鬱と不安感に苛まれる



鬱が辛い.
早い時間に覚醒するような体のリズムができてきたが, メンタルがそれに追い突いていかない.



けれども次第に不安な気持ちになっていく.
堪え切れず頓服を飲んで布団に入った.

朝になって起きる.

食事をとる.
納豆と湯豆腐とご飯と味噌汁.

食べてまた布団に入る.

昼に起きて買い物に行く.
野菜や肉などを買う.
いつものスーパーで食材を買っている最中から不安感と緊張感が強くなってくる.
人が怖い.
どうすればいいのか.

帰宅して再び休む.

夕方に起きて食事.
ジャーマンポテトとご飯.

この 3 日ほど, 気分が低調の日が続いている.

日が暮れる頃に休む.
タグ： 抑鬱感 不安感と緊張感 納豆と湯豆腐とご飯と味噌汁 対人恐怖 ジャーマンポテトとご飯 鬱が辛い中での買い物
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posted by 底彦 at 17:01 | Comment(0) | TrackBack(0) | 鬱

2023年11月22日

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