明け方まで眠れず 〜 午後からデイケアに行く


明け方になってやっと少し微睡むことができた.

7 時起床. まだ眠いが鬱や不安感からは回復した.



買い物に行く. 鶏卵などを買う.

戻ってから数学をやる. 圏論の復習. 短い時間だが集中する.

午後からデイケアに行く.

今日のプログラムは「生きづらさをつぶやく」. 最近の鬱や不安感について話した.
吐き出してかなり楽になる.

夕方に帰宅.

食事はバジルのパスタで済ませた.

片付けをして布団に入る.
タグ： 鬱と不安感 納豆と卵かけご飯 数学の勉強 デイケア: 「生きづらさをつぶやく」 バジルのパスタ
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posted by 底彦 at 18:21 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日常生活

2023年09月21日

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