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posted by fanblog

2021年10月11日

声帯の鍛え方



声の衰えは、声帯の衰えによる場合がある。

声帯は筋肉でできているため、利用しないと衰えていく。

このため、衰えないように声帯を鍛える必要がある。

成人の声帯の筋肉量を確認するには、一息での声の持続時間を見ている。

リラックスした状態で息を吸い込み、「あー」と声を出し続ける。

成人男性の場合は約30秒、成人女性の場合は約20秒続けば、声帯の筋肉量は正常である。

声帯の鍛え方は、ストローを加えた状態で、5秒程度「うー」と声を出す。これを1回5分、1日3回行うと良い。

1ヶ月程度続ければ、正常な筋肉量に戻ることが多い。

声帯も筋肉なので、毎日声を出す習慣を付けることは必要である。


posted by もけ at 07:48 | TrackBack(0) | 日記
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