鬱が辛いが頑張る


自分は駄目だ, みんなから見捨てられているという思いがあって苦しい.

昼になってようやく起き上がる.


足を一歩前に出すのも辛い. 本当に辛い.

ゆっくり歩いて, 銀行の ATM まで行って今週の生活費をおろす.
それからいつものスーパーで買い物をする.

1 時間半ほど歩いた.
気分は少し上向いた.

運動をすると確実に気分は上向く.
ただ, 動き始めるまでが精神的にも肉体的にも非常に難しい.

帰宅して食事.
鶏もも肉と白菜の鍋.

今日はよく頑張って散歩に出られたと思う.

眠剤と頓服を飲んで布団に入る.
タグ： 抑鬱感 運動による鬱からの回復 鬱が辛い中での散歩 自分は駄目だという思い 鶏もも肉と白菜の鍋
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posted by 底彦 at 20:04 | Comment(0) | TrackBack(0) | 鬱

2023年12月11日

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