簡単に自己紹介したいと思います。
フィットネス業界と介護業界での経験と
自分自身の実体験を交えてお伝えしていきます！
今回は 「電解質について」 です。
〜目次〜
1）電解質とは
2）体液とは
3）電解質の役割
4）まとめ
1）電解質とは
2）体液とは
3）電解質の役割
4）まとめ
1）電解質とは
電解質とは
電気を通す物質 です。ナトリウム、カリウム、カルシウムなどの
ミネラルです。ちなみにミネラルとは五大栄養素の1つです。
2）体液とは
体の水分である体液には電解質が含まれているます。
体液には細胞外液と細胞内液にわかれます。
細胞外液には主にナトリウムイオン（Na?）塩化物イオン(Cl?)です。
細胞内液には主にカリウムイオン（K?）が溶け込んでいます。
3）電解質の役割
体液に含まれる 電解質が体の機能を支え ています。
筋肉の収縮や弛緩など体を動かす役割を担っています。
筋肉運動や代謝により体の中では酸が作られます。
体の正常な働きには体液を弱アルカリ性に保つ必要があります。
電解質はこの酸を中和 して体外へ排出できるように
支えています。
4）まとめ
体重の60％は水分でできてることは前回書きました。
電解質は体液の濃度（Ph）7.4程度 に維持する働きもしています。
Let's try！
ご覧いただきありがとうございました。
おわり
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