本日は 帰宅ラン を実施。
といってもいつものように会社から自宅では無く、まずは会社近くのバス停から新横浜駅行き乗車。
途中の日産スタジアム前で下車。
すると ココ に着く訳です☆
そして 第３レストハウス へと移動。ここは更衣室もシャワーもロッカーもあります。ナイスっ！！！
ロッカーに荷物を預けます（１００円）って俺しか使ってない（笑
帰宅ランのブラックシューズに
カモフラージュ色を仕込みました。
草にマッチしますね〜。
今日はビルドアップ走6kmを実施。
4:57
5:02
5:01
4:45
4:47
4:43
途中で4:30位に上げようとしたら心拍が １８０ になってしまったので、これはヤバいとペースを戻す。
ちょと練習サボっただけで ノミの心臓 になってしまった、精進せねば。
道も広く走りやすく気持ちよく練習できました♪バッグをロッカーから取り出し5ｋｍ程ジョグして帰宅。
お疲れさまでした！
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