-0 時半起床.
一旦起きたが, 昨日の疲労感が残っている.
二度寝をした.
4 時頃に起きる.
数学をする. 教科書の練習問題を考えた.
少し鬱が苦しい.
悪いことに, 酒を飲みたいという思いが頭をよぎる.
飲めば鬱の苦しさから逃れられると思ってしまうのだ.
頓服を飲んで寝込む.
寝込んでいれば酒を買いに行くのを防げる.
この 2 か月ほど, アルコール依存症の自助グループに足繁く通っているのは, 酒を飲みたいと思う機会が増えているからだ.
何とか断酒を続けたい.
午後に起きてアルコール依存症の自助グループに行く.
今日のミーティングでは参加者の発言に各々の酒に溺れた経験談が多く, 共感する部分が多かった.
断酒を続けられそうである.
帰宅して食事.
パンと牛乳.
早めに布団に入る.
2021年11月28日
2021年11月16日
酒への渇望に堪える
3 時に起きる.
昨日の続きの数学をやる.
午前中にアルコール依存症の自助グループに行く.
今日は重い話が多かった. しかしそのことですっきりできた部分もあったように思う.
ミーティングからの帰り道で, 次第に酒が欲しくなってくる.
酒が飲みたい. これは良くない.
帰宅して炭酸水を飲み, それから頓服を飲んで寝込む.
再び起きた時には幸い酒への欲求は無くなっていた.
食事をとる. メカジキのムニエル.
片付けをして休む.
昨日の続きの数学をやる.
午前中にアルコール依存症の自助グループに行く.
今日は重い話が多かった. しかしそのことですっきりできた部分もあったように思う.
ミーティングからの帰り道で, 次第に酒が欲しくなってくる.
酒が飲みたい. これは良くない.
帰宅して炭酸水を飲み, それから頓服を飲んで寝込む.
再び起きた時には幸い酒への欲求は無くなっていた.
食事をとる. メカジキのムニエル.
片付けをして休む.
2021年11月02日
酒への欲求に堪える
0 時に一度目が覚めるが疲労感が強く, 二度寝をする.
2 時半起床.
数学をやる.
午前中にアルコール依存症の自助グループに行く.
いろいろと溜まっていたことを吐き出してすっきりした.
ミーティングからの帰り道, 酒が欲しくなる.
まただ.
このところ, 酒への渇望が強くなっている.
こういう日々が続くと, そのうちに飲んでしまう.
帰りにスーパーで買い物をしたが, 酒を買うのは懸命に我慢した.
帰宅して, 酒への欲求を断ち切るために頓服を飲んで寝る.
夕方前に起きた. 幸い酒を飲みたいという思いは無くなっている.
夕食をとる.
メカジキのムニエル.
食べて片付けをして休む.
2 時半起床.
数学をやる.
午前中にアルコール依存症の自助グループに行く.
いろいろと溜まっていたことを吐き出してすっきりした.
ミーティングからの帰り道, 酒が欲しくなる.
まただ.
このところ, 酒への渇望が強くなっている.
こういう日々が続くと, そのうちに飲んでしまう.
帰りにスーパーで買い物をしたが, 酒を買うのは懸命に我慢した.
帰宅して, 酒への欲求を断ち切るために頓服を飲んで寝る.
夕方前に起きた. 幸い酒を飲みたいという思いは無くなっている.
夕食をとる.
メカジキのムニエル.
食べて片付けをして休む.
2021年07月22日
夕方から鬱が辛くなる
4 時起床.
少し鬱が辛い. 体が重たく感じる.
頓服を飲んで早い時間に買い物に行く.
とりあえず買い物を済ますことができた.
帰宅して寝込む.
このまま寝込んでいたかったが, 昼過ぎに頓服を飲んで起き上がる. アルコール依存症の自助グループに行く.
今日が祝日のせいか, 参加者が多い. ただ, 他の場所のように威圧される感覚は無い.
内容的に重い話もあったが, いい集まりだった.
帰宅して食事. 湯豆腐と鮪のぶつ.
夕方から気分が落ち込んでくる. 苦しい.
寝込む.
少し鬱が辛い. 体が重たく感じる.
頓服を飲んで早い時間に買い物に行く.
