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posted by fanblog
2014年02月10日
PMS月経前症候群の憂うつを乗り切るために
つまらないことでイライラすることが多くなるのは
月経前です。PMSまっただ中です。
決まってその時期だと言う事が、6〜7年前に分かりました。
それには、PMS月経前症候群という名前がついていることも知りました。
それからず〜っとPMS表をエクセルでつけています。
だから、イライラが始まると、ああまた憂うつな時期だな、と
思うようになりました。
月経前のPMS、憂うつになる時期だと自覚すると多少、楽に
これは、PMSであることを認識しているのと､していないのでは
精神的にかなり違います。
それまでは、自分を責めて、何てダメな妻なんだ、なんてダメな母なんだ、と
思って実家の母や妹に泣いてすがったときもあります。
でも、認識していると、「あ、まずい時期だな」と、なにかしら予防線を張れるようになります。
無理せず､好きなドラマを見たり、人と会ってみたり。
アロマの香りを漂わせてみたり。それでも落ち込みますけどね、でも、
あと3日で生理になるから、そうすれば楽になる、と思えるから。
おはずかしい話、もう後数年50になるので、周期も短くなってきました。
一昨年くらいまでは28日ぴったり、今は26日ぴったり周期。
だからPMSの数が増える、というわけ。周期が短いから
以前、婦人科の先生に聞いたことがあります。
PMSがつらい人は、早めに受診して､
ホルモンをコントロールする薬を処方してもらった方がいいと。
先生ご自身も飲んでいるとおっしゃっていました。
その先生が監修していらっしゃる本がこれ。韓国版も出ているほど、定評がある本です。
↓
気分が落ちている時は、体を冷やすものは避ける
PMSを自分で乗り切るときには、体を冷やさない方がよいのは、
だいたい想像つきますよね。
コーヒー、紅茶は控え目に。日本茶、チョコレートなどカフェインの入っているものは
体を冷やすし、イライラや不安を助長する可能性があります。
アルコールも控えた方がいいんです。
気晴らしに飲みたくなっちゃうんですが、精神的にも、体への影響も
悪い方に傾きます。私もよくやってしまい、反省ばかりですが。。。
でも、知っているだけでもいいんです。知らないよりはいいです。
私は最近、サジーにお世話になっています。
【送料無料】黄酸汁 豊潤サジートライアル(10日分/300ml)
2013年10月に購入した黄酸汁サジーです。
（記事はこちら→ からだを元気にする砂漠の果実 と、
こちら→ たまった疲れを吹き飛ばす黄酸汁 ）
初めはすっぱくて、顔をしかめるようでしたが、
豆乳と混ぜて飲むことを覚えてから､やみつきです。
これを飲み始めたのは、秋口で、冷えに効果がある、ということで
取り寄せて飲み始めました。
飲むと、すぐに手足の先がぽかぽかしてくるので、
夜、寝つく前に飲んでいたんです。
それで運がいいことにモニター当選で900ミリリットルの本品をいただき、
冬の間飲みつづけることができています。ありがたい、ありがたい。
というのも、それまでは一日に5〜6杯、コーヒーを飲んでいたのが、
朝 １回ドリップで入れて飲みきったら、
もう１回コーヒーを落とす代わりに､豆乳サジーを飲むんです。
これが、おいしいんですよ、本当に。
豆乳は､｢特濃」がオススメ。ちょっと濃い目の方が、
サジーを30ミリリットル入れたときにトロトロになって、飲みごたえがあるんです。
900ミリリットルのお品についてくるキャップに、30ミリ。
これだけです。朝晩飲んでもいいし、私のように午後のおやつにしてもOK。
長く続けるのが大事なんです。
1日分 30ミリリットルに、ビタミン、ミネラルがたっぷり
『anan』とか、『GLAMOROUS』、『美st』といった雑誌でも取り上げられていて、
アンケートでも180人中、約88%が「体感があった」と答えているんだとか。
（私もその一人！）
原料は、砂漠のような厳しい環境で育つサジーという木の実で、
そこには、まさに、
PMSの最中に不足しがちなミネラルやビタミンがたくさん含まれているんです。
海外では奇跡の果実と呼ばれているのだとか。
よくカルシウムは、ビタミンDと取ることで吸収をよくするというように、
栄養素というのは、吸収率を高める複数をうまく飲んだ方がよいと言われますよね。
200種以上の栄養素を含むサジーは、まさに、そういうドリンク。
相乗効果で、体の働きを助けてくれるのです。
1日に飲むのは約30ミリリットル。お試しは300ミリリットルですので、
10日間たっぷりお試しできます。
トライアルは1000円ですので、1日、100円でビタミン、ミネラルをたっぷりとれますね。
100円分30ミリリットルのサジー中に含まれる栄養は次の通り：
（株式会社フィネス「黄酸汁サジー」のサイトより）
アミノ酸、ミネラル、ビタミンなどなんと200種類以上
女性の味方:鉄分はプルーンの約37倍
美肌に:ビタミンCはレモンの約9倍
疲れに1:リンゴ酸はりんごの約8倍
疲れに2:アスパラギン酸は米酢の約65倍
若々しく:抗酸化成分は人参の約11倍
※その他多数
お肌の若々しさにも効きそうですね〜！！
ただし薬ではないので体感度は人によります。
私の場合は、手足が温かくなるのを感じるのと、
豆乳＆サジー30ミリリットルで、翌日かならず、お腹がスッキリ、です。
これは、冬の間試してもらった母も実感して、母も飲んでいます！
いろいろ効果のほどは、人によって違うかも知れませんね。
私は、イライラを解消するための、1本のビールに代えて、
本日も、特濃の豆乳＆サジーを飲みます
親がイライラしていると、子供がイヤな思いをしますもんね…。反省反省。
