カシューナッツは身体にいいこと尽くしのバランス栄養食
カシューナッツは美味しいだけではなく、美容・健康維持のナッツとして知られています。
美容に必要な栄養がたっぷり
カシューナッツの脂肪分の約６０％はオレイン酸でできています。
オレイン酸は体内のコレステロールを排出するとともに、便もやわらかくしてくれるので、ダイエットしたい方におすすめです。
疲れた体におすすめ
カシューナッツに含まれるビタミンB1は、食欲を高める働きがあり、疲れた体にピッタリです。
ビタミンB1は汗で流れやすい栄養なので、特に夏場や運動する方におすすめです。
カシューナッツに含まれる主な栄養素は、亜鉛、マグネシウム、銅、リン、ビタミン、タンパク質です。
亜鉛
免疫機能に関与したり、味覚を正常に保つなど、様々な働きがあります。
マグネシウム
マグネシウムは骨や歯の形成に必要な栄養素です。
カルシウムやリンとともに骨を作っているミネラルです。
銅
銅は、鉄から血液中の赤血球が作られるのを助ける栄養素です。
リン
リンは、骨格や歯を形成したり、エネルギーの貯蔵など、細胞の生命活動に必須な栄養素です。
ビタミン
ビタミンは他の栄養素がうまく働くために、機械の潤滑油のような栄養素です。
タンパク質
タンパク質は三大栄養素のひとつで、筋肉や内臓、皮膚などの組織を作っています。
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