とりあえず買い物を済ますことができた.
帰宅して寝込む.
このまま寝込んでいたかったが, 昼過ぎに頓服を飲んで起き上がる. アルコール依存症の自助グループに行く.
今日が祝日のせいか, 参加者が多い. ただ, 他の場所のように威圧される感覚は無い.
内容的に重い話もあったが, いい集まりだった.
帰宅して食事. 湯豆腐と鮪のぶつ.
夕方から気分が落ち込んでくる. 苦しい.
寝込む.
2021年01月07日
絵を描く 〜 数学の勉強 〜 アルコール依存症の自助グループ
0 時起床.
今日も体調が良い.
明るくなるまで絵を描く.
それから数学をやる.
午後からアルコール依存症の自助グループに行く. 今日は参加者が多かった.
緊急事態宣言が出されたことでこのミーティングもまたしばらく閉鎖になるかも知れないとのこと.
これはきつい. 昨春のときにはミーティングに行けない期間が続いて酒を飲んでしまったのだ.
参加していると自分の惨めな部分や恥の部分も晒け出せるので, 何か重たい荷物を下ろしたようで楽になれるのだが.
いずれにせよ, ミーティングの予定はネットに掲示されるのでそれを小まめに確認してくださいとのことだった.
終わってからいつものスーパーで買い物をして帰る.
夕食をとる. 冷奴, 鮭飯.
今日は少し精神的に疲れた.
早めに布団に入る.
今日も体調が良い.
明るくなるまで絵を描く.
それから数学をやる.
午後からアルコール依存症の自助グループに行く. 今日は参加者が多かった.
緊急事態宣言が出されたことでこのミーティングもまたしばらく閉鎖になるかも知れないとのこと.
これはきつい. 昨春のときにはミーティングに行けない期間が続いて酒を飲んでしまったのだ.
参加していると自分の惨めな部分や恥の部分も晒け出せるので, 何か重たい荷物を下ろしたようで楽になれるのだが.
いずれにせよ, ミーティングの予定はネットに掲示されるのでそれを小まめに確認してくださいとのことだった.
終わってからいつものスーパーで買い物をして帰る.
夕食をとる. 冷奴, 鮭飯.
今日は少し精神的に疲れた.
早めに布団に入る.
2021年01月06日
アルコール依存症の自助グループに行く
-1 時起床.
昼まで昨日の続きの数学をやる.
午後からアルコール依存症の自助グループに行く.
手帳を見たら, 12 月 3 日以来である.
それ以降慢性的に鬱が苦しい日が続いて, 酒も飲んでしまったのだ.
とりあえず, あらためて参加できて良かった.
帰宅して食事. 昨日の残りの味噌汁.
まだ明るいが布団に入る.
昼まで昨日の続きの数学をやる.
午後からアルコール依存症の自助グループに行く.
手帳を見たら, 12 月 3 日以来である.
それ以降慢性的に鬱が苦しい日が続いて, 酒も飲んでしまったのだ.
とりあえず, あらためて参加できて良かった.
帰宅して食事. 昨日の残りの味噌汁.
まだ明るいが布団に入る.
2020年12月30日
鬱の中, 酒を買う
6 時半起床.
鬱が辛い. 午後まで寝込む.
頓服を飲んでスーパーに行く. 酒を買う. 鬱が酷くても酒を買うために出かけることはできるのだ.
酒を飲むと飲んでいる間は気分が高揚して少し楽になる.
しかし後から揺り戻しのように鬱が苦しくなってくる.
自己管理ができない, 頼むからちゃんとしてくれなどと言われ続けた記憶が罪悪感と共に浮かんでくる.
これは苦しい.
とりあえず今は酒のせいで気分が落ち着いたので夕食をとる. たくあんの漬け物と卵かけご飯.
食べて休む.
鬱が辛い. 午後まで寝込む.
頓服を飲んでスーパーに行く. 酒を買う. 鬱が酷くても酒を買うために出かけることはできるのだ.
酒を飲むと飲んでいる間は気分が高揚して少し楽になる.
しかし後から揺り戻しのように鬱が苦しくなってくる.
自己管理ができない, 頼むからちゃんとしてくれなどと言われ続けた記憶が罪悪感と共に浮かんでくる.
