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2016年11月25日
なわとび
みなさんが最後に縄跳びをとんだのはいつですか？
ジムの練習生の方々が口をそろえておっしゃるのは「練習の中で縄跳びが一番しんどい」です。
なぜしんどいか？
それは『無駄な力が入っている』
これに尽きます。
肩であったり腕であったり膝であったり・・・
じつは縄跳びはつま先と手首の力だけあれば何時間もとび続けれるのです。
そのことに自分で気づかないといつまで縄跳びはきついモノになります。
この『無駄な力』がランニングにしても水泳にしても邪魔になり、結果運動量を減らす原因となります。
まずは縄跳びで、無駄な力を使わないという感覚をつかんでみませんか？
間違えなくなわとびはダイエットのヒントをつかむアイテムですよ♪
ジムの練習生の方々が口をそろえておっしゃるのは「練習の中で縄跳びが一番しんどい」です。
なぜしんどいか？
それは『無駄な力が入っている』
これに尽きます。
肩であったり腕であったり膝であったり・・・
じつは縄跳びはつま先と手首の力だけあれば何時間もとび続けれるのです。
そのことに自分で気づかないといつまで縄跳びはきついモノになります。
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感想(401件)
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2016年11月23日
膝の水が・・・
先日膝に水がたまったとコチラに書きましたがなんと！早くも膝の水がなくなりました。
ストレッチとアイシング以外は普段通りトレーナーの仕事をしてました。
その、あっという間に完治に導いてくれた（？）ストレッチがこちら・・・
https://youtu.be/g7GSlflPRso
https://youtu.be/ytK1oA67fUE
https://youtu.be/fIB_bbXDq3E
膝に水がたまって苦しんでる方、私は病院にいかずに治りました。
ご質問などあれば何なりとどうぞ！！
ストレッチとアイシング以外は普段通りトレーナーの仕事をしてました。
その、あっという間に完治に導いてくれた（？）ストレッチがこちら・・・
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https://youtu.be/fIB_bbXDq3E
膝に水がたまって苦しんでる方、私は病院にいかずに治りました。
ご質問などあれば何なりとどうぞ！！
2016年11月22日
膝に水
こんばんわ！
お金は全くたまらないのに三日前から膝に水がたまってしまいました。
原因としては
・長時間の立ちっぱなし
・高カロリー摂取
・年齢
などがあるようですが、なんと！！
私すべて当てはまってます・・・
同じ悩みを持つ方、病院で水抜きしなくても治ることがあるそうですよ！
わたしは病院に行かずにアイシングとストレッチで治してみせます！！（経過はまた書きますね）
とりあえずコレは必要なので買いました・・
お金は全くたまらないのに三日前から膝に水がたまってしまいました。
原因としては
・長時間の立ちっぱなし
・高カロリー摂取
・年齢
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同じ悩みを持つ方、病院で水抜きしなくても治ることがあるそうですよ！
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感想(55件)
2016年11月20日
オシャレなヘアバンド（アンダーアーマー）
今日もジムでした！
日曜もたくさんの方が来てくださりありがたいです。
さて、うちのジムに入って2年ほどのまだ２０代前半のかわいい女性がいるのですが、その女性の周りには男性の会員さんがいつも数名います。
まさにジムのマドンナ状態です。
そんな男性の一人に４０代後半の少し毛量が貧しいベテランの男性（既婚者）がいるのですが、その男性のマドンナへのアピールがスゴイんです。
できるだけマドンナの近くでシャドーボクシング、できるだけマドンナの近くで筋トレ、最近はオシャレなヘアバンドを付けだしました。
・・・まぁ一線を越えなければいいでしょう（笑）
ちなみにその男性がつけてるヘアバンドがこちらです。
ね、オシャレでしょ？
日曜もたくさんの方が来てくださりありがたいです。
さて、うちのジムに入って2年ほどのまだ２０代前半のかわいい女性がいるのですが、その女性の周りには男性の会員さんがいつも数名います。
まさにジムのマドンナ状態です。
そんな男性の一人に４０代後半の少し毛量が貧しいベテランの男性（既婚者）がいるのですが、その男性のマドンナへのアピールがスゴイんです。
できるだけマドンナの近くでシャドーボクシング、できるだけマドンナの近くで筋トレ、最近はオシャレなヘアバンドを付けだしました。
・・・まぁ一線を越えなければいいでしょう（笑）
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感想(0件)
2016年11月19日
まるで女子高教師・・
