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posted by fanblog
2018年07月10日
「当たり前のこと」って思えるくらいまで習慣化しよう！
皆さん 習慣化 ってできてますか？
何をするにも習慣にすることが大事だと僕は思います
習慣といっても色々なものがあると思います、
例えば、１日の予定を習慣化してしまうとか練習メニューを習慣化する、起きる時間や寝る時間を習慣化するなどなど・・
さすがに不定期にバイトしてたり仕事あったりで１日の予定を習慣化するのは難しいし、１日の予定を予定を習慣化してしまうとつまらないと思います、
でも起きる時間や寝る時間、１日のうちに絶対にやらなきゃいけないこと、やると決めたことは習慣化するべきだと！
毎日同じ時間に寝て同じ時間に起きれば日中眠くなることもなくなるし、朝起きるのも苦じゃなくなります
「毎日ランニングしよう」とか思ってもできない日ってありますよね？
しかも１日やらなくなるとそれを機に続かなくなる・・・よくありますね
それをなくすために習慣化、例えばですけど
毎日６時に起きて、６時20分から７時までランニングして、７時30分から朝ごはん食べてっていう決まった時間に決めたことをすると続くと思います
ちなみにみんな日常で 自然 と習慣化しているんですよ
毎日歯磨きしてたり毎日風呂入ったり、また風呂入ったときに洗う順番を決めてる人は決めてると思います！
こういったことはやらなきゃいけないというか自然と毎日行っていることですよね？
じゃあランニングなど決めたことが何で続かないのか、、
「当たり前のこと」って思ってないからなんですよ！
自分のやりたいことを 当たり前のこと って思えるくらいまで習慣化してしまえば嫌な気持ちになることもなく、「めんどくさいな〜」とか思いつつも必ず行動すると思います！
だって歯磨きとかだってめんどくさくても必ずしますよね？
そういうことなんです！
だから何でも毎日やりたいって思うことは「習慣化」してみて下さい！
という話でした！
でわ！