これは苦しい.
とりあえず今は酒のせいで気分が落ち着いたので夕食をとる. たくあんの漬け物と卵かけご飯.
食べて休む.
2020年12月24日
酒に溺れる
4 時半起床.
鬱が苦しい. 気持ちが沈み込んでいくような感じがして堪えられない.
酒が飲みたい.
朝一番でスーパーに買い物に行く. ビールとワインと日本酒を買う.
日に日に買う酒の量が増えていく.
そのための金額も馬鹿にならない. 何とかしたい.
帰宅してビールを飲む. ようやく落ち着いたような気分になる.
絵を描いた. 絵を描くと気持ちが上向くが, 酒を買う前にこうやって絵を描いておいたらよかったのではないか.
それから絵を描きながらワイン, 日本酒を飲む. いい気分になっている.
気持ちよくなったが, 明日の朝, また沈み込むような苦しみを味わうのだ.
早めに布団に入る.
鬱が苦しい. 気持ちが沈み込んでいくような感じがして堪えられない.
酒が飲みたい.
朝一番でスーパーに買い物に行く. ビールとワインと日本酒を買う.
日に日に買う酒の量が増えていく.
そのための金額も馬鹿にならない. 何とかしたい.
帰宅してビールを飲む. ようやく落ち着いたような気分になる.
絵を描いた. 絵を描くと気持ちが上向くが, 酒を買う前にこうやって絵を描いておいたらよかったのではないか.
それから絵を描きながらワイン, 日本酒を飲む. いい気分になっている.
気持ちよくなったが, 明日の朝, また沈み込むような苦しみを味わうのだ.
早めに布団に入る.
2020年12月23日
酔った頭で日常のことを考える
5 時起床.
今朝は体調が良い.
日記をつける. 文章を書くのは鬱の気分を上向かせてくれるのだが, 書くのは酒が飲みたいということばかりだ.
朝一番でスーパーに買い物に行って焼酎を買う.
ここまで酒に依存するのか. しかしどうしようもない.
帰宅して飲む. 美味い. 嫌なことを全て忘れられるような気がする.
午後からゆっくりと食事の用意を作る.
牡蠣とバジルのパスタ.
酒によく合う.
落ち着いてからこれからどうするかを考えた.
やはりアルコール依存症の自助グループにまた参加しようと思う.
外出恐怖が酷くて出かけれれないが, 何とかしたい.
それと, 酔っている中, 今日は少し絵を描いてみた. 大雑把な絵だが, 絵を描いている間は鬱の苦しさから逃れられる.
少しヒントになるかも知れない.
今朝は体調が良い.
日記をつける. 文章を書くのは鬱の気分を上向かせてくれるのだが, 書くのは酒が飲みたいということばかりだ.
朝一番でスーパーに買い物に行って焼酎を買う.
ここまで酒に依存するのか. しかしどうしようもない.
帰宅して飲む. 美味い. 嫌なことを全て忘れられるような気がする.
午後からゆっくりと食事の用意を作る.
牡蠣とバジルのパスタ.
酒によく合う.
落ち着いてからこれからどうするかを考えた.
やはりアルコール依存症の自助グループにまた参加しようと思う.
外出恐怖が酷くて出かけれれないが, 何とかしたい.
それと, 酔っている中, 今日は少し絵を描いてみた. 大雑把な絵だが, 絵を描いている間は鬱の苦しさから逃れられる.
少しヒントになるかも知れない.
2020年12月22日
買い物に行くだけの一日
11 時起床.
鬱が酷い. どうしようもない.
夕方前に買い物に行く. 焼酎を買う.
完全にアルコールに依存しているがどうにもならない.
帰宅して飲む. このときだけ心が平和になる気がする.
スーパーで買った惣菜の玉子マカロニサラダを食べる.
食べて休む. まだ明るいがとにかく疲れている.
鬱が酷い. どうしようもない.
夕方前に買い物に行く. 焼酎を買う.
完全にアルコールに依存しているがどうにもならない.
帰宅して飲む. このときだけ心が平和になる気がする.
スーパーで買った惣菜の玉子マカロニサラダを食べる.
食べて休む. まだ明るいがとにかく疲れている.
