身長は169cm
ここ最近は体重に変化がなく、とりあえずお昼の後は筋トレモードなおっさんでした
おっさんはいくつか鉄アレイを持っており、一番長く使っているのが↓
こちらの5kgの重さの鉄アレイです。これでトレーニングをしております。
だいぶ使っていたので、手で掴む部分のテープが剥がれてしまい、
見栄えが悪いことになっております
これを左手、右手で持って、上げ下げを頑張っています！
5kgの重さはそこそこありまして、あまり長時間は出来ないですね。
それぞれ50回を1セットとして、今日は3セットほど頑張りました
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感想(7件)
流石に2個で10kgですので、ここはネット通販が便利です！
腕の上腕部分を太くしたいので、色々とフォームを変えて、筋肉を酷使してます。
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感想(12件)
まずは3kgくらいから始めるのがベストではないでしょうか？
筋トレ目的ではなく、二の腕の引き締めの役に立つと思いますよ
こちらではあまり見かけないような筋トレグッズが数多くあり、
真剣に肉体を強化したい方はぜひどうぞ！！
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