鬱が辛いが頑張る
自分は駄目だ, みんなから見捨てられているという思いがあって苦しい.
昼になってようやく起き上がる.
足を一歩前に出すのも辛い. 本当に辛い.
ゆっくり歩いて, 銀行の ATM まで行って今週の生活費をおろす.
それからいつものスーパーで買い物をする.
1 時間半ほど歩いた.
気分は少し上向いた.
運動をすると確実に気分は上向く.
ただ, 動き始めるまでが精神的にも肉体的にも非常に難しい.
帰宅して食事.
鶏もも肉と白菜の鍋.
今日はよく頑張って散歩に出られたと思う.
眠剤と頓服を飲んで布団に入る.
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