6 時起床.
今朝は鬱がそれほど辛くない.
落ち着いた気持ちである.
午前中も午後も部屋で寝て過ごす.
よく休んだが, いくら休んでも疲れがとれない.
気力もあまり出ない.
今は何もせずに休むことしかないのだろう.
夕食はほっけの塩焼きとご飯.
歯を磨いて布団に入る.
2024年03月21日
2024年03月20日
入院生活: 気力が出ない
6 時半起床.
鬱と無気力が辛い.
何もする気にならない.
体が重い.
昼過ぎまで寝込む.
午後, 体を動かせば気力が出てくるかも知れないと思い洗濯をする.
衣類を洗ってから乾燥機で乾かすだけだが, それがとても難しく感じる.
それでも一つできたことで気持ちが少し落ち着いた.
一足飛びには回復しない.
こういう波を繰り返すうちによくなっていくのだろう.
夕食は魚のつけ焼きとご飯.
終日元気が出なかった.
早めに布団に入る.
鬱と無気力が辛い.
何もする気にならない.
体が重い.
昼過ぎまで寝込む.
午後, 体を動かせば気力が出てくるかも知れないと思い洗濯をする.
衣類を洗ってから乾燥機で乾かすだけだが, それがとても難しく感じる.
それでも一つできたことで気持ちが少し落ち着いた.
一足飛びには回復しない.
こういう波を繰り返すうちによくなっていくのだろう.
夕食は魚のつけ焼きとご飯.
終日元気が出なかった.
早めに布団に入る.
2024年03月19日
入院生活: 沈鬱な一日
6 時半起床.
鬱と不安感がある. 気持ちが澱んでいる.
ここ数日調子の良い日が続いていたが, 今日はしんどい.
辛い.
昼過ぎまで寝込む.
風呂に入りたいと思うが, 体が重たくてなかなか動けない.
しかし風呂に入れば気分が上向くかも知れない.
気力を絞って起き上がり何とか入浴できた.
少し気持ちが落ち着いた. よかった.
夕食は豚肉と卵の炒め物とご飯.
一日体調がすぐれなかった.
波がありつつも回復に向かっていると思いたい.
早めに休む.
鬱と不安感がある. 気持ちが澱んでいる.
ここ数日調子の良い日が続いていたが, 今日はしんどい.
辛い.
昼過ぎまで寝込む.
風呂に入りたいと思うが, 体が重たくてなかなか動けない.
しかし風呂に入れば気分が上向くかも知れない.
気力を絞って起き上がり何とか入浴できた.
少し気持ちが落ち着いた. よかった.
夕食は豚肉と卵の炒め物とご飯.
一日体調がすぐれなかった.
波がありつつも回復に向かっていると思いたい.
早めに休む.
2024年03月18日
入院生活: 午後の不安感
6 時起床.
気持ちよく起きられた. 体調は安定している.
今日も何もせずにゆっくり休む.
午後から少し不安な気持ちが強くなってくる.
やはり, 先のことを考えてしまうと落ち着かなくなる.
今は体を休めることだけに集中すれば良い.
夕食は鰆の生姜焼きとご飯.
歯を磨いて布団に入る.
気持ちよく起きられた. 体調は安定している.
今日も何もせずにゆっくり休む.
午後から少し不安な気持ちが強くなってくる.
やはり, 先のことを考えてしまうと落ち着かなくなる.
今は体を休めることだけに集中すれば良い.
夕食は鰆の生姜焼きとご飯.
歯を磨いて布団に入る.
2024年03月17日
入院生活: 何もせずに休む
6 時起床.
気持ちよく起きられた.
昼間はずっと横になって休む.
昨日今日と, 気分の落ち込みはあまり感じられない.
不安感は少しある.
何かをしたいという気力はまだ出てこない.
心の深い疲れは残っている.
焦らず気長に回復を待つしかない.
夕食は鶏の照り焼きとご飯.
今日も何もしなかった. よく休めたと思う.
早めに布団に入る.
気持ちよく起きられた.
昼間はずっと横になって休む.
昨日今日と, 気分の落ち込みはあまり感じられない.
不安感は少しある.
何かをしたいという気力はまだ出てこない.
心の深い疲れは残っている.
焦らず気長に回復を待つしかない.
夕食は鶏の照り焼きとご飯.
今日も何もしなかった. よく休めたと思う.
早めに布団に入る.
2024年03月16日
入院生活: 平和な一日
6 時起床.
すっきり目覚めることができた.
入院して一週間くらいしてから, 新しい抗鬱薬を飲んでいる.
アナフラニールという薬で, 担当医によれば自分のような典型的な鬱病の症状に効くとのこと.
