2013年03月29日
ダイエット有酸素運動取り入れてみました
ダイエットを兼ねて有酸素運動を
取り入れようと縄跳びをしました
沢山したわけでは無いのですが
100回飛ぶのを1セットとして
1000回しました
キッチンタイマーで30秒で100回飛べるぐらいの
速さでしました
普段は冷蔵庫に付けて有るピンクの豚さん
キッチンタイマーです
縄跳びで体が温まってたので
その後にヤーナリズムディスコDVDのダンスを
しました
そうすると汗が背中から少し出てましたね
いい感じ〜と思ってました
少しきついぐらいの事をしないと
体重は落とせませんから・・・
汗をかいてスッキリしました
楽しみながら体を動かすのはいいですよね
とその日は良かったのですが
いっとき縄跳びなどはしてなかったので
結構筋肉痛が来てます(´Д｀)
運動不足です
