診察と認知行動療法 ── 2024/11/14



少し気分が沈んでいる. 無気力も辛い.

何とか支度をして, 午後から病院に行く.


認知行動療法のプログラムでは, 現在困っていることを題材にしてやり方を学んで行く.

今日は自分が現在困っている, 部屋の片付けが終わらないことをテーマにした.
なかなかよかった.

帰りに近所の弁当屋に寄って, 夕食の弁当を買う.

帰宅して早めの食事をとる.
メンチカツと海老クリームコロッケ弁当.

薬を飲んで布団に入る.
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posted by 底彦 at 21:05 | Comment(0) | TrackBack(0) | 鬱

2024年11月14日

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