌と比べると強いので、
腸内で長く活動します。整腸効果が大きいのです。
しかも、食物繊維はほうれん草の２倍と豊富です。
血液もサラサラになります。
中国の富裕層の中高年には、納豆菌の健康食品が大人気だそうです。

会席料理式とは?

会席料理では、先に料理を食べて最後にご飯が出てきます。

おおむね料理は前菜からスタートし、吸い物や煮物などの椀物、
次に刺身や膾（なます）などの向付です。

鉢肴（はちざかな）の焼き物と焼き魚、炊き合わせ、酢の物か和え物と続き、
それを全部食べ終わったらご飯となります。
＊鉢肴とは、鉢（はち）に盛った酒の肴（さかな）のことです。

たんぱく質や食物繊維を先に食べる

会席料理では、おかずを先に食べるので、
たんぱく質と食物繊維が先に胃に入ります。

ある程度満腹になってからご飯とお漬物を食べることになります。
自然にご飯の量も少なくなります。

まあ、おかずが多すぎてカロリーが高すぎると問題ですが。
そこはカロリー計算で調整してください。
低カロリーのスイーツもあります。

糖質制限ダイエットも、この方法を取り入れると効果的です。
先におかず類を食べてから、最後にご飯を食べるのです。

ご飯の量は、初めの頃は三分の二程度で、慣れると半分に減らせます。

3食の炭水化物を2食に減らす方法も

主食のご飯の量を、毎食従来の三分の二に減らす方法と、
朝昼晩の3食の内1食を抜く方法です。

朝食をパンで食べる人は、このパンを「ふすまパン」に変えると解決します。
ふすまパンは、前回にご紹介しました。改めてお勧めします。

炭水化物を食べない「糖質制限ダイエット」という方法もあります。
しかし、３食完全に炭水化物を食べないと脳の機能が低下したり、
血管が劣化しやすくなったりと問題も起こります。
お医者さんが推奨しているのは、ゆるやかな糖質制限です。

また、ゆっくりたくさん噛みながら食事をするのも大切です。
噛むことで脳の食欲中枢が働いて満腹感を感じ、
食べる量が少なくて済みます。
唾液は消化を助けるので、便秘の改善に役立ちます。

まとめ

結論的には、ゆっくり噛みながら、おかずから食べ始め、
酵素料理（味噌汁や漬物）を取り入れてご飯の量を三分の二に減らす。

朝のパンはふすまパンで代用し、イモ類やフルーツ（糖質が多い食材）は
少なめに減らすことです。

運動は欠かさずに（合計20～30分のウオーキングなど）行い、
筋肉と骨に荷重をかけて鍛えます。
自然にダイエットが進みます。
お試しください。

タグ：糖質制限ダイエット糖質制限、ダイエット

posted by 君の名は at 11:30| Comment(0) | TrackBack(0) | 糖質制限、ふすまパン、厳秘改善、和食会席式、和食

2016年11月25日

食物繊維たっぷりのロカボパン（糖質制限パン）が人気

食物繊維たっぷりのロカボパンで便秘解消

「ふすまパン」へのアクセスが多いようなので、
追加でふすまパン（ロカボパン、糖質制限パン）について、書いてみました。

炭水化物は（糖質＋食物繊維）でできている

炭水化物の多い主食を制限すると、
炭水化物に含まれている貴重な食物繊維も摂取できないことになります。

「野菜で摂ればいいわ」と思っている人も多いのですが、
充分な野菜とそれに含まれているミネラルやビタミンの摂取は、
なかなかできないのが現実ですね。

ひとり暮らしでは、外食やおやつを食べるので、ますます食物繊維不足！
運動不足とストレス、睡眠不足が重なると、
冷え性のアナタは確実に便秘症に･････

おやつの菓子類には、防腐剤が添加されているものがありますが、
これによって便が固まって出にくくなる人もいるようです。
そんな時は、野菜、野菜、･･･と菜食主義者になるようです。

便秘＝食物繊維不足　　と考えているからです。

ご飯やパンを減らして運動しないと便秘に注意

ダイエットのためには炭水化物を減らすことが近道とも考えています。

しかし、炭水化物は簡単に言うと「糖質＋食物繊維」でできています。
だから、炭水化物を減らすと、糖質は減りますが食物繊維も減るのです。

炭水化物を減らすなら、食物繊維を別の方法で摂ってください。

糖質が少なくて食物繊維の多いパンがある！

神戸で作られているロカボパンは、工夫をされた美味しいパンが主流ですが、
今回紹介するのは、四角い形のベーシックなふすまパンです。

食物繊維工房のパン屋さん

九州・熊本市の「食物繊維工房永田パン」の工場で作っています。
ふすまパンの製造は、もう30年の歴史があるそうです。
製造技術については、権威ある「食品化学研究大賞　技術賞」を受賞しています。

