早い時間に起きることができた.
朝食をとる.
ベーコンエッグとキャベツとコーヒー.
午前中からいろいろできると思っていたのだが, 午後までだらだらとネットを見て時間を費やしてしまう.
無駄なことをした罪悪感と, ネットを見過ぎたことによる気分の落ち込みで苦しくなる.
どうにかならないものか.
何もできなかった.
夕方まで横になって休む.
気持ちが沈んでいるが, 買い物に行く.
いつものスーパーまでの道のりは, 足を前に出すのもしんどい.
帰宅して語学の勉強をする.
気力が出ないので最低限のことだけ.
それから数学をやるが, 頭が働かない.
鬱のときに数学を考えるのは難しい. まったく進まなかった.
夕食をとる.
帆立と玉葱のスパゲティ.
パスタは辛いときでも比較的楽に作れる.
薬を飲んで布団に入る.
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