9 時半起床.
まだ眠いが, コーヒーを飲んで目を覚ます.
入院予定の病院に電話をかけて, 診察日を決める.
クリニックに電話をかけて, 紹介状のことなど依頼する.
午前中にこれだけやったが, 精神的に非常に疲れた.
電話は自分にとっては苦手な機械である.
人とのコミュニケーションがなぜこれほど辛いのだろうか.
対面であれ電話であれ SNS であれ, 心への負担が極めて大きい.
午後に買い物に行く.
肉と野菜などを買う.
帰宅して横になって休む.
少し眠る.
夕方に起きて食事.
キャベツとベーコンエッグとご飯.
今日は自分でもよく頑張ったと思う.
眠剤と頓服を飲んで布団に入る.
2024年02月19日
2024年02月18日
ほぼ終日寝込む
朝から非常に疲れている.
昼過ぎまで寝込む.
午後に起きて遅めの昼食をとる.
パンとコーヒー.
コーヒーの香りで癒される.
再び頓服を飲んで寝込む.
夜に起きて食事.
鰹節ご飯.
美味しい.
明日はもうちょっと元気が出るといい.
眠剤と頓服を飲んで休む.
昼過ぎまで寝込む.
午後に起きて遅めの昼食をとる.
パンとコーヒー.
コーヒーの香りで癒される.
再び頓服を飲んで寝込む.
夜に起きて食事.
鰹節ご飯.
美味しい.
明日はもうちょっと元気が出るといい.
眠剤と頓服を飲んで休む.
2024年02月17日
クリニックに行く 〜 酒を飲んでしまう
4 時半起床.
今日はクリニックに行く.
診察を受けて薬をもらい, 入院のための紹介状をお願いしなければならない.
緊張している. 不安感もある.
朝一番で受け付けを済ませる.
診察の際, 主治医に現在の自分の状態を話して入院したい旨を伝えた.
ところが主治医から, 入院は止めておいた方がいいと言われてしまう.
そこには主治医なりの考えがあるのだろうが, この言葉を聞いて急激に気分が落ち込んでしまった.
自分を全否定されたような感覚があった.
それだけ自分が精神的に弱っているということなのかも知れないが, あまりに脆過ぎる.
結局, 自分の精神がもう限界に近いこと, PSW さんからも入院を勧められていることを伝えて, ようやく入院することを認めてもらった.
おそらく, PSW さんに勧められたと言わなかったら入院は認めてもらえなかったのではないだろうか.
一日分の気力を使い果たしてしまったようだ.
気分の落ち込みが激しい.
薬を出してもらってクリニックを出る.
紹介状を受け取りに, 来週またクリニックに来なければならない.
辛い.
買い物をして帰宅.
酒を買う.
鬱と精神の疲労が激しい. 情け無いがこの苦痛に堪えられそうにない.
これほど脆い精神でこの先生きていけるのだろうか?
帰宅して飲む.
体が温まるような気がするが沈鬱な気分は相変わらずである.
酒は鬱を救ってはくれない.
食事をとる.
キャベツとベーコンエッグとご飯.
今日はもうゆっくりと休みたい.
やけになってはいけない.
眠剤と頓服を飲んで布団に入る.
今日はクリニックに行く.
診察を受けて薬をもらい, 入院のための紹介状をお願いしなければならない.
緊張している. 不安感もある.
朝一番で受け付けを済ませる.
診察の際, 主治医に現在の自分の状態を話して入院したい旨を伝えた.
ところが主治医から, 入院は止めておいた方がいいと言われてしまう.
そこには主治医なりの考えがあるのだろうが, この言葉を聞いて急激に気分が落ち込んでしまった.
自分を全否定されたような感覚があった.
それだけ自分が精神的に弱っているということなのかも知れないが, あまりに脆過ぎる.
結局, 自分の精神がもう限界に近いこと, PSW さんからも入院を勧められていることを伝えて, ようやく入院することを認めてもらった.
おそらく, PSW さんに勧められたと言わなかったら入院は認めてもらえなかったのではないだろうか.
一日分の気力を使い果たしてしまったようだ.
気分の落ち込みが激しい.
薬を出してもらってクリニックを出る.
紹介状を受け取りに, 来週またクリニックに来なければならない.
辛い.
買い物をして帰宅.
酒を買う.
鬱と精神の疲労が激しい. 情け無いがこの苦痛に堪えられそうにない.
これほど脆い精神でこの先生きていけるのだろうか?
帰宅して飲む.
体が温まるような気がするが沈鬱な気分は相変わらずである.
