これは皮脂が原因でべたつきを感じてしまいます。
そしてその皮脂ですが、様々な原因で増えてしまいます。
今回はそれを知ってもらえればと思います。
・体型
中性脂肪が多い方は、当然のごとく排出量が増えてしまいます。
気になる方はまず脂肪を減らしてみてください。
・食事
よく脂質の多い食べ物を食べてませんか？
摂取する量が多ければ当然出る量も増えます。
あと、チョコレートなんですが糖質と脂質の両方入っていて体内で脂肪になってしまうので、これもまた原因になってしまいます。
なので、食事を見直してみてください。
・ストレス
だいたいの体の不調に出てくるストレスですが、やはりストレスはここにも出てきます。
精神的ストレスでホルモンバランスが崩れて皮脂の量が1.7倍になる報告があります。
・運動不足
一見関係なさそうですが、運動不足になるとまず新陳代謝が悪くなります。そこから頭皮サイクルが悪くなり毛穴に脂が溜まりやすくなってしまい、頭皮の油が増えてしまうのです。
・頭皮ケア不足
これはあまりないと思います。
単純に清潔に出来てなく、油っぽくなってしまっている。
・シャンプーの回数が多い
汚れを気にして二度洗いなどをしてしまっている。
必要以上に皮脂落としてしまいます。
その結果、体から危険信号を出し、逆に皮脂を出しすぎて油っぽくなってしまいます。
・脂漏性皮膚炎
かゆみとフケそして油っぽい場合は脂漏性皮膚炎の可能性があります。
そして油っぽくなってしまうと
・フケやかゆみ
脂漏性のフケが発生してしまいかゆみを引き起こしてしまうからです。
・匂いが発生する
皮脂が出ることで真菌などが発生してしまい、菌が皮脂を食べてアルカリ性の悪臭を発生させる原因になってしまいます。
頭皮の油対策
・食事を見直す
まず一番身近で必要なのが食事です。
油の多い食事を控え、野菜類などの食物繊維をとる事でいらない脂肪分を排出できます。
・皮膚科に行く
かゆみ、フケがあり頭皮が油っぽい場合は皮膚科 への診断をオススメします。
理由としては、ドラッグストアなどではかゆみの強さによっては効果が弱いかもしれないからです。
・適度な運動をする
定期的な発汗がない人は皮脂が詰まってしまい、アクネ菌が繁殖してしまいます。
アクネ菌がそのまま繁殖してしまうと頭皮ニキビに変わってしまいます。
なので１日１時間くらいの軽い運動をして発汗をすることが大事です。
・正しいシャンプーを行う
シャンプーをする前にしっかり濡らしてからシャンプーをしていますか？
最初にすすぐ事で大半の汚れは落ちてくれます。
それによりシャンプーの量を減らして清潔になるので、頭皮に刺激も少なくなります。
シャンプーの使用量も減るので経済的です。
・炭酸水を使用する
意外かと思いますが、炭酸が汚れを取ってくれます。
シャンプー等で頭皮が荒れてしまう方にオススメですよ。
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まず汚れを落としてくれるだけでなくサロン仕上がりにしてくれます。
なので、自宅で手軽にサロン仕上がりはありがたいですね。
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頭皮の油について書きましたが、少しでも情報がお役に立てれば幸いです。
またお会いしましょう。
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