お久しぶりです。放置しておいた間に見てくれた人が何人かいますね。ありがとう
３日坊主も3日を３回続ければ９日分になると知って気が楽になりました。いつでも戻ってきていいのです。やり直しはいくらでもできるのですから・・・
さて今回再開のきっかけはこの本です。
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book offでワインの本を買いに行き、ついでに気になって買ってみました（ぜんぜんティーンズではないんですが(;^_^A ｱｾｱｾ･･･「７つの習慣」は昔読んでます♪）なんでワインの本を買いに行くことになったかを書くだけで１話書けます。ネタがなくなったら小出しかな？
そこに日記を書けと書いてありました。しばし考え一人で書いていても続く気がしないので復帰しました。
そして自分との約束を作って守るというのが一番難しいです。３日くらいは日記は続きそうですが、毎日６：３０に起きてラジオ体操をするというのは無理でしょうね。この後ゲームの日課したら明日も11：00の予感しかしません。４時〜６時に寝て８〜10時までには起きたいな〜って生活になっています。
果たして改善できるでしょうか(^_-)-☆
ちなみにAmazon musicにラジオ体操を入れているのでこのところちゃんとラジオ体操をしています
さらに毎日ではないけど運動不足解消にライザップの痩せるダンス踊ってます。
https://www.youtube.com/channel/UCl3KNzEZkai5e9WQryNOjGA
振りを覚えるのがボケ防止になるし、血行も良くなって肩こりにも効いてます
今更ハンドクラップも練習中です。
さて、本題の日記です。
3.11 東日本大震災10年目だけに数日前から追悼番組やってましたね。
10年前はいろいろあって思い出したくないのですが、今日したことを１つだけ・・・
防災用品の見直しは大事です。出かけるときに持って行くポーチの中身を見直しました。
しばらくさぼっていましたが小さくてもお湯を入れてステンレスボトルを持ち歩きすることにします。
明日でかけるから準備しました。
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ランチの写真を撮ってみました。
作り置きのデトックススープ、イングリッシュマフィンのチーズサンド、杏仁豆腐です。
実際はスライスチーズをはさんだマフィンをもう一個すでに食べた後だし、コーヒーとチョコと自家製フルーツヨーグルト、ミックスナッツ、りんごも先に食べてます。
日記にするならちゃんと撮りたいところだけど熱々を食べたかったのを優先した結果です。
テーブルコーディネイトができるようになると素敵ですね。
スープはなにか雑誌で見たにんじん、玉ねぎ、セロリ、エリンギ、もち麦のデトックススープを基にもち麦を入れ忘れ、生ハムを入れてセロリを葉ごと入れたスープです。
全粒粉入りイングリッシュマフィンを冷凍してあったのでレンチンで解凍して半分に切ってからトースターでトースト。スライスチーズをサンドして再度チーズが溶けるまでレンチンしました(^^)v
杏仁豆腐はこちらを使用。近所のスーパーには売っていないので久々に２箱まとめ買いしました。カンタンでおいしいですよ。
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このところチョコレート入りのマフィンばかり作っていたのでチョコチップ入りのスコーンにしました。
焼きたてはおいしいです。味見は別にして明日のコーヒーブレイク用です。
今日はみんな働きに出ていたので、ダンスの練習とカラオケの練習をして満足です♪
では、また明日(^^)/
最後まで読んでくれてありがとう
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