鉄分、DHA/EPAがあり、
脳の働きをよくしてくれる、
効果があると言われています。
ツナはマグロやカツオが原料。
手軽に使えるので、
ストックされているお家も多いのでは
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カロリーの問題が気になるので、
ノンオイルにされる方もいますが、
オイル漬けされているものにも栄養があるので、
そのオイルを調味料にすると美味しいです。
ただ、摂り過ぎには注意が必要だそうですが、
そんなに大量ではないので、
パスタとかサラダ、炒飯とか作る時には、
ツナ缶の油は活躍します。
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定番のツナマヨから炒め物、あえ物まで、
色々作られていると思います。
ちょっとレシピに詰まったら、
サイトを見ると、
沢山の料理が紹介されているので、
うちでも作ってます。
ご飯にもパンにも合うツナ缶料理。
今はツナ缶の種類も多くなっているので、
美味しく食べて栄養も摂り入れたいですね。
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別に問題はないようですが、
アレルギーの有無、
油分、塩分がなく、
無添加の水煮などを少量ならいいそうです。
今は犬用のツナが売られているので、
食べさせたい方は、
そういうものの方が安全かもしれませんね。
うちの子は犬用を食べていました。
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