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posted by fanblog
2018年01月31日
プラセンタはどれだけ摂ればいいのか
分かりにくい摂取量
サプリメントとしてプラセンタを摂取する時、プラセンタの1日の摂取量の目安がよくわかりません。また、表示されているプラセンタの含有量の表示は、どのメーカーの商品も同じ基準なのでしょうか。こんな素朴な疑問を持つ人も多いようです。まして、初めて飲んでみようかな？と思った人は、余計に不安なのです。
プラセンタの純度とは？
1日の摂取量を考える時に、
プラセンタ原液（プラセンタエキスとも呼びます）
の純度の知識も必要です。
各メーカーで独自の抽出方法で得られたプラセンタ原液は、
水分も混ざっている状態です。
ということは、プラセンタ原液の中のプラセンタの濃度（％）は、
各社で異なっているのです。
つまり、胎盤から抽出したプラセンタ原液を多く添加している商品でも、
その原液の濃度がもともと低ければ、効果は期待できません。
商品へのプラセンタ原液の添加量と、その原液のプラセンタの濃度を考慮して、
実際に含まれているプラセンタの量を算出すれば良く分かります。
プラセンタの含有量の表示について
プラセンタの純度の表示は、プラセンタの固形分の重さ（ｍｇ：ミリグラム）で表示します。
何も他の成分を含まないプラセンタ原液であれば、
水分を除いた固形分を「プラセンタエキス純末」と表現します。
「純末」とは、プラセンタの正味の重量のことなのです。（ｍｇ表示）
各社のプラセンタの商品を比較する時には、
その商品はどの動物の胎盤から抽出したプラセンタなのかと、
プラセンタエキス純末の含有量で比較すると、
各社の商品の特徴が判断できます。
ちなみに、動物としては豚、馬、羊が多いようです。
１日の摂取量の目安
プラセンタ業界が推奨する1日の摂取量は、
プラセンタエキス純末として100ｍｇです。
水を含むプラセンタ原液の添加量の表示だけでは、
実際のプラセンタエキス純末の量は分かりません。
商品にプラセンタエキス純末の量の表示がなければ、
（液の添加量）×（ラセンタの濃度）掛け算をして
自分で計算して比較します。
プラセンタエキス純末の含有量が多いからと言って、
必ずしも効果が大きいとは限りません。
あなたとの相性もあるようです。
相性の良いプラセンタを見つけてください。
2018年01月30日
プラセンタサプリを飲むタイミング 知っていますか？
プラセンタサプリを飲むタイミング
人によっては、様々なサプリメントを召し上がっているようです。便秘がちな人、胃がもたれる人、不眠で悩んでいる人などです。美肌に良いと思って、購入したプラセンタですが、イマイチ思うような効果が出ないと思っている人は、飲むタイミングを間違ってはいませんか？
基本的には空腹時がベスト
基本的には、その商品の説明書に書いてあれば、その飲み方が正しいのです。プラセンタ以外の美容・健康成分が配合されている時もありますので、プラセンタの効果の出やすい飲み方を推奨していると思います。
ただ、一般的には食後1〜2時間は食べ物を消化するために、胃酸が多く分泌されています。この時間帯にプラセンタサプリを飲むと、有効成分である成長因子やたんぱく質が分解されてしまいます。つまり、食後３時間を過ぎた空腹時にプラセンタサプリを飲むのがよいと言われています。
あなた自身の成長ホルモンとコラボで効果大
就寝中の肌の修復は、成長ホルモンが多く分泌される睡眠後2〜3時間のノンレム睡眠時と言われています。成長ホルモンの分泌のタイミングを考えると、美容目的で１日に１回プラセンタサプリを飲む効果的な時間帯としては、食後2〜3時間経った就寝前の30分〜1時間前となります。飲むと寝付けなくなる方は、午前中の空腹時に飲みます。
美容意外の目的なら午前中も
美容意外に更年期対策や疲労回復を目的に飲む場合は、夜寝る前に飲む以外に、朝起きてすぐに飲んだり、疲れた時やきつい仕事をする前に飲んだりと、目的に合わせたタイミングで飲んでください。
注射と違ってサプリメントの場合は毎日続けて飲むことで、ゆっくりと効果が現れてきます。「最低でも3ヶ月は続けてみる」のが基本です。
