午前中の鬱 〜 買い物と勉強



気分が暗く沈んでいる.
自分は駄目だ. 落伍者で社会のお荷物である. 生きていていい筈が無い.
そういう思いが湧いてくる.

頓服を飲む. 横になって回復するのを待つ.

幸い 10 時頃に何とか起き上がることができた.

まだ鬱は辛いが, 気力を絞って語学の勉強をする.
文章やフレーズを声に出して読むが, それは自信無さげで弱々しい.
覇気が無く, 消え入るような声しか出ない.

鬱のときは大抵こうだ.

昼になった. 抑鬱感があるが, 気分が変わるかも知れないと思い買い物に出かける.
外の陽射しを浴びて歩くことで上向いてほしい.

非常に暑い. 身体がまいってしまいそうだ.

いつものスーパーに行って野菜と肉などを買う.

帰宅. 抑鬱感は相変わらずある.

踏ん張って数学のノートを開く.
落ち込んだ気分ではあったが, ゆっくりと計算しているうちに鬱がだんだん治まってきた.

よかった.
自分の場合, 手を動かしてノートをとること, 文章を書いたり計算する行為は気分を鬱から解放させる.
今まで何度もあったし, これは確かだと思う.

教科書 の定理 5.6.5 の証明を書き終わる.
嬉しかったので気分が高揚している.

しかし頭が疲れた. 短時間しか集中力が続かず精神的にとても消耗するが, 続けて行きたい.
横になって休む.

夕食は豚キムチとサラダ.
今日買ったキムチはとても辛かった. しかし辛いものは好きである.

薬を飲んで布団に入る.
タグ： 豚キムチとサラダ 数学の勉強 鬱が辛い中での買い物 語学の勉強 自分は駄目だという思い 頓服 朝の抑鬱感
posted by 底彦 at 19:52 | Comment(0) | TrackBack(0) | 鬱

2024年07月23日

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