2013年05月28日
生活習慣予防の為にできること・・・。
運動不足を感じてから数年・・・。
ようやく重い腰を持ち上げて
ウォーキングから始めることにしました。
本当は、走ったほうが効率がよいのですが
なにぶん体力が落ちているので
少しずつ走れるようになればいいかなぁ〜、
と思っています。
以前にキンスマで放送していた美木良介式ロングブレスも
前から、そこそこ取り入れたせいか
ウエスト周りが、こぶし一個分減りました。
ダイエット成功といったところでしょうか（？）
ウォーキングを始めて15日になりますが、
毎日30分で約6千歩、
カロリー消費で約200カロリー、
脂肪燃焼で約16g、
（携帯（Sportio）についているソフトで計測）
これではまだ運動不足解消までには至らないと思います・・・。
少しでも生活習慣病の予防になればいいのですが・・・。
生活習慣病と聞くと、最初に思い浮かべるのが糖尿病です。
しかし生活習慣病から心筋梗塞や脳梗塞を併発する割合も
高まるそうです。
最近は、若い人でも心筋梗塞や脳梗塞になったとの話を
聞くので怖いですね・・・。
しかしなんせ、1人で夜歩いていると歩いている時間が長い・・・。
そこで本日、思い切って
SonyのステレオICレコーダー（IDC-UX534F）を購入しました。
何故、ICレコーダー？
と思いますよね。
英語のリスニングCDやテレビ放送された内容を
ICレコーダーに落としてヒヤリングウォーキングから
これが本当のヒヤリングマラソンを実践しようと思ったからです
この機種、
ちょっと高めですが、電池が単4一個でとにかく軽い。
それにラジカセやTVに付属のコードをつないで録音できるので
目的の用途に使えます。
約89時間の録音ができます。
おまけにFMラジオも聞けるので、気分転換をしたいときにもいいかなぁ〜
パソコンへの接続もUSB内臓だから簡単だし、
しかもパソコンからも充電できます。
自分は、ブルーを購入しましたが、色は5色ありますので
お好みのものがチョイスできます。
気になる人はチェックください！
▼糖尿病の治療・医療費削減、モニター募集！
▼生活習慣病をチェックした人はこちら！
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ウォーキングから始めることにしました。
本当は、走ったほうが効率がよいのですが
なにぶん体力が落ちているので
少しずつ走れるようになればいいかなぁ〜、
と思っています。
以前にキンスマで放送していた美木良介式ロングブレスも
前から、そこそこ取り入れたせいか
ウエスト周りが、こぶし一個分減りました。
ダイエット成功といったところでしょうか（？）
ウォーキングを始めて15日になりますが、
毎日30分で約6千歩、
カロリー消費で約200カロリー、
脂肪燃焼で約16g、
（携帯（Sportio）についているソフトで計測）
これではまだ運動不足解消までには至らないと思います・・・。
少しでも生活習慣病の予防になればいいのですが・・・。
生活習慣病と聞くと、最初に思い浮かべるのが糖尿病です。
しかし生活習慣病から心筋梗塞や脳梗塞を併発する割合も
高まるそうです。
最近は、若い人でも心筋梗塞や脳梗塞になったとの話を
聞くので怖いですね・・・。
しかしなんせ、1人で夜歩いていると歩いている時間が長い・・・。
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何故、ICレコーダー？
と思いますよね。
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ちょっと高めですが、電池が単4一個でとにかく軽い。
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