鬱が辛かったが頑張って起きた.
今日はクリニックに行かなければならない.
この時間に着くと長時間待たなければならない.
2 時間待って, ようやく診察を受けられた.
診察では, 最近朝から午前中の鬱が辛く, 昼過ぎあるいは夕方まで寝込んでいること, 非常に苦しいということを相談した.
主治医から言われたこと:
・ ちょっとまずい. 午後まで寝込んでしまうと鬱がますます苦しくなる.
・ 何とか朝起きるように努力してほしい. 生活のリズムを通常に戻すことが必要.
・ 野菜, タンパク質, バランスのとれた食事をとること.
確かにそうだ.
今のままだと, そのうち昼夜が逆転してしまうと思う.
薬を受け取って, 午後 3 時頃に帰宅.
OpenBSD のアップグレード作業の続きをやる.
作業の傍ら, 夕食をとる.
ビーフステーキと玉葱炒め.
元気を出したかった.
夕方に Emacs HEAD のコンパイルを走らせる.
そのまま布団に入る.
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