倦怠感が辛い日
体がだるくて起き上がることができない.
10 時起床.
朝食をとる.
キャベツとベーコンエッグとコーヒー.
倦怠感が辛いが, 午後からアルコール依存症の自助グループに行く.
運動を兼ねて会場の教会まで歩いた.
最初は一歩踏み出すのも億劫だったが, 次第にだるさから解放されていった.
運動は鬱や倦怠感に効果がある.
買い物をして帰宅.
食事をとる.
鶏唐揚げとキャベツとご飯.
気力が出ないため, ここ数日は調理をほとんどしない食事になってしまっている.
まだ明るいが早い時間に布団に入る.
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