商品名は「ふすまパン　極（きわみ）」です。

東京や大阪などの都会でも、簡単にネット通販が可能です。
冷凍で届きます。

縦・横約10センチ、厚さ約２センチのパンで、1個づつ個包装されています。
1枚当たり、約80ｇです。
箱入りで、１箱にパン15個入りです。

数分で解凍でき、食パンのように薄く２枚に切って、
サンドイッチにできます。

原材料表示

・国産小麦粉、小麦ふすま、裏ごし人参、甘酒、砂糖、ショートニング、
　イースト、小麦グルテン、脱脂粉乳、食塩、乳化剤、イーストフード、
　V.C.、酸化防止剤（ビタミンE）

・ 原材料の一部に大豆を含む

小麦ふすまは約30％配合しているそうです。
食物繊維の含有量は、ふすまパン100ｇ当たり7.5ｇです。
（キャベツは100ｇ当たり1.8ｇですから、キャベツの４倍以上です）

食物繊維は１日に20ｇ以上を摂取するのが理想です。
キャベツなら1Kg以上食べないといけませんが、ふすまパンなら３枚でOKです。

ふすまパンにはカルシウムもたっぷり ！

その他に、カルシウムは牛乳並みに含まれています。
マグネシウムや亜鉛なども含まれており、
カルシウムは自律神経を安定化させたり、
更年期障害の予防にも効果が期待されます。

日本人はカルシウム不足です。
カルシウムを補って骨粗しょう症の予防や、骨密度ｕｐ、
妊婦さんにはお腹の赤ちゃんの発育に欠かせないものです。

注文して届いたら、パンを冷凍庫にバラシて入れると、意外にかさ張りません。
数分で解凍して、食べ方は様々です。

ふすまパン「極」は、ふすま独特の臭いはしません。食べやすいパンに仕上がっています。

ふすまパンのお値段は ？

■価格　　　１箱（80ｇ×15枚入り）定価3,500円（税込3,780円）　通常価格

■初回限定　　　　　　　〃　　　　　　3,150円（税込3,402円）　10％引き

■毎月定期コース　　　　〃　　　　　　2,800円（税込3,024円）　20％引き

いずれも、クール便、送料、代引きの手数料は　無料　です。

食物繊維たっぷりの飲料、スムージーを召し上がっている方は、
朝食にふすまパンサンドと召し上がっていただくと最高です！

出典： https://welq.jp/19616

朝食には食物繊維の多いスムージーとふすまパンサンドはいかがでしょうか？

posted by 君の名は at 09:31| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2016年11月24日

ロカボ神戸プロジェクトのお話し

「ロカボ神戸プロジェクト」が放送されました

朝日放送の朝番組「おはよう朝日です」で、１１月２４日（木）に放送された話題です。

facebookで紹介されています。
https://www.facebook.com/locabokobe/

このプロジェクトでは、糖質制限（ローカーボ）食についての
活動を紹介しています。
糖質を制限する食事に取り組まれている方、
ダイエットに興味のある方への情報です。
神戸はパンのお店がたくさんあります。
ローカーボパンの製造から始まっているようです。

「ふすま」も有効な食材です。
小麦から小麦粉を作る時に取れる小麦の外皮を「ふすま」と言います。
「ふすま」は、タンパク質、脂肪、食物繊維、鉄・カリウムなどのミネラル、
ビタミンが比較的多く含まれていて、栄養に富んだ副産物なのです。

糖質制限食材としては、「おからパウダー」「ふすま粉」「大豆粉」が有名です。
それぞれを比較した表がありました。

（100ｇ当たりの成分）

　ふすま粉　　　　おから粉　　　大豆粉　
カロリー(kcal）　　　　282　　　　　350　　　　 466
タンパク質(g）　　　　 19 　　　　 24.6 　　　　 39.8
脂質(g)　　　　　　　　 3.3 　　　　 15.8 　　　　 22.5
糖質(g)　　　　　　　 19 　　　　 5.9 　　　　 15.4
食物繊維(g)　　　　　　 50 　　　　45.2 　　　　 13.2