酒は鬱を救ってはくれない.
食事をとる.
キャベツとベーコンエッグとご飯.
今日はもうゆっくりと休みたい.
やけになってはいけない.
眠剤と頓服を飲んで布団に入る.
2024年02月16日
一日穏やかに過ごす
9 時半起床.
遅い時間に起きたが, いつもの朝の鬱が無い.
おそらく, 入院を決めて安心できたということもあるのだろう.
遅い朝食をとる.
ベーコンエッグとコーヒー.
食べてまた横になる.
少し眠る.
午後に起きて買い物に行く.
野菜や肉を買う.
帰宅してから, 自分の場合の入院に伴う手続きや費用のことを調べる.
夕方に食事.
もやしナムルと豚キムチ.
早い時間に布団に入る.
遅い時間に起きたが, いつもの朝の鬱が無い.
おそらく, 入院を決めて安心できたということもあるのだろう.
遅い朝食をとる.
ベーコンエッグとコーヒー.
食べてまた横になる.
少し眠る.
午後に起きて買い物に行く.
野菜や肉を買う.
帰宅してから, 自分の場合の入院に伴う手続きや費用のことを調べる.
夕方に食事.
もやしナムルと豚キムチ.
早い時間に布団に入る.
2024年02月15日
PSW さんとの面接
朝から鬱が辛く, 起きられない.
頭の中に灰色の靄が立ち込めているような気がする.
枕元の頓服を飲んで寝込む.
苦しい.
幸い頓服が効いたのか, 昼前には起き上がれた.
昼食をとる.
キャベツとベーコンエッグとコーヒー.
今日は夕方からデイケアの PSW (Psychiatric Social Worker: 精神保険福祉士) さんと面接を行う.
最近の自分の体調が良くないようだということで, 面接の機会を設けてもらった.
普段は寝込んでいて, 何とかスーパーへの買い物と自炊だけはできていること.
自分に対して無意識的に「頑張れ」と心の声が命じるのだが, 自分にはもう頑張る気力が無い, 頑張れないこと.
とにかく休みたいこと.
絵も数学も, 気力が出なくて何もできない.
そのようなことを話して, 結果として入院を勧められた.
自分も現在の体調に限界を感じていたので, 入院をすることを受け入れる.
何だか解放されたような気がしてほっとした.
夜になって帰宅.
食事をとる.
バジルのパスタ.
香りがよくて美味しい.
眠剤と頓服を飲んで休む.
頭の中に灰色の靄が立ち込めているような気がする.
枕元の頓服を飲んで寝込む.
苦しい.
幸い頓服が効いたのか, 昼前には起き上がれた.
昼食をとる.
キャベツとベーコンエッグとコーヒー.
今日は夕方からデイケアの PSW (Psychiatric Social Worker: 精神保険福祉士) さんと面接を行う.
最近の自分の体調が良くないようだということで, 面接の機会を設けてもらった.
普段は寝込んでいて, 何とかスーパーへの買い物と自炊だけはできていること.
自分に対して無意識的に「頑張れ」と心の声が命じるのだが, 自分にはもう頑張る気力が無い, 頑張れないこと.
とにかく休みたいこと.
絵も数学も, 気力が出なくて何もできない.
そのようなことを話して, 結果として入院を勧められた.
自分も現在の体調に限界を感じていたので, 入院をすることを受け入れる.
何だか解放されたような気がしてほっとした.
夜になって帰宅.
食事をとる.
バジルのパスタ.
香りがよくて美味しい.
眠剤と頓服を飲んで休む.
2024年02月14日
眼科の定期検査 〜 散歩
9 時起床.
少し寝坊してしまった. 今日は午前中に眼科の定期検査がある.
急いで支度をして眼科の医院に行く.
幸い結果は異常無しだった.
帰宅して一息付く.
午後になってから散歩に出かける.
昨日も午後に散歩をして気持ちよく歩いた.
また, あんな気持ちで歩きたい.
近所を 3 時間ほど歩く.
と言っても, 途中の 1 時間くらいは公園のベンチで休んでいた.
だから実質的に歩いたのは 2 時間ほどだろう.
公園で休んでいると気持ちが静かになってくる. 時間が穏やかに流れている気がする.
毎日鬱が苦しいが, 歩くのは確実に精神的にいいように思う
帰宅して食事.
疲れているので調理が面倒に感じる.
インスタントラーメンを作って食べる.
まだ早いが布団に入る.
今日は眠剤を飲まない. 身体の疲れで眠れるだろう.
