お客様から宣言LINEが来ました。
ダイエットするからといって、全く食べないのはおすすめできませんよね。
毎日、食べすぎると太ります。
でも、たまにたくさん食べすぎても太りません。
小腸が栄養を吸収して、大腸が水分を吸収します。
人間の体は、生きようと常に細胞や臓器が働いてますよね。
ダイエットを始めて、少ししか食べないと
小腸が栄養を欲しがります。
生きていくには必要ですから。
そうなると、少ししか食べてなくても
栄養を蓄えようと体も頑張ります。
「少ししか食べてないのに痩せない・・」
という人がたくさんいる理由です。
その後、痩せないからとバクバク食べ始め
リバウンドの道へ。
栄養士
助産師
整体師
医師
いろんな人と、ダイエットの話をしてきましたが
食べないダイエットは、ほとんどの生きてる人間には向いてないのかもしれません。
◆ストレッチ
◆筋トレ
◆有酸素運動(走る、歩くなど)
この３つは、健康やダイエットの基本となりますが
続けるのが難しいという意見もあります。
この中で、難しいのは「筋トレ」
ストレッチは、ラジオ体操でもいいので
とにかく体を伸ばすだけなので
力もいらないし、子供でもできます。
有酸素運動は、走れなくても少しでも歩くようにすれば
運動になってるので続けやすいですよね。
ただ、筋トレは筋トレをしない人が
急に腹筋やりましょう！といっても
腰を痛めるだけですし、続けられませんよね。
そんな時は、自宅でできる機器をおすすめしています。
よく、通販にあるような貼るだけで筋トレができる！というもの。
「掃除機かけながら」
「メイクしながら」
「歯を磨きながら」
ながらダイエットは続けやすい！
当サロンで扱うパックもジェルやクリームなので
動いても取れないということで
ながら美容ができるよう
続けやすいものを吟味しています。
そういうこともあり、
ダイエットもながらダイエットができるものを
おすすめしています＾＾
通販や広告なども掘り出し物がたくさんあると思いますよ！
ご参考まで
