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posted by fanblog
2018年12月23日
たった5分で出来る体幹トレーニング「プランクエクササイズ」が効果ありすぎ！
運動しなきゃと思っているのですがジム行くとなるとお金もかかるし、行かなくなって月謝だけ払うなんて事になったらイヤだし。
外にジョギングに行こうとなるとまず「ジャージ買って、ジョギングシューズ買ってから」なんて事を考えていたら結局「そのうち」になってしまっていました。
プランクの体幹トレーニングだと家にいながら出来て、道具も靴も一切いりません。
しいて言えばトレーニングマットがあった方がいいですが、無くても全然出来ます。
しかもたった5分だけでいいんです。
YOUTUBEを見ながら同じ姿勢を維持するだけなので専門知識も不要。
忙しい毎日を送っていても5分位なら時間が取れます。
結構キツイのですが、たった5分頑張るだけです。
「たった5分だからちょっとだけ頑張ろう」ってなります。
プランクエクササイズを始めてからまだ2ヶ月位ですが最近は体調も良い感じ。
忙しくて運動不足になってしまっている人には超おすすめのトレーニングです。
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