糖質が少ないのはおから粉ですが、
美味しいパンに焼き上げるにはふすま粉が最適です。

美味しくて糖質の摂取が抑えられるローカーボパンなどの食品の販売が、
通販や店舗で盛んになってきました。

この取り組みを紹介したのが、「ロカボ神戸プロジェクト」です。

ふすまを原料としたローカーボパンは、神戸だけでなく全国のパン屋でも
販売しています。

熊本のふすまパン（食物繊維工房永田パン製造）は、シンプルで長年愛用されています。
その秘密は、ふすま粉の配合が多いので食物繊維が多く含まれていることです。
食物繊維の量は、キャベツの約４倍もあります。

通販でも手軽に注文できます。
冷凍で、しかも送料無料で届きます。
ご興味のある方は、一度お試しください。
次回に、もう少し詳しくご紹介します。

ローカーボの意味は？

食事の後で血糖値を急激に上げるのは、糖質が原因です。
その糖質を減らせば、血糖値が上がりにくくなります。

更に、糖質を減らすと身体が軽い飢餓状態になり、
体脂肪の燃焼が促進されてダイエットにも有効なのです。

炭水化物だけを減らしてもダメです ！

炭水化物とは、「糖質＋食物繊維」です。主食に多く含まれます。
主食（炭水化物）を減らすと、食物繊維が不足します。
食物繊維は血糖値を上げません。
消化を助けて便通を改善する大事な栄養成分です。
食物繊維は主食の炭水化物に含まれていますが、取る必要のある成分ですね。

まとめ

だから、炭水化物を減らすだけでなく、糖質を減らすことがたいせつです。
これがローカーボの意味です。

炭水化物が多い主食の食材は、米、麺類、パン、イモ類です。
イモ類は高糖質の食材です。パンも摂りすぎに注意が必要なのです。

パンを安心して毎日召し上がるには、糖質が少なくて食物繊維が多い
「ふすまパン」が最適でしょう！

posted by 君の名は at 09:29| Comment(0) | TrackBack(0) | ローカーボパン、ふすまパン、美容、健康、料理人、

2016年11月23日

アンチエイジングで人気のプラセンタ

密かに人気のプラセンタサプリ

中高年の女性は、プラセンタについてたいへん興味を持っているようです。
当初は、更年期障害の予防に利用されてきましたが、
美肌・美白の効果もあることが分かってきました。
有名な女優さんも愛用しているとか･･･

プラセンタの効能は、そこに含まれる栄養素によって影響されるようです。

栄養素は、大きく分けると
　・アミノ酸やたんぱく質、脂質など、身体を構成する大切な栄養素
　・ビタミン、ミネラル、核酸、酵素など、
　　身体を正常に働かせるための生理活性成分
　・プラセンタの特徴である成長因子、
これらは細胞の増殖や新陳代謝を助ける栄養素のようです。

これまでの事例から判っている効果は

?@ 肌のターンオーバーを正常化する
　プラセンタにはアミノ酸や成長因子が含まれるため、
　お肌の新陳代謝を助けます。
（ターンオーバーを正常化させるそうです）

?A 肌のハリやツヤの改善
　プラセンタに含まれる成長因子FGF （線維芽細胞因子）は
　肌の壊れた細胞を修復します。
成長因子EGF （上皮細胞増殖因子）は肌の細胞の増殖を促し、
　肌のハリやツヤが良くなるようです。
（化粧ののりも驚くほどに良くなることも･･･）

?B 活性酸素を除去して老化を防止
　プラセンタには、強い抗酸化力をもつ活性酸素消去酵素（SOD）
　が含まれています。
　（SODが老化の原因である活性酸素の活動を抑え込むそうです）

?C 疲れをとる
　プラセンタに含まれる必須アミノ酸、ビタミン類、ミネラル、糖質が、
　疲労回復に役立つそうです。
　また、肝臓の働きを助ける効果もあります

まとめ

　いいことずくめのプラセンタ。
　ただ、高価なことがデメリットで、皆さんは安価で効果が出る
　プラセンタサプリを探しているようです。
　価格が安いのは豚プラセンタ系で、
　馬プラセンタは高価だが効果も良いという評価です。

次回は、プラセンタの種類について書いてみます。

posted by 君の名は at 23:40| Comment(0) | TrackBack(0) | 美肌・スキンケア

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