うちのボクシングジムには女性会員の方が多いのですが、きょう３２歳男である私が会員の若い女性と話してると、いつも明るい５０代の女性がコチラをちらっと見た後どこかそっけない様子、「あらら？」と思いながらまた別の３０代後半の女性に話しかけると「わたしは若くないですけど？」的な言い回しをされる・・予想もしてなかった冷たい攻撃に肩を落とし、サンドバッグを夢中で打つ男性会員さんに無理やり話相手になってもらいました。
女性社会は難しいですね。
今夜もこれ飲んで寝ます(疲れ吹っ飛びます！よければ）・・・
みなさん１週間おつかれさまでした
女性社会は難しいですね。
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(2016/11/19 01:53時点)
感想(17件)
2016年11月18日
【履き過ぎ注意】今すぐ動きたくなるシューズ！！
みなさん！ポンプフューリーというシューズをご存知ですか？
最近ジムで履いてるシューズが壊れたので動きやすいシューズを！となんとなく昔から周りで履いてる友達がちょこちょこいた、このポンプフューリーを購入しました。
すると履いてみてびっくり！！
いままで生きてきて１００足近くのシューズを履いてきた私ですがこのポンプフューリーは間違いなく１番動きやすいです！！
しかもいろいろ調べていると、このショップは通常１５０００円以上するポンプフューリーが破格です！
しかもかわいい！！
「さぁいよいよ年末に向けてダイエットを！」
と思っておられるみなさま、ぜひ！！
形から入りましょう（笑）
最近ジムで履いてるシューズが壊れたので動きやすいシューズを！となんとなく昔から周りで履いてる友達がちょこちょこいた、このポンプフューリーを購入しました。
すると履いてみてびっくり！！
いままで生きてきて１００足近くのシューズを履いてきた私ですがこのポンプフューリーは間違いなく１番動きやすいです！！
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感想(1件)
2016年11月17日
サンドバッグ
今日練習生の女性と話してて自宅にサンドバッグがあるとおっしゃっていて驚きました。
ダイエットしたい！とは思っていても「今日はいいかぁ・・」と結局何もせずに毎年終わっていく。
どうせ年末のイベントに大金を使うなら！と思い切ってサンドバッグを購入する女性が最近、続出してるとかしてないとか・・
ダイエットしたい！とは思っていても「今日はいいかぁ・・」と結局何もせずに毎年終わっていく。
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感想(85件)
2016年11月16日
寒い日こそ運動したくなる！話
私はボクシングジムのトレーナーをやっておりますので練習生の主婦の方と話す機会もよくあるのですがこの時期はとにかく朝、布団から出るのが苦痛だとおっしゃいます。
そのため、やると決めた毎朝のジョギングも三日坊主で終わってしまう・・
その気持ちよ〜くわかります。
でもそれなら布団から出ても暖かい状態が保てればよいのです。
さらにできることなら着替えのため冷気に肌をさらす時間も無くしたい！！
そんな方はぜひこちらを見てみてください。
最近こういったタイツを着用し練習される練習生の方が多いため購入してみたところすっかりハマりました。
運動時の疲労軽減にもなりますので、ぜひおためしあれ〜
そのため、やると決めた毎朝のジョギングも三日坊主で終わってしまう・・
その気持ちよ〜くわかります。
でもそれなら布団から出ても暖かい状態が保てればよいのです。
さらにできることなら着替えのため冷気に肌をさらす時間も無くしたい！！
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感想(95件)
2016年11月14日
はじめまして！！
今日からブログを書かせていただきます！
私は高校、大学とボクシングをやり現在はボクシングジムでトレーナーをしてます。
大学時代は部のキャプテンを務め、国体出場の際は5日で９キロの減量を経験したこともあります。
これを読まれてる方はそこまでのダイエットは求めておられないと思いますが・・・（笑）
さて、最近暖かくなったとはいえ今日も寒いですね。
そんな寒い日のジョギングで短時間で痩せるには素早く汗をかくことが大切です。
わたしも現役時代、素早く代謝を上げるためコレにはお世話になりました。
そう！
みなさんご存じサウナスーツ！この高性能サウナスーツを着ずに運動するのは正直もったいないですよ。
何よりデザインがよくあるサウナスーツと違いオシャレですよね！
私は高校、大学とボクシングをやり現在はボクシングジムでトレーナーをしてます。
大学時代は部のキャプテンを務め、国体出場の際は5日で９キロの減量を経験したこともあります。
これを読まれてる方はそこまでのダイエットは求めておられないと思いますが・・・（笑）
さて、最近暖かくなったとはいえ今日も寒いですね。
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何よりデザインがよくあるサウナスーツと違いオシャレですよね！