ここ 2, 3 日の体調の好転は, この薬が効いてきたせいではないか.
心の底にある疲れはまだとれないが, 回復が感じられて嬉しい.
夕方まで静かに休む.
夕食は赤魚の西京漬け焼きとご飯.
歯を磨いて眠る.
すっきり目覚めることができた.
入院して一週間くらいしてから, 新しい抗鬱薬を飲んでいる.
アナフラニールという薬で, 担当医によれば自分のような典型的な鬱病の症状に効くとのこと.
ここ 2, 3 日の体調の好転は, この薬が効いてきたせいではないか.
心の底にある疲れはまだとれないが, 回復が感じられて嬉しい.
夕方まで静かに休む.
夕食は赤魚の西京漬け焼きとご飯.
歯を磨いて眠る.
2024年03月15日
入院生活: 今日は体調がいい
6 時起床.
気分の落ち込みや不安感は無い.
頭の中がすっきりしている.
午前中はゆっくり休む.
午後は風呂に入って, そのあと眠る.
夕食は鰈の唐揚げとご飯.
味わって食べることができた.
今日は穏やかに過ごせた.
この体調が続いてほしい.
早めに布団に入る.
気分の落ち込みや不安感は無い.
頭の中がすっきりしている.
午前中はゆっくり休む.
午後は風呂に入って, そのあと眠る.
夕食は鰈の唐揚げとご飯.
味わって食べることができた.
今日は穏やかに過ごせた.
この体調が続いてほしい.
早めに布団に入る.
2024年03月14日
入院生活: 鬱が辛い中, 洗濯をする
6 時起床.
今朝もすっきり起きられた.
ところが朝食をとっている最中から鬱が辛くなってくる.
今は考えなくてもよい先々のことへの不安で頭の中がいっぱいになる.
辛い.
午前中はずっと寝込む.
午後, 気分が沈んでいるが頑張って洗濯をした.
体を動かすのも億劫だがゆっくりやって何とかできた.
鬱が辛い.
夕食は鮭の南蛮焼きとご飯.
喉に詰め込むようにして食べる.
布団に潜り込んで眠る.
今朝もすっきり起きられた.
ところが朝食をとっている最中から鬱が辛くなってくる.
今は考えなくてもよい先々のことへの不安で頭の中がいっぱいになる.
辛い.
午前中はずっと寝込む.
午後, 気分が沈んでいるが頑張って洗濯をした.
体を動かすのも億劫だがゆっくりやって何とかできた.
鬱が辛い.
夕食は鮭の南蛮焼きとご飯.
喉に詰め込むようにして食べる.
布団に潜り込んで眠る.
2024年03月13日
入院生活: 鬱が少し穏やかになる
6 時起床.
今朝はいつもの鬱がそれほど辛くない.
体も重くない.
薬の効果が出てきているのかも知れない.
午前中は院内の美容室に行って髪をカットする.
ずいぶん髪が伸びて鬱陶しかった.
解放された.
すっきりして気持ちがいい.
夕方まで休む.
穏やかな午後を過ごせた.
夕食は五目炒り卵とご飯.
今日のような体調が明日も続いてほしい.
早めに休む.
今朝はいつもの鬱がそれほど辛くない.
体も重くない.
薬の効果が出てきているのかも知れない.
午前中は院内の美容室に行って髪をカットする.
ずいぶん髪が伸びて鬱陶しかった.
解放された.
すっきりして気持ちがいい.
夕方まで休む.
穏やかな午後を過ごせた.
夕食は五目炒り卵とご飯.
今日のような体調が明日も続いてほしい.
早めに休む.
2024年03月12日
入院生活: 不安感に苛まれる
6 時半起床.
気持ちが沈んでいる. 体が重い.
朝の抑鬱感からなかなか解放されない.
午前中は寝込む.
2 週間入院して, 状態に改善を感じられず, これに終わりはあるのだろうかと考えてしまう.
考えが堂々巡りになって辛い.
午後に風呂に入る.
湯船に浸かって気持ちは少し落ち着いた.
夕方まで休む.
今日の夕食は鶏の幽庵焼きとご飯.
このところずっと, 鶏ばかり食べているような気がする.
早めに休む.
気持ちが沈んでいる. 体が重い.
朝の抑鬱感からなかなか解放されない.
午前中は寝込む.
2 週間入院して, 状態に改善を感じられず, これに終わりはあるのだろうかと考えてしまう.
考えが堂々巡りになって辛い.
午後に風呂に入る.
湯船に浸かって気持ちは少し落ち着いた.
夕方まで休む.
今日の夕食は鶏の幽庵焼きとご飯.
このところずっと, 鶏ばかり食べているような気がする.
早めに休む.
