2013年02月23日
少しずつダィエットno1
少しずつ ダィエット日記 ー２キロ目標
まずはお食事メニューを好きな食材で
ヘルシーにしてみようと思います
以前の記事で載せたことが有りますが
シリコンスチーマーを持ってて
余り活用してなかったので使って
ヘルシーメニューにしてみました
夕飯 簡単ヘルシーメニュー
『材料』
・鮭
・えのき
・しいたけ
・ほうれん草
・スプーン2杯ぐらいの浄水を
入れます
鮭 えのき しいたけ
ほうれん草を敷き詰め
かつをだし少々、塩胡椒を
軽く全体にかける
・レンジ温め600W、5分間温めた後一度レンジを開ける
味を濃くしたい場合は1度だけ えのき、ほうれん草などを
裏返えす
後レンジ温め600W、3分温める
和風鰹だし風味の簡単でヘルシーな
鮭厶ニエルが出来ました
鮭がホクホクしててえのきは歯ごたえが有り
とても美味しく頂きました
追伸 コメントの返信もかなり遅れを
取ってますが少しずつ回らせて頂きます