少し寝坊してしまった. 今日は午前中に眼科の定期検査がある.
急いで支度をして眼科の医院に行く.
幸い結果は異常無しだった.
帰宅して一息付く.
午後になってから散歩に出かける.
昨日も午後に散歩をして気持ちよく歩いた.
また, あんな気持ちで歩きたい.
近所を 3 時間ほど歩く.
と言っても, 途中の 1 時間くらいは公園のベンチで休んでいた.
だから実質的に歩いたのは 2 時間ほどだろう.
公園で休んでいると気持ちが静かになってくる. 時間が穏やかに流れている気がする.
毎日鬱が苦しいが, 歩くのは確実に精神的にいいように思う
帰宅して食事.
疲れているので調理が面倒に感じる.
インスタントラーメンを作って食べる.
まだ早いが布団に入る.
今日は眠剤を飲まない. 身体の疲れで眠れるだろう.
2024年02月13日
内科の定期検査 〜 散歩
6 時起床.
鬱が少し辛いが, 昨日ほどではない.
午前中は内科に行って定期検査を受ける.
数値は少し悪くなっていた.
部屋に籠もって寝込んでいた日々が多く, 体を動かす機会が少なかったからだろう.
買い物をして帰宅.
一休みした後, 天気がいいので散歩に出かける.
ゆっくり 2 時間ほど歩いた.
心地良い疲れを感じる..
夕方に食事.
キャベツとベーコンエッグとご飯.
眠剤と頓服を飲んで休む.
鬱が少し辛いが, 昨日ほどではない.
午前中は内科に行って定期検査を受ける.
数値は少し悪くなっていた.
部屋に籠もって寝込んでいた日々が多く, 体を動かす機会が少なかったからだろう.
買い物をして帰宅.
一休みした後, 天気がいいので散歩に出かける.
ゆっくり 2 時間ほど歩いた.
心地良い疲れを感じる..
夕方に食事.
キャベツとベーコンエッグとご飯.
眠剤と頓服を飲んで休む.
2024年02月12日
今日も寝込む
朝早くに目が覚めたが, 鬱が苦しい.
かなり辛い.
枕元の頓服を飲んで布団の中で丸くなる.
昼過ぎまで眠る.
午後になって何とか起き上がる.
買い物に行く.
いつものスーパーまで行く気力が無いので, 近くのコンビニでレトルトのミートソースを買う.
帰宅して再び寝込む.
夕方に食事.
ミートソースソパゲティ.
今日は一日とても苦しかった.
眠剤と頓服を飲んで布団に入る.
かなり辛い.
枕元の頓服を飲んで布団の中で丸くなる.
昼過ぎまで眠る.
午後になって何とか起き上がる.
買い物に行く.
いつものスーパーまで行く気力が無いので, 近くのコンビニでレトルトのミートソースを買う.
帰宅して再び寝込む.
夕方に食事.
ミートソースソパゲティ.
今日は一日とても苦しかった.
眠剤と頓服を飲んで布団に入る.
2024年02月11日
終日寝込む
午前中から鬱が辛く起き上がれない.
夜に起きて食事.
カルボナーラスパゲティ.
冷蔵庫にあるものだけで作った.
鬱が苦しい. 本当に苦しい.
休みたい.
食べて片付けをして布団に入る.
夜に起きて食事.
カルボナーラスパゲティ.
冷蔵庫にあるものだけで作った.
鬱が苦しい. 本当に苦しい.
休みたい.
食べて片付けをして布団に入る.
2024年02月10日
明治神宮に行く
9 時半起床.
昼からデイケアの友人と待ち合わせて明治神宮に行く.
参道を歩き, 参拝し, また杜の中を通って出てきた.
木々の中を歩くのは気持ちがいい.
食事をしながらいろいろ話す.
お互いの体調のことや, デイケアのことなど.
夕方に別れて帰宅.
原宿の街は土曜日ということもあってか人出が多く, その中を歩いて疲れた.
一休みしてから食事をとる.
パンとコーヒー.
眠剤と頓服を飲んで休む.
昼からデイケアの友人と待ち合わせて明治神宮に行く.
参道を歩き, 参拝し, また杜の中を通って出てきた.
木々の中を歩くのは気持ちがいい.
食事をしながらいろいろ話す.
お互いの体調のことや, デイケアのことなど.
夕方に別れて帰宅.
原宿の街は土曜日ということもあってか人出が多く, その中を歩いて疲れた.
一休みしてから食事をとる.
パンとコーヒー.
眠剤と頓服を飲んで休む.
