酵素スムージー「ベジージー」の置き換えで、体重落ちました
前回の記事→ 食欲の秋。増えてしまった体重は酵素スムージーでダイエット
２日間のランチを、ベジージーに置き換えて、今朝体重計にのりましたら、1.5キロ、減っていました。
よかった〜。
体重が定着する前に、気づいてスタートしたのが良かったかも？！
ただこの程度の体重は、少し気をつけるとすぐ上下するので、気を弛めてはいけないと思っています（笑）
日ごろから食べすぎや、栄養の偏りがないように気をつけるようにしていきたいと思っています。
空腹感をまぎらわすのは、豆乳ドリンクやカロリーゼロのゼリー
この２日間は、それまで秋の食欲にまかせてパクパク食べていましたので、
ランチを置き換えると、夕方〜寝るまでのやりすごし方に工夫しました。
夕食までは、まあなんとか、ちょっと豆乳を飲んだりするとやりすごせます。
豆乳はお気に入りの「豆乳ドリンク」。イソフラボンたっぷりでお肌がしょぼんとするのを防げそう?
（以前のレビューはこちら→ お肌がプリッ、お腹はスッキリ｡豆乳は美女の味方 ）
家族と普通に食べましたが、夕食後、ちょっとパソコンなどをいじって、夜寝るまでがミソです。
お昼を置き換えている分、空腹感を感じるのですねえ。
空腹のままふとんに入ると、なかなか寝つけなかったりしませんか？
だから私は、おなかすいた〜という時は、さっきご紹介した豆乳を飲んだり、
カロリーゼロのボリュームたっぷりのゼリーなんかをがっつり食べてしまいます。
これはオススメですよん。
カロリーゼロの大容量、たらみのダイエットファイバーゼリーです。
先月も紹介しましたが（ 大容量のたらみのゼリー。カロリーゼロ、食物繊維たっぷり ）
カロリーゼロなのに、量がものすごいので、満腹感、それから食べた満足感がたっぷり。
→ たらみオンラインショップ
食べても食べてもまだある、って感じ。
とくに、ナタデココや、こんにゃくボールがいっぱい入っているのでコリコリしておいしいんです。
カロリーゼロのパウチのゼリーも以前、お試ししましたよ。これもとってもオススメ。
（レビューはこちら→ ダイエットのおやつに低カロリーのたらみの蒟蒻ゼリー ）
運がいいと、スーパーなどで見掛けることがありますが、見つからないときはオンラインショップ利用が便利です?
→ たらみオンラインショップ
というわけで、カロリーゼロでお腹を満たして、すっと入眠。
３日の朝で、ストレスもなく１．５キロマイナスとなりました！
ちょっと体重増えちゃったな、というときなどは、ちょこっと置き換え+低カロリー、ゼロカロリーのおやつで元に戻すのが手かもしれませんね。
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