効く効くって思って食べてたら結構な量にｗｗｗｗ
「本当に？？」「一体どれがいいの？」って感じですが、
そんなトコロに着目したＳＰでした。
医学的に効果が認められた食品を紹介！
「医食同源」ですね〜〜。
途中、ウトウトと、うたた寝しちゃったので
完全には見てないのですが、
結果からズバり言えば
ひざ（の痛み）にはショウガ！！
動脈硬化・脳卒中には大麦！
がんにはクレソン！！
でした。
（※公式サイト過去の放送内容は コチラから 。）
「明日のスーパー、夕方行ったらこの３つは売れ切れかな〜〜」
と想像ｗｗｗどうだったかな？？
ではまず膝の痛みに効くショウガから簡単に！！（備忘録ですね〜〜！）
?@ ひざ痛（変形性膝痛関節症）
ひざには体重の3倍の力（負荷）がかかり続けている。
加齢により軟骨がすり減って炎症を起こし 痛みが発生する。
40~50歳台から最初に膝の痛みを感じ始める人が多い。
この ひざ痛 に医学的に効くとされた食品は 「ショウガ（生姜）」
ショウガの効能には 身体を温める, 殺菌作用 などがよく知られている。
Q:膝にはショウガの何が効くの？？
↓
↓
A:ショウガ中の
膝の痛みが和らぐ とされている。
また、膝の炎症が長く続くと 軟骨の破壊（変性）が進む。
ショウガを摂取することで 炎症を防ぎ、軟骨の変形を防ぐ可能性がある。
つまり、ショウガは
炎症を抑え、軟骨の破壊も防ぐ 。
（Ｗ効果なのね〜〜。）
Ｑ：1日に必要な量は？？
↓
↓
Ａ：膝の痛みに効く量は1日に約60g。だいたいかたまり1個分くらい。
「市販のしょうがチューブですと約1本半くらいが目安です。」
チューブ1本半って・・・そんなに1日で摂取できませんよねｗｗｗ
先生おすすめは 「乾燥しょうが」 です。
しょうがを天火干し等で乾燥させたもので
デパート、自然食品のお店などであるそうです。
しょうがの90%は水分なので乾燥しょうが 約6g摂取するだけでＯＫ。
そのまま食べてもいいですがアクセントとして
カレー、サラダ、魚介のマリネ、チャーハン、中華風スープ・・・・
などに加えるといいそうです。
【感想】
ショウガって医学的にも認められててすごいですね〜〜。
確かダイエットにも良かったですよね？
（酢ショウガダイエット）
おデブでいい年になってきた私にはそろそろ膝も心配
酢ショウガや、乾燥しょうがなどでショウガを積極的にとろう〜って思いました。
こんないい食材を食べない手はないですよね。
（ガリが好きだけど、辛みもあるので
逆にそんなに食べちゃいけないと思ってた〜〜。）
※長くなるので、大麦、クレソンは別の日にＵＰします。一旦きりま〜〜す。
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