木曜はリハビリに行き腰の牽引＆低周波治療。
大分調子が良くなって来たので、昨日はユルユルと近所を５K程ラン。
腰の調子も悪くなく大分復活してきたようです。
油断しないよう入念にストレッチしました。
本日は雨を見越して４時起き…を狙いましたが、昨夜は接待で夜が遅く、
６時前にようやくもぞもぞと起き上がりました。
”おっ、まだ雨降ってない！”という事で急いで支度してランへGO!
久々にレースペース4:55/kmで5K程走ってみましたが…
こんなに早かったけ sub3.5 って！？
もうこれ以上は走れません（笑）
さて後は1週間調子を見てレースペースを考えます。
まぁなるようになるさ、 楽しまなきゃね